🍎Журнал Здоровья🍏

Овощ, который уменьшает риск рака груди #онкология #ракгрудей #зож #здоровоетело #здоровоепитание #здоровье #здоровьебезлекарств

Вишнёвый сок помогает быстрее заснуть благодаря высокому содержанию триптофана. Это аминокислота, необходимая для выработки гормона мелатонина, ответственного за отход организма ко сну и пробуждение. Два исследования наглядно продемонстрировали, что поглощение сока два раза в день привело к значительному улучшению ночного отдыха и уменьшило количество пробуждений посреди ночи. Стоит отметить, что эффективны и сладкие, и кисловатые сорта вишни, но вторые имеют более сильное действие. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #бессонница #здоровье #здоровоепитание #здоровьебезлекарств

Питание при Гипотериозе #гипотиреоз #здоровоепитание #здоровьебезлекарств #здоровье #зож #щитовидка

1. Арбуз. Калорийность: 25-30 на 100 грамм. Конечно, арбуз – не цитрусовый, и даже не фрукт, а ягода, но очень уж мы привыкли ставить его в один ряд с фруктами, потому как исключение включаем его в наш топ. Очищающие свойства арбуза очень сильны, он отлаживает деятельность почек и мочеполовой системы, выводя излишки жидкости. Арбузная мякоть избавляет организм от токсинов и радионуклидов. 2. Лимон. В семействе цитрусовых – самые низкие калорийные фрукты, лимон из их числа. Он известен всем как источник витамина С, содержит наименьшее после арбуза количество калорий, всего лишь 31. Это наш первый помощник в борьбе с разными простудами. 3. Грейпфрут, апельсины, мандарины – эти цитрусовые занимают 3-е место в списке низкокалорийных фруктов, в 100 г они содержат от 35 до 38 ккал. Грейпфрут обладает жиросжигающими свойствами, уменьшает аппетит, выводит лишнюю жидкость, полезен для работы печени и желудка. Особенно ценны красные сорта фрукта. Как и другие цитрусовые, он поднимает настроение, лишает бессонницу. Апельсин может похвастаться большим содержанием клетчатки и того же волшебного витамина С, необходимого для укрепления иммунитета и стенок сосудов. 4. Груша. В этом сочном плоде чуть больше калорий – 43. Витамины, клетчатки и другие полезные составляющие в груше предостаточно. Особенно богата груша витамином C, P и В1, а ее семена содержат йод. Клетчатка, напомним, крайне необходима для лучшего пищеварения. Хотя груша часто бывает очень сладкой, сахара в ней немного. 5. Абрикос тоже относится к низкокалорийным фруктам с энергетической ценностью в 44 ккал. Большое содержание в абрикосе фосфора и магния улучшает умственную работоспособность и укрепляет память. Еще абрикос – источник клетчатки и бета-каротина, препятствующий возникновению рака и сердечных заболеваний. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #зож #здоровье #пп #диета #здоровьебезлекарств

– Имбирь для этого подходит как нельзя лучше. Уникальный аромат и вкус имбирь получил благодаря содержащимся в нем натуральным маслам, наиболее важным из которых является гингерол. Гингерол – основное биологически активное вещество в имбири, ответственное за его лечебные свойства. - Имбирь обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Потребление имбиря может помочь предотвратить и вылечить воспаление. Так, воспаление желудка часто вызывается определенными продуктами питания, напитками, лекарствами или состоянием здоровья. - чрезмерное употребление алкоголя может привести к тому же негативному эффекту. Ежедневное употребление имбиря снимает это воспаление. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #имбирь #зож #здоровье #здоровьебезлекарств #желудок #воспаление

1. Чеснок. В чесноке содержатся фитонциды, оказывающие оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Чеснок нейтрализует шлаки и токсины и тем самым предотвращает возникновение кровяных тромбов. 2. Черная смородина. Витамин С находится в черной ягоде, которая также богата медью, серой, серебром. К тому же, витамин С содержится и в листьях смородины. Примечательно также, что ягода способна повысить тонус сосудов, а также укрепить сердечную мышцу. 3. Рыба. Польза такого продукта как рыба заключается в жирных кислотах Омега-3. В этом особенно нуждается головной мозг. При использовании продуктов с содержанием жирных кислот активизируются обменные функции между мембранами клеток. Такие положительные изменения предотвращают возникновение тромбоза. 4. Имбирь. Имбирь один из лучших натуральных разбавителей крови – он снижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Однако если употреблять имбирь редко и в минимальной дозировке, продукт оказывает только профилактическое действие и не устраняет вязкость крови. 5. Льняное масло. Льняное масло - еще один источник омега-3 жирных кислот. Среди других растительных продуктов он считается самым полезным. 6. Горчица. Горчица – еще один продукт, содержащий омега-3 и витамин В6, которые обеспечивают: снижение вязкости крови; очищение кровеносной системы; укрепление сосудов. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #тромбоз #тромбозвен #здоровоепитание #здоровоетело #здоровье #сердечнососудистаясистема #зож

Корень одуванчика — натуральное средство для поддержки печени и детоксикации. Он улучшает пищеварение, стимулирует выработку желчи и помогает выводить токсины. Как приготовить? ▪️1 чайная ложка сушёного корня одуванчика. ▪️250 мл воды. ▪️Залейте корень одуванчика кипятком. ▪️Накройте и настаивайте 10–15 минут. ▪️Процедите и пейте тёплым. Как пить? ▪️1–2 раза в день за 30 минут до еды. ▪️Курс: 2–3 недели, затем перерыв. ❗️Противопоказания: - Камни в жёлчном пузыре. - Обострение гастрита или язвы. - Аллергия на растения семейства сложноцветных. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #здоровье #одуванчик #народнаямедицина #здоровьебезлекарств #зож

Капуста, предотвращающая рак, язву желудка и катаракту #язважелудка #катаракта #онкология #онкологияпобедима #здоровье #зож #пп

Польза сала для мышц и мозга #зож #здоровоепитание #здоровоетело #здоровыйобразжизни #здоровье #пп

Вишневый сок - природное снотворное #бессонница #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыйсон

5 лучших продуктов для сжигания жира #похудение #здоровоепитание #пп #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #диета #худетьбыстро

В медицинской практике такого понятия нет. Если после переохлаждения болят одно или оба уха, то, скорее всего, это связано со средним отитом. Так называется воспаление одной из внутренних частей уха за барабанной перепонкой. При этом появляется чувство заложенности, снижается слух и может подниматься температура. Но иногда из‑за сквозняка повреждаются нервы, которые расположены на шее и лице и дотягиваются своими веточками до ушной полости. Тогда возникает стреляющая или дёргающая боль - признак невралгии. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #отит #здоровоетело #здоровье #здоровьебезлекарств

#CapCut Фрукт, изгоняющий камни из почек #камнивпочках #здоровьебезлекарств #здоровоетело #здоровье #лимон #зож

1. Увеличение веса В пиве больше пустых калорий, чем вы можете себе представить. И если вы будете потреблять его каждый день, это может привести к увеличению веса и быстрому накоплению углеводов в вашем организме. Кроме того, стремительное увеличение веса может привести и к различным проблемам со здоровьем. Так что если вы пытаетесь следить за килограммами, стоит ограничить употребление этого напитка. 2. Обезвоживание Ежедневное употребление пива может показаться безвредным на первый взгляд, однако на самом деле это может привести к обезвоживанию, и вы будете чувствовать себя обезвоженными и истощенными все время. Алкоголь – это мочегонное средство, побуждающее ваше тело выводить больше жидкости, чем вы принимаете. А обезвоживание, даже небольшое, может привести к головным болям, усталости, чрезмерной жажде и вялости. 3. Ослабленная иммунная система Чрезмерное употребление алкоголя может подавлять вашу иммунную функцию и делать вас более восприимчивыми к инфекциям. Алкоголь также может ослабить вашу иммунную систему, а это особенно неприятно зимой, когда так легко заболеть. Также чрезмерное употребление пива приведет к тому, что вам будет сложнее восстанавливаться – и не только после заболеваний, но и физических нагрузок. 4. Повышенный риск заболеваний печени Конечно, вам не станет новостью то, что ежедневный бокал пива может поставить под угрозу вашу печень. Чрезмерное употребление алкоголя со временем может привести к воспалению печени, жировой дистрофии и даже циррозу. Но риск этих заболеваний заметно уменьшается, если употреблять пиво в умеренных количествах и только иногда. 5. Расстройства сна Сначала, сразу после употребления, пиво может вызвать у вас сонливость, однако впоследствии алкоголь будет мешать вашему сну и ухудшать его качество. Употребление большого количества алкоголя приведет к тому, что вы будете часто просыпаться и не будете иметь достаточно восстановительного отдыха. Со временем это может привести к расстройствам сна и к тому, что вы будете чувствовать себя уставшими в течение всего дня. 6. Дефицит питательных веществ Алкоголь, оказывается, может помешать усвоению необходимых минералов и витаминов, что может привести к потенциальной нехватке питательных веществ в вашем организме. В частности, вам не будет хватать витаминов группы В, отвечающих за производство энергии. 🍎ЖУРНАЛ ЗДОРОВЬЯ🍏 #здоровье #зож #здоровыйобразжизни