Dr. Lela Ahlemann

Als Hautärztin sehe ich bei Menschen mit Blutzuckerproblemen häufig bestimmte Hauterscheinungen – und einige Studien bestätigen, dass diese Hautveränderungen bei erhöhtem Blutzucker vermehrt auftreten. Das ist kein Grund zur Panik, aber definitiv ein guter Anlass, mal genauer hinzuschauen! 1️⃣ Keratosis Pilaris (Erdbeer-/Reibeisenhaut): Kleine, raue Knötchen an Armen oder Beinen können mit Blutzuckerschwankungen in Verbindung stehen. 2️⃣ Fibrome: Diese weichen Hautanhängsel entstehen meist an Hals, Achseln und unter der Brust – häufig bei Insulinresistenz oder erhöhtem Blutzucker. 3️⃣ Alterswarzen: Dunkle, oft raue Flecken, die zwar meist harmlos sind, aber ebenfalls ein Hinweis sein können. 4️⃣ Wiederkehrende Pilzinfektionen (Vaginalpilz, Fußpilz): Ein geschwächtes Immunsystem durch erhöhten Blutzucker kann Infektionen begünstigen. Falls du solche Anzeichen bemerkst, ist es sinnvoll, den Blutzucker im Auge zu behalten. 💡 Tipp: Eine einfache Blutzuckermessung zeigt oft nur die Momentaufnahme. Für ein verlässlicheres Bild empfiehlt sich der sogenannte HbA1c-Wert, der den Blutzucker über die letzten 3 Monate widerspiegelt. Nochmals: keine Panik! Diese Zeichen sind keine Diagnose. Aber wenn du sie bemerkst, kann ein Check-up sinnvoll sein, auch wenn sonst keine Symptome vorliegen. Dein Körper gibt dir oft Signale – lass sie nicht ungehört! 🩺💡 #Hautgesundheit #BlutzuckerCheck #KeratosisPilaris #Fibrome #Hautpflege #Diabetesprävention #Gesundheitsvorsorge #dermatologie #hauttipps

Meine Lieben, das ist ein Teil meiner schnellen Morgenroutine. Zumindest der kulinarische. diese Dinge geben mir morgens Energie, gute Laune und wichtige Nährstoffe für gesunde Haut und Haare. Meistens trinke ich etwas später noch einen Kakao den ich mit einem super leckeren Rohkakaopulver mache. Die Kinder essen übrigens auch gerne den Skyr / Qaurkersatz mit Beeren, manchmal aber auch ein Brot. Habt ihr auch eine Routine oder macht ihr es jeden Morgen anders? - - - #morgenroutine #ü40 #ü50 #frauenfürfrauen #beauty #gerstengras #kollagen #schönehaare #schönhaut

Wir können an jedem Tag unser Lebens verändern❤️ Wer kann relaten? - #SelfCare #ü40 #ü50 #menopause #frauenclub #frauenfürfrauen 💪🫶

🍅 viele von euch kennen und lieben ihn schon, nicht wahr? Und ich hab so viel positives Feedback bekommen, dass ich dachte, ich zeige ihn mal denen von euch, die ihn noch nicht kennen👩🏻‍⚕️ Ich trinke ihn abends, wenn ich noch mal Appetit aufs Snacks bekomme. Macht total satt und ist auch noch gesund und macht schöne Haut🥹❤️ Effekte: ➡️Gewisser Sonnenschutz von innen, schöne strahlende Haut, Anti Aging⬅️ 👩🏻‍⚕️ Rezept: - Salz und/oder Gemüsebrühe - Gefroren oder frische Kräuter - Ein bis zwei Esslöffel Tomatenmark (enthält mehr Lykopin als Tomaten, weil es ein Konzentrat ist) - Etwas Fett, zum Beispiel ein Tröpfchen Olivenöl, können aber auch kleine Mozzarellakügelchen etc. sein - Fertig😃 - Mehr zum Thema schöne Haut von innen und außen findet ihr in meinem Bestseller Buch „Glow up“ - Gibt’s in jedem Buchhandel und online❤️👩🏻‍⚕️ - #schönehaut #beautytipps #beauty #lycopen #dermatologie #skincare

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Die Challenge: 30 Tage täglich trinken! Schick dieses Video an eine Freundin oder einen Freund, mit denen du die Challenge zusammen machen möchtest! 💚 Das Rezept (für 1,2 l pro Tag): • 150 g Brokkoli • 150 g Grünkohl • 50 g Petersilie • 1 Zitrone (plus die Schale einer halben Zitrone) • Optional: ½ oder 1 Apfel (je nach Geschmack) • 850 ml Wasser Alles mixen, bis es eine homogene, schöne grüne Masse ergibt! Warum das Ganze? Dieser Smoothie ist reich an wertvollen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, sekundären Pflanzenstoffen wie Polyphenolen und Bitterstoffen – und enthält sogar einen möglicherweise krebshemmenden und leberunterstützenden Stoff namens Sulforaphan. Tipp: Wenn du gefrorenen Brokkoli verwendest, gib eine Messerspitze Senf dazu. Das sorgt dafür, dass dein Körper das Sulforaphan aufnehmen kann. Übrigens kannst du alles gefroren verwenden – ich mache das auch immer! Fun Fact: Die Ballaststoffe in diesem Drink helfen dabei, die Hormone Ghrelin (Hungerhormon) und Leptin (Sättigungshormon) zu regulieren. So fühlst du dich länger satt! Geschmack: Am Anfang vielleicht gewöhnungsbedürftig, aber nach ein paar Tagen wirst du diesen Drink lieben – vor allem, wenn du merkst, wie gut er dir tut! Challenge: Habt ihr schon probiert oder würdet ihr es machen? Und wenn ja – wer wäre euer Challenge-Buddy? - - #beauty #beautyhacks #beautydrink #hauttipps #schönehaut

Wo sind meine Hottis?🔥

Sie hat so viel mehr geschafft, als nur ihre Optik zu verbessern🫶 einen toxischen Lebenswandel in den Griff zu bekommen, ist eine großartige Leistung👍 - #beautytransformation #beauty #lindsaylohan #schönheit

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Stell dir einfach vor, du bist 80 und hast nur eine Chance, einen Tag aus deiner Vergangenheit noch mal zu erleben… Würdest du genervt sein? - Wie ihr seht, aus dem Auto - zu Hause wird gerade Klavier geübt😂 - @peterattiamd - Danke für diesen Tipp