Feelgreat_Distributer Sherin

زيت الزيتون، الرمان، وبذور الكتان هم مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة. إليك شرحًا مفصلاً عن فوائد كل منها: 1. زيت الزيتون: • مصدر غني بالدهون الصحية: يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وأهمها حمض الأوليك، الذي يساعد في تحسين صحة القلب. • مضاد للأكسدة: يحتوي على مركبات مثل البوليفينولات وفيتامين E التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. • فوائد للقلب: يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من الكوليسترول الجيد (HDL). • يحسن صحة الجلد والشعر: يرطب البشرة ويغذي الشعر، ويُستخدم في العديد من مستحضرات العناية الشخصية. • دعم الجهاز الهضمي: يحفز حركة الأمعاء ويخفف الإمساك. 2. الرمان: • غني بمضادات الأكسدة: يحتوي على مركبات مثل الأنثوسيانين والبوليفينولات التي تقلل من الالتهابات وتحارب الإجهاد التأكسدي. • فوائد للقلب: يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. • دعم المناعة: غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم. • تحسين الهضم: بذوره تحتوي على ألياف غذائية تدعم صحة الجهاز الهضمي. • مكافحة الشيخوخة: يُساعد في الحفاظ على صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. 3. بذور الكتان: • مصدر للأحماض الدهنية أوميغا-3: مفيدة لصحة القلب والدماغ. • غنية بالألياف: تُحسن صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. • خفض الكوليسترول: الألياف القابلة للذوبان تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. • دعم صحة العظام: تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم. • مضاد للالتهابات: مركبات الليجنان والأوميغا-3 تساهم في تقليل الالتهابات. الاستخدامات: • زيت الزيتون: يُستخدم في الطهي، كصلصة للسلطات، أو كمكون تجميلي. • الرمان: يُتناول كفاكهة طازجة، كعصير، أو يُضاف إلى الأطباق. • بذور الكتان: يمكن طحنها وإضافتها إلى العصائر، الزبادي، أو الخبز. هذه المكونات الطبيعية تقدم فوائد مذهلة عند تضمينها في نظام غذائي متوازن.#لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي

العلكة (اللبان) هي مادة مطاطية أو شبه مطاطية تُستخدم للمضغ، وعادةً تكون مُنكهة بنكهات مختلفة مثل النعناع، الفواكه، أو الأعشاب. لها فوائد وأضرار تعتمد على طريقة استخدامها ونوعيتها. فوائد العلكة: 1. تحفيز إفراز اللعاب: • يساعد مضغ العلكة على زيادة إفراز اللعاب، مما يساهم في تنظيف الفم وتقليل جفافه. 2. تحسين الهضم: • يمكن أن يساعد اللعاب الإضافي الناتج عن المضغ في تحسين عملية الهضم عن طريق تسهيل البلع وتنشيط المعدة. 3. تقليل التوتر: • يُعتقد أن مضغ العلكة قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق من خلال تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد). 4. تحسين رائحة الفم: • تساعد العلكة المنكهة (خاصة التي تحتوي على النعناع) في تقليل رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت. 5. دعم صحة الأسنان: • العلكة الخالية من السكر، خاصة تلك المحتوية على مادة مثل السوربيتول أو الزايليتول، قد تساعد في الوقاية من تسوس الأسنان. أضرار العلكة: 1. تآكل الأسنان: • العلكة التي تحتوي على السكر يمكن أن تسبب تسوس الأسنان بسبب البكتيريا التي تتغذى على السكر وتُنتج الأحماض. 2. اضطرابات الفك: • الإفراط في مضغ العلكة قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الفك أو التسبب في اضطرابات في المفصل الصدغي الفكي. 3. مشاكل في الجهاز الهضمي: • يمكن أن يؤدي بلع الهواء أثناء المضغ إلى الانتفاخ أو الغازات، خاصة إذا استُخدمت أنواع تحتوي على مواد محلية صناعية. 4. زيادة الإفراط في الأكل: • بعض الدراسات تشير إلى أن العلكة قد تزيد من الشهية للأطعمة غير الصحية. 5. التأثير البيئي: • العلكة غير قابلة للتحلل بسهولة، مما يؤدي إلى تراكم النفايات البيئية. الخلاصة: العلكة ليست سيئة تمامًا وليست جيدة تمامًا. يمكن الاستفادة من فوائدها عند استخدامها بشكل معتدل، خاصة إذا كانت خالية من السكر. ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في مضغها لتجنب أضرارها الصحية. #لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي

الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على تنظيم أوقات تناول الطعام والصيام عنه لفترات محددة، دون التركيز بالضرورة على نوعية الطعام بقدر التركيز على أوقات تناوله. يمكن تطبيق هذا النظام بطرق مختلفة، مثل الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط (16/8)، أو الصيام لمدة 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع. فوائد الصيام المتقطع: 1. فقدان الوزن وحرق الدهون: • يساعد الصيام المتقطع على تقليل السعرات الحرارية المتناولة وتنشيط عملية حرق الدهون بسبب انخفاض مستويات الإنسولين في الجسم أثناء الصيام. 2. تحسين حساسية الإنسولين: • يؤدي إلى استقرار مستويات الإنسولين والسكر في الدم، مما يساهم في الوقاية من مقاومة الإنسولين وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. 3. تحسين صحة القلب: • يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. 4. تعزيز صحة الدماغ: • يزيد من إنتاج عوامل النمو العصبية (BDNF)، مما يدعم صحة الدماغ ويحمي من الأمراض العصبية مثل الزهايمر. 5. تحفيز إصلاح الخلايا: • أثناء الصيام، تبدأ الخلايا في عملية إصلاح ذاتي تُعرف باسم “الالتهام الذاتي” (Autophagy)، وهي عملية تخلص الجسم من الخلايا التالفة وتجدد الخلايا الصحية. 6. تقليل الالتهابات: • يساعد الصيام على تقليل الالتهابات المزمنة التي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. 7. تحسين التوازن الهرموني: • يعزز إنتاج هرمونات مثل هرمون النمو، الذي يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون. 8. تحسين الهضم: • إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة قد يحسن من كفاءته ويقلل من مشاكل الهضم. أنواع الصيام المتقطع: 1. طريقة 16/8: الصيام 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات. 2. طريقة 5:2: تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وصيام 500-600 سعرة حرارية في يومين غير متتاليين. 3. صيام يوم كامل: الصيام 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع. 4. الأكل المتقطع: تناول الطعام في وقت محدود خلال اليوم، مثل 4 أو 6 ساعات فقط. ملاحظات هامة: • يُنصح بالبدء التدريجي في تطبيق الصيام المتقطع. • يجب تناول أطعمة صحية ومغذية خلال فترة الأكل. • لا يُنصح به للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة دون استشارة طبيب. • الحوامل، المرضعات، والأطفال يجب أن يتجنبوا هذا النظام. الصيام المتقطع ليس مجرد نظام لفقدان الوزن، بل هو نمط حياة يدعم صحة الجسم والذهن إذا تم تطبيقه لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي بطريقة سليمة#

الأنيميا (فقر الدم) هي حالة تحدث عندما لا يمتلك الجسم كمية كافية من خلايا الدم الحمراء السليمة أو عندما يكون تركيز الهيموجلوبين في الدم أقل من المعدل الطبيعي. الهيموجلوبين هو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. أسباب الأنيميا 1. نقص الحديد: السبب الأكثر شيوعًا؛ يحدث بسبب نقص الحديد في النظام الغذائي، فقدان الدم (مثل الدورة الشهرية الغزيرة أو النزيف الداخلي)، أو صعوبة امتصاص الحديد. 2. نقص الفيتامينات: مثل نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك. 3. الأمراض المزمنة: مثل الفشل الكلوي، أمراض المناعة الذاتية، أو السرطان. 4. الأمراض الوراثية: مثل أنيميا البحر الأبيض المتوسط (الثلاسيميا) أو فقر الدم المنجلي. 5. فقدان الدم الحاد أو المزمن: نتيجة إصابات أو عمليات جراحية أو نزيف داخلي. الأعراض • الإرهاق المستمر. • شحوب البشرة. • الدوخة أو الدوار. • ضيق التنفس. • خفقان القلب السريع أو غير المنتظم. • الصداع. • برودة اليدين والقدمين. • ضعف التركيز. العلاج يعتمد العلاج على نوع الأنيميا وسببها: • نقص الحديد: تناول مكملات الحديد وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات). • نقص الفيتامينات: مكملات فيتامين ب12 أو حمض الفوليك. • الأمراض المزمنة: علاج المرض الأساسي وتحسين إدارة الحالة. • الأمراض الوراثية: قد تتطلب عمليات نقل دم دورية أو أدوية خاصة. • النزيف الحاد: وقف النزيف وتعويض الدم المفقود. الوقاية • تناول نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفيتامينات. • تجنب أسباب النزيف المزمن ومعالجتها. • إجراء فحوصات دورية خصوصًا للأشخاص الأكثر عرضة (مثل النساء الحوامل). إذا كنت تعاني من أعراض الأنيميا، يُفضل زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.#لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي

بذور الليمون والبرتقال والكيوي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد توفر فوائد صحية، لكن استهلاكها يجب أن يكون معتدلًا لتجنب أي آثار جانبية. إليك فوائد كل نوع من البذور: 1. بذور الليمون: • غنية بالمغذيات: تحتوي على مضادات الأكسدة، الفيتامينات (مثل فيتامين C)، والمعادن. • مضادات الأكسدة: تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض. • تعزيز المناعة: قد تدعم المناعة بفضل محتواها من العناصر المضادة للالتهابات. • تنظيف الجهاز الهضمي: تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف الأمعاء. 2. بذور البرتقال: • مضادات الأكسدة: تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي. • الألياف: تحتوي على كمية صغيرة من الألياف التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. • تحسين الدورة الدموية: تحتوي على مركبات تعزز تدفق الدم وتحسن صحة القلب. 3. بذور الكيوي: • غنية بالأحماض الدهنية: تحتوي على الأوميغا-3 التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. • الألياف الغذائية: تسهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء. • مصدر للطاقة: تحتوي على الزيوت الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة. تحذيرات: • السموم الطبيعية: بعض البذور، مثل بذور الليمون والبرتقال، تحتوي على كميات صغيرة من مركبات قد تكون سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. • صعوبة الهضم: يمكن أن تكون صلبة وقد تسبب مشكلات في الهضم إذا لم تُطحن أو تُستهلك باعتدال. • الحساسية: بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه البذور. الخلاصة: بذور الليمون، البرتقال، والكيوي لها فوائد صحية، ولكن يُفضل تناولها بكميات صغيرة، ومن الأفضل طحنها أو استخراج زيوتها للاستفادة منها بشكل أكثر أمانًا.لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي#

ألوان الفاكهة ليست فقط جذابة للنظر، بل تعكس أيضًا قيمتها الغذائية والفوائد الصحية التي تقدمها. دعونا نتعرف على فوائد الفواكه ذات الألوان الأخضر، الأحمر، الأصفر، والأزرق: الفاكهة الخضراء تشمل: الكيوي، العنب الأخضر، التفاح الأخضر، والأفوكادو. فوائدها: 1. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد في تنظيف الجسم من السموم. 2. تعزيز صحة القلب: الفواكه الخضراء غنية بالألياف والبوتاسيوم، مما يدعم صحة القلب. 3. دعم صحة العين: مثل الكيوي الذي يحتوي على فيتامين C واللوتين، وهو مفيد للنظر. 4. تعزيز الهضم: الألياف في هذه الفواكه تحسن حركة الأمعاء. الفاكهة الحمراء تشمل: الفراولة، الكرز، البطيخ، الرمان، والتفاح الأحمر. فوائدها: 1. تعزيز صحة القلب: تحتوي على الليكوبين (في البطيخ) والأنثوسيانين (في الكرز) اللذين يدعمان صحة الأوعية الدموية. 2. تقوية المناعة: غنية بفيتامين C مثل الفراولة. 3. مضادة للالتهابات: تحتوي على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة. 4. تحسين صحة الجلد: مضادات الأكسدة تعزز تجديد خلايا الجلد وتحارب الشيخوخة. الفاكهة الصفراء تشمل: الموز، الأناناس، المانجو، والليمون. فوائدها: 1. مصدر ممتاز للطاقة: الموز غني بالكربوهيدرات والبوتاسيوم، ما يجعله مفيدًا بعد التمارين الرياضية. 2. تعزيز المناعة: الأناناس والليمون يحتويان على فيتامين C. 3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في الهضم. 4. تقوية العظام: المانجو والليمون يساهمان في امتصاص الكالسيوم بفضل محتواهما من فيتامين C. الفاكهة الزرقاء والبنفسجية تشمل: التوت الأزرق، العنب البنفسجي، والتين. فوائدها: 1. غنية بمضادات الأكسدة القوية: مثل الأنثوسيانين الذي يحمي الخلايا من التلف. 2. تحسين صحة الدماغ: التوت الأزرق يساعد في تعزيز التركيز وتقوية الذاكرة. 3. خفض ضغط الدم: العنب غني بالبوتاسيوم ومفيد لخفض ضغط الدم. لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي 4. مكافحة الشيخوخة#

الأطعمة المضادة للأكسدة والشيخوخة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة البشرة، وتقليل الالتهابات، وتعزيز وظائف الخلايا. تشمل أبرز هذه الأطعمة: 1. الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة: • التوت (التوت الأزرق، الفراولة، التوت الأسود): يحتوي على الأنثوسيانين الذي يعزز صحة الخلايا ويحمي البشرة. • الرمان: غني بالبوليفينولات التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز الكولاجين. • البرتقال والكيوي: مليئة بفيتامين C الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد ومقاومة الشيخوخة. • العنب الأحمر: يحتوي على الريسفيراترول، الذي يحمي الخلايا من التلف. 2. الخضروات الورقية والخضراء: • السبانخ: غني باللوتين وفيتامين E. • البروكلي: يحتوي على السلفورافان، الذي يعزز صحة الجلد. • الكيل (Kale): مصدر مهم لمضادات الأكسدة وفيتامين K. 3. المكسرات والبذور: • اللوز والجوز: غنية بفيتامين E والأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تحسن مرونة البشرة. • بذور الكتان والشيا: تحتوي على أوميغا-3 ومركبات تساعد في تقليل الالتهاب. 4. الأطعمة الملونة والغنية بالكاروتينات: • الجزر والبطاطا الحلوة: غنيان بالبيتا كاروتين الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. • الفلفل الأحمر والأصفر: مليء بفيتامين C والكاروتينات. 5. الأسماك الدهنية: • السلمون والسردين والتونة: تحتوي على أوميغا-3 التي تعزز مرونة الجلد وتقلل من الجفاف. 6. التوابل والأعشاب: • الكركم: يحتوي على الكركومين الذي يقلل الالتهابات ويحارب التجاعيد. • القرفة: تحسن تدفق الدم وتساعد في محاربة الأكسدة. 7. الشوكولاتة الداكنة: • تحتوي على الفلافونويدات التي تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس وتحسين الدورة الدموية. 8. الشاي الأخضر: • غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيشين، التي تقلل الضرر الناتج عن أشعة الشمس وتبطئ ظهور التجاعيد. 9. زيت الزيتون البكر الممتاز: • يحتوي على البوليفينولات وفيتامين E الذي يحافظ على ترطيب البشرة ويحمي من التلف. 10. البقوليات والحبوب الكاملة: • مثل العدس والحمص والشوفان، التي تحتوي على الألياف والمغذيات التي تدعم صحة البشرة والجسم. نصائح إضافية: • شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحافظ على ترطيب البشرة ومرونتها. • الابتعاد عن الأطعمة المعالجة والمليئة بالسكريات لأنها تسرع #لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استراليا #الخليج_العربي ا #الخليج_العربي #سعودية #كويتيات #الشيخوخة.#

#سورة الزمر#صحة_نفسية #وصف الجنة#ايمانيات#اكسبلور#استراليا #الخليج_العربي #صحةوعافية #Feelgreat#ق#قرآن مريح#مصحف_مغلف#

#سورة الفرقان #ياسر الدوسري #صحة_نفسية #علم_نفس#استراليا #الخليج_العربي #قرآن_كريم_راحة_نفسية🌷🌻 #

لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استراليا #الخليج_العربي ا #الخليج_العربي #سعودية #كويتيات

لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي

الأغذية الصحية ومنها بذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين #لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي

لطلب المنتج التواصل على الرقم 00971569134470مقاومةالأنسولين #الضغط#السكري#تكيس المبايض#القولون العصبي#الشقيقة#التهابات الجلدية البهاق#وجع الظهر#الحمد لله النزول بالوزن #صحة_المرأة #صحة_نفسية #صحةوعافية #السمنة #اوروبا #امريكا #كندا #استرالي