Niko Boxing Coach

🔥 Démonstration à la corde à sauter 🔥 👉 Croisés et double saut 🪢 Un des meilleurs exercices pour : ✅ Booster ton cardio en boxe 🥊 ✅ Perdre du poids rapidement 💪 Prêt à sauter vers tes objectifs ? 🚀 #cordeasauter #boxe #cardio #perdredupoids #motivation #entrainement #fitness #kickboxing #mma #sports #cagnessurmer #coachquimarche

🎉 Best of 2024 : élèves exceptionnels 🎉 👦👩👶 Tous niveaux : enfants, femmes, débutants et confirmés. 📈 Progressions pour chacun, à votre rythme. 💪 Très fier de vous et de vos efforts incroyables cette année ! Je vous attends en 2025 avec la même énergie et passion. 🥊🔥 👨‍🏫 @nikoboxingcoach : • Coach diplômé d’État en boxe anglaise 🥊 • Spécialiste kickboxing et Cornerman international en MMA • Diplômé d’État garde du corps APR • +20 ans d’expérience, ancien compétiteur amateur et pro 🏆 #boxe #cagnessurmer #coachquimarche #progression #kickboxing #mma #passion #boxefemmes #boxeenfants #nikoboxingcoach #motivation

🎉 Best Of de Fin 2024 🎉 Quel plaisir de voir vos progressions incroyables cette année ! 💪 De beaux combos, des victoires personnelles, et une motivation qui ne cesse de m’impressionner. 🙌 Un immense merci pour votre confiance et votre énergie tout au long de cette aventure. 🔥 ✨ 2025 arrive avec des grandes nouvelles : ➡️ Une nouvelle salle plus grande, à l’abri de la pluie, chauffée et toujours en plein air pour une expérience unique. ➡️ De nouveaux projets excitants pour encore plus de confort et de résultats. 💥 C’est le moment parfait pour continuer ou pour nous rejoindre et faire partie de cette dynamique incroyable. Ensemble, on va repousser nos limites et atteindre vos objectifs ! 👊 📍 Cagnes-sur-Mer 📲 Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre place en 2025 ! #CagnesSurMer #Boxe #CoachBoxe #EntraîneurDeBoxe #Motivation #Fitness #BoxingLifestyle #Progression #TeamBoxe #foryouboxing #foryoupage❤️❤️

Excellente session aujourd’hui avec @noathletic, un coach et préparateur physique au top au @fitnesshousecagnes ! 🥊 Les combos évoluent avec des techniques d’attaque de plus en plus poussées 📈💥 Toujours dans une logique de progression ! Un coach a aussi besoin d’un coach pour aller encore plus loin 🙌 #empathie #apprentissage #boxe #boxing #boxeo #fight #training #boxinglife #mittwork #pattesdours #cagnessurmer #fitnesshouse #sport #workout #tiktok #viral #trending @nikoboxingcoach 📩

Être coaché par 3 experts différents sur cette vidéo, un vrai plaisir de progresser et de performer ! On ne cesse jamais d’apprendre Osssss 🔥❤️🦾 #Motivation #Entraînement #Progresser #Performance #ApprendreToujours #JamaisArrêter #TeamWork #PassionSport #ChallengeAccepted”

Séance du soir dans ma nouvelle salle 2.0 améliorée 😍🔥 Au programme : • Assault Bike • Développé Couché Incliné avec Haltères • Écarté Incliné avec Haltères • Pompes surélevées sur Banc • Développé Couché à la Barre • Triceps à la Poulie • Biceps avec Haltères et Barre EZ • Sac de Frappe Mini Aquabag pour finir #Fitness #Gym #Workout #Musculation #Entraînement #Motivation #GymTok #FitLife #BodyBuilding #Cardio #StrengthTraining #UpperBodyWorkout #NewGym #EveningWorkout #AssaultBike #ChestDay #ArmDay #TricepsWorkout #BicepsWorkout #PunchingBag #Aquabag #FitnessMotivation #GymLife #FitFam #NoPainNoGain #CagnesSurMer #Boxe #Kickboxing #Coaching N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer et de vous étirer après la séance pour optimiser la récupération. Bon entraînement !

J’ai expérimenté les exercices du champion du monde des poids lourds, Daniel Dubois, qui a récemment vaincu Anthony Joshua. Ces entraînements sont redoutables, tant au sens propre qu’au figuré. Ils renforcent le dos, le tronc, les abdominaux et, surtout, les cervicales. #DanielDubois #AnthonyJoshua #Boxe #Entraînement #Musculation #RenforcementMusculaire #Fitness #Sport #Santé #BienÊtre #PourToi #ForYou #FYP

Entraînement Style Soviétique 🦾 Parcours Sportif à Vaugrenier façon Bratan 🐺 Au programme : Un entraînement inspiré des méthodes soviétiques, mêlant force, explosivité et endurance dans un cadre naturel 🌳 Parfait pour les amateurs de MMA, boxe et lutte 🥊🤼‍♂️ 1️⃣ Échauffement : Course à pied légère 🏃‍♂️ Objectif : activer le cardio et préparer les muscles en douceur. 2️⃣ Corps de séance : Travail complet et explosif 🔥 🔹 Renforcement et préparation spécifique : • Série Abdos Boxe et jambes tendues 🧱 : renforcer la sangle abdominale pour des coups puissants et précis. • Shadow boxing + déplacements + pivots + plyométrie 🥋 : améliorer coordination, explosivité et réactivité. • Pompes : variées pour renforcer le haut du corps. 🔹 Force avec poids naturels : • Squats avec une branche d’arbre lourde 🌲 : travailler les jambes et stabilisateurs comme les anciens. • Lancer de tronc d’arbre 🪵 : développe l’explosivité des coups (directs, hanches et épaules) • Front Squat avec une branche d’arbre 🍃 : renforcer les quadriceps et le gainage. • Soulever un tronc d’arbre et le balancer derrière soi (Suplex) 🪓 : exercice complet de lutte, travail du dos, souplesse arrière. Ajouter un sprawl avant pour simuler une défense de takedown et augmenter l’intensité. 🔹 Travail au poids de corps : • Tractions variées 🧗‍♂️ : renforcer le dos et la prise. • Dips 🔩 : travail des triceps et du haut du corps. • Souplesse des kicks 🦵 : développer la flexibilité et la fluidité des coups de pied. 3️⃣ Finisher : Accélérations en montée d’escaliers 🚀 4 à 5 sprints explosifs, idéal pour le cardio et la puissance. Stage Outdoor en forêt 🌳 : Qui est chaud ? 👉 Un stage tous niveaux dans la forêt de Vaugrenier, pour s’entraîner comme un Bratan, ça vous tente ? 📅 Dimanche matin, 11h 🧍‍♂️ Ouvert à tous, que vous soyez débutant ou confirmé, pour vous dépasser ensemble 💯 Intéressé ? Laissez un commentaire ou envoyez un message 💬 ! #foryoumma #parcdevaugrenier #mmatraining #dagestan #armenia #lutte #caucasian #bratan #foryou #entrainementboxe #russiantraining @nikoboxingcoach 📩

Enchaînement explosif de défenses et contre-attaques sur Big Bob ! 💥 🎯 Objectif : Améliorer ta vitesse, ton explosivité et ta précision dans des situations intenses. L’idée est de surprendre et neutraliser efficacement un adversaire ou un agresseur en un minimum de temps. ⚡ Tout ce que tu vois ici est 100% réel, pas d’accélération vidéo ! 🛡️ Techniques travaillées : Défenses fluides combinées à des contre-attaques percutantes, le tout dans un contexte réaliste de self-défense. 👊 Focus : • Réactivité face à un adversaire simulé (Big Bob Century). • Puissance et précision dans chaque mouvement. • Maîtrise mentale et physique pour des actions rapides et décisives. 💪 Petit rappel : La self-défense, c’est autant un travail mental que physique. Chaque geste doit être réfléchi, efficace et décisif. 📌 Si toi aussi tu t’entraînes à la self-défense ou que tu veux progresser, partage et motive les autres à s’améliorer ! 🔥 #SelfDefenseTraining #BigBobCentury #ExplosiveMoves #MartialArts #FightSkills #ConditionPhysique #VitesseEtPuissance #DéfensePersonnelle #TrainingMotivation #BoxingCoach #EntraînementIntensif #ForYouBoxing #FitnessGoals #CombatSkills #RealFightSkills Coaching Privé : @nikoboxingcoach 📩

Un peu de rires pour cette nouvelle année 🥶 #PourToi #mdr #fourire #humour #reportage #verglas

🔥 Méchante session avec mon frère d’arme et coach Maissai 💥 ! Mix explosive entre boxe anglaise et kickboxing 🥊. Se remettre en forme et monter en puissance en ce début d’année 2025, c’est que du bonheur 💪📈. Concentration, technique, mental de guerrier… on ne lâche rien 🔥. #PourToi #BoxeAnglaise #KickboxingK1 #MMAStriking #BoxeFrançaise #CombatSports #Entraînement #FitnessMotivation #FighterSpirit #SportChallenge #Début2025 #CôteDAzur #BoxingTraining #WorkoutVibes #TikTokFit

🚀 En route pour 2025 : prêts à relever tous les défis avec le sourire ! 😄 Bonne année à tous mes followers tiktokiens ! 🎉 #tiktok #squidgame #humour #année2025 #bonneannée #fun #foryou #pourtoi

🎥 TRAVAIL 🔥 PATIENCE 💪 PERSÉVÉRANCE = RÉSULTAT 📌 Quand la discipline parle, les excuses se taisent. 💡 Résumé de mes performances physiques : 👉 Chaque goutte de sueur compte. 👉 Chaque effort construit le résultat. 📸 Selfie après l’entraînement, c’est le reflet du travail accompli. 🔥 Souviens-toi : Rien ne vient facilement, mais tout est possible avec persévérance. #FitnessMotivation #Transformation #WorkoutRoutine #Discipline #NoPainNoGain #FitnessJourney #SelfImprovement #StrongMind #PushYourLimits #BodyTransformation #Determination

🎥 ENTRAÎNEMENT MMA POUR ENFANT 👊🔥 📍 Circuit Training spécial fille de 7 ans 💪 Objectif : S’amuser, apprendre et se dépasser ! 💥 Circuit d’aujourd’hui : 1️⃣ Highkick sur le BigBob 🥋 - Précision et puissance 2️⃣ Frappe au sol sur sac de frappe et paos 💥 - Contrôle et intensité 3️⃣ Échelle de rythme 🏃‍♀️ - Agilité et coordination 4️⃣ Équilibre et plyométrie sur pneu 🛞 - Force et stabilité 5️⃣ Saut sur steps 📶 - Explosivité et cardio 6️⃣ Sparring fun avec le coach 🥊 - Techniques et confiance ⏳ Durée : 45 secondes par exercice, 3 tours avec pauses courtes ! 🔥 Final : On termine avec le sourire et un high five ! 🙌 👧 Pour les petites championnes qui veulent tout donner tout en s’amusant ! #MMAKids #CircuitTraining #GirlPower #SportPourEnfants #foryouboxing #fille7ans #mmagirl #mmatraining🔥