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Tienes más de 40 y quieres Vivir más? El consejo 4 es que no tienes que estar viendo constantemente noticias malas en la Televisión o estar con personas que no son Positivas y que se quejan de todo y todo el tiempo, cuida tu salud mental
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Qué pasa en tu Cuerpo por comer Frijoles 🫘 también contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular y a combatir el envejecimiento, tienen fibra y otros nutrientes que benefician al sistema digestivo, tienen proteínas y regulan los niveles de colesterol, aparte son cardiosaludables.
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Qué Pasa por Excederte con el Aguacate 🥑 tiene 3 beneficios extra: Desinflama articulaciones, mejora la digestión, nutre la piel, uñas y cabello.
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El Omega 3 se encuentra en pescados y mariscos, nueces y semillas, aceites de plantas, la vitamina D también en los pescados grasos, en el aceite de hígado de pescado, el hígado vacuno, la yema de huevo, el queso fortificado y los champiñones. La vitamina E en los frutos secos y las semillas, espinaca y brócoli, el magnesio y el colágeno en una buena alimentación, aparte de estos suplementos también sirve la vitamina C que está en los cítricos y el complejo B que se encuentra en algunas carnes, lácteos, hígado, frijoles, judías, cereales, etc. lo importante es tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio físico diario.
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Un Tratamiento Natural para la Menopausia es con los llamados Fitoestrógenos, que son sustancias similares a los estrógenos pero que se encuentran en algunos alimentos, aquí te los enumero: 1. Soja o Soya 2. Brotes de Alfalfa. 3. Linaza o semillas de Lino. 4. Guisantes. 5. Cereales Integrales. 6. Tomillo y Regaliz. Además recuerda que si los síntomas son muy fuertes debes acudir a consulta porque es probable que seas candidata para los estrógenos complementarios. El ejercicio físico regular y una buena alimentación también son importantes. Si quieres mi curso de menopausia está en mi página web BrunoRoman punto com
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