🍎Журнал Здоровья🍏

Мукормикоз — тяжёлая грибковая инфекция чёрной плесенью, поражающая лёгкие, носовые пазухи и даже мозг. Чем опасна чёрная плесень? ➖Вызывает аллергию, кашель, одышку и раздражение глаз. ➖Может спровоцировать астму и бронхиты. ➖Ухудшает состояние у людей с хроническими заболеваниями. Как избавиться от неё? ◾️Найти источник влаги. Проверьте трубы, вентиляцию, участки с протечками. ◾️Удалить плесень. Небольшие участки можно обработать раствором белизны (1:10 с водой), уксусом или перекисью водорода. Для серьёзных поражений вызывайте профессионалов. ◾️Проветривайте помещение. Используйте осушители воздуха и поддерживайте влажность ниже 60%. ◾️Проверяйте стены и мебель. Плесень любит прятаться внутри шкафов, за обоями и под коврами. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #плесень #здоровье #здоровоетело #зож

Это неприятные ощущения в ногах: зуд, жжение, «ползание мурашек», особенно вечером перед сном. И единственное, что помогает — движение, нужно вставать, ходить или массировать ноги. Почему это происходит? 🔸Недостаток железа, магния или витаминов группы B. 🔸Проблемы с кровообращением или хронические заболевания (например, сахарный диабет). 🔸Нервное напряжение и стресс. Что делать: ➖Избегайте кофеина и алкоголя перед сном. ➖Делайте лёгкий массаж ног или гимнастику с валиком/шариком. ➖Сделайте тёплую ванночку для ног. ➖Поддерживайте регулярный режим сна. Если симптомы постоянные, обратитесь к врачу для диагностики. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #здоровоетело #здоровье #больвногах #синдромбеспокойныхног

5 продуктов, которые снизят уровень холестерина в крови #холестеринвысокий #холестерин #здоровоетело #здоровье #зож #пп #атеросклероз #инфаркт

Причина может быть в маленькой мышце в тазу (синдром грушевидной мышцы), которая спазмируется и давит на седалищный нерв. ➡️ Боль усиливается при ходьбе, стоянии или полуприседе. А вот лёжа или сидя с разведёнными ногами обычно становится легче. Этот синдром чаще встречается у женщин из-за особенностей анатомии таза и угла бедра. Лечение? ▪️В остром периоде — отдых, противовоспалительные средства. ▪️Когда острота спадает — растяжка, лечебная гимнастика и упражнения для расслабления мышц таза и бедра. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #больвспине #больвпояснице #больвногах #здоровоетело #здоровье

Учёные пока не выяснили что полезнее, есть собственно фрукт или пить сок. Но уверенно предполагают, что содержащиеся в нём вещества‑антиоксиданты способны защищать печень. Речь идёт о двух антиоксидантах, которыми богат грейпфрут, - нарингенин и нарингин. У животных эти вещества замедляют фиброз (рубцевание) печени и накопление ею жира. А ещё помогают органу лучше перерабатывать алкоголь, несколько смягчая разрушительный эффект спиртного. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #здоровоепитание #здоровье #зож #здоровьебезлекарств #грейпфрут #здоровьепечени

Топ 7 фруктов и овощей полезных для сердца и сосудов #здоровоепитание #здоровье #зож #сердечнососудистаясистема #инфаркт #атеросклероз #здоровьебезлекарств #сердцеисосуды

1. Лук – вызывает аппетит 2. Чеснок – улучшает аппетит 3. Кардамон – согревающий желудок 4. Гвоздика – устраняет слабость желудка, укрепляет и согревает желудок. 5. Корица – устраняет слабость желудка 6. Имбирь – способствует перевариванию пищи, согревает и очищает желудок – благотворно действует на желудок. 7. Горчица – способствует перевариванию пищи 8. Хрен – усиливает работу желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит, помогает при пониженной кислотности и атонии кишечника. 9. Перец черный – вызывает аппетит и способствует перевариванию пищи, согревает желудок. 10. Тмин – благотворно действует на желудок ❗️ Но нужно помнить, что специи нужно употреблять умеренно, ведь иначе можно нанести себе вред. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #здоровоепитание #здоровьебезлекарств #похудение #диета #зож #здоровье

Его дефицит может проявляться: ➖ частыми судорогами и подёргиваниями мышц; ➖ хронической усталостью и раздражительностью; ➖ ухудшением сна и повышенной тревожностью; ➖ ломкостью ногтей и выпадением волос; ➖ учащённым сердцебиением. ▫️Где искать магний? В орехах, бобовых, шпинате, гречке, авокадо и тёмном шоколаде. ▫️Из препаратов: магний цитрат, магний хелат — лучше усваиваются организмом. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #здоровоепитание #здоровоетело #здоровье #магний

Какие продукты разжижает кровь? #здоровоепитание #здоровоетело #здоровье #зож #зожник #атеросклероз #сердечнососудистаясистема

4 ореха для здоровья #пп #зож #здоровоепитание #здоровоетело #здоровье

1. Чеснок – стимулирует секрецию биологически активного селена и серы – двух важнейших компонентов для процесса детоксикации. Кроме того, чеснок содержит 39 антибактериальных, антипаразитных и противогрибковых компонентов, что позволяет не только выводить пищевые токсины, но и устранять негативные последствия их употребления. 2. Зелень – шпинат, петрушка, укроп хорошо справляются с очисткой пищеварительной системы. Они содержатся хлорофилл, что препятствует размножению вредных микробов. 3. Цитрусовые – начните свой день со стакана свежего апельсинового сока, и ваш организм скажет вам спасибо – уверяют специалисты. А лимоном и лаймом хорошо приправлять рыбу и салаты. Витамин С, которым изобилуют цитрусовые, официально признан учеными одним из важнейших витаминов, участвующих в детоксикации. 4. Овощи – брокколи, лук, капуста брюссельская, белокочанная, спаржа, артишоки, морковь и свекла. Если этих продуктов будет достаточно в вашем рационе, желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, лишая вас всего ненужного. 5. Морские водоросли – богаты очень редкими элементами – спирулином и хлорелом. Их практически невозможно найти в привычных для нас продуктах питания. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #пп #здоровоепитание #зож #печень #здоровоетело #здоровье

7 полезных продукта для печени #пп #здоровоепитание #зож #печень #здоровьебезлекарств #здоровоетело #здоровье

Британские врачи считают, что количество свободных сахаров, получаемых из еды и напитков, не должно превышать 5% от суточного рациона. Это значит, что среднестатистическому взрослому можно не более 30 г сахаров (это примерно 7 кубиков) в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 24 г сахара женщинам и не более 36 г, или 9 ложек, мужчинам. Получается, что в день можно выпивать не больше 2–3 чашек чая с сахаром или меньше банки колы. В последней может быть 9 кубиков сахара. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #сахар #пп #зож #здоровье #здоровыйобразжизни

Что любит поджелудочная железа? #поджелудочнаяжелеза #панкреатит #панкреатитлечение #здоровье #здоровьебезлекарств #зож #пп