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CÓMO GANAR MÚSCULO 👇🏻 Ganar músculo… Es más sencillo de lo que piensas Lo más IMPORTANTE para saber si lo estás consiguiendo Es progresar en los ejercicios Si te haces más fuerte es que estás ganando Si sigues levantando lo mismo que hace semanas, meses o años (en algunos casos) Es que estás haciendo algo mal. Es así de simple. #musculo #hipertrofia #fuerza #gimnasio #entrenamiento

MÚSCULO MÁS RÁPIDO👇🏻 El tiempo en el gimnasio es algo que muchos tenemos limitado. Por diversos factores hay gente que no se puede permitir estar más de 45 minutos entrenando. Algunos pueden ver esto como una limitación. En este estudio podemos ver cómo haciendo superseries conseguimos reducir el tiempo de entrenamiento un 40%. Sin perjudicar el progreso. Es importante que sean músculos antagonistas. De esta forma conseguiremos reducir el tiempo de entrenamiento igualando el trabajo y el estímulo. Nombre del estudio “Less time, sane gains: Comparison of superset vs traditional set training on muscular adaptations” #gym #culturismo #hipertrofia #fitness

Deja de ser delgado 👇🏻 Haz click en el link de mi perfil @flex4lifee #motivaciongym #hipertrofia

Otro tema con el que la gente anda perdido. Y en realidad es muy simple. ¿Cuánto descanso? El que necesites. Las recomendaciones en este vídeo son el MÍNIMO. Puedes replicar el rendimiento en un remo en polea descansando 90 segundos entre series? Hazlo. ¿No puedes? Descansa más. Es así de simple, no lo compliques. #musculo #hipertrofia #fitness

NO ENTRENES PIERNA 📈 #hipertrofia #musculo #entrenamiento

Haces Press Inclinado? 👇🏻 En este estudio se vió que el press inclinado generaba mejores ganancias en el todo pectoral el pectoral. Sí, es solo un estudio. Pero nos dice que el press inclinado es una muy buena opción para meter en nuestro programa de entrenamiento. Por el momento no podemos sacar conclusiones definitivas. Así que seguiremos recomendando que para maximizar la hipertrofia del pectoral. Atacarlo en todos los ángulos seguirá siendo la mejor opción por el momento. Referencia: PMC7449336

3 CLAVES 👇🏻 Para desarrollar estos músculos Ten en cuenta que la técnica, el volumen de entrenamiento Y la progresión en los ejercicios que elijas para trabajarlos van a ser los factores más importantes a la hora de explotar su crecimiento Sé muy cuidadoso con esos 3 factores O no optimizarás ese look que quieres conseguir con este enfoque. Hay otros músculos que también aportan mucho a este look “estético” como la espalda y el cuello pero estos son los mas importantes. Si quieres que te ayude a desarrollar este look ve al link de mi perfil 👉🏻 @flex4lifee #hipertrofia #gimnasio #musculo

2 MESES. Tiempo de sobra. Para dejar de ser mediocre y empezar a cambiar. Pincha en el link de nuestra bio @flex4lifee y empieza a cambiar. Que ya va siendo hora… #motivacion #gym #motivaciongym #hipertrofia

ES HORA DE QUE CAMBIEMOS ESO 🫡 #gym #motivacion #hipertrofia #motivaciongym

Ya es hora de que empieces. #motivacion #gym #motivaciongym #hipertrofia

YA ES HORA ⏳ #hipertrofia #motivacion #motivaciongym #fitness

TEN CUIDADO. Con lo que ves en redes sociales. No todo lo que ves o lees es cierto. Aprender implica contrastar información para aprender la información correcta. Aprende. #hipertrofia #proteina #musculo

TÚ QUÉ OPINAS? #hipertrofia #gimnasio #entrenamiento

Guárdalo para tu próximo entrenamiento 💪🏻 #hipertrofia #motivacion #gymbro