빡영💥YoungHo

휴식 정지 기법 아시나요? 운동 강도를 높일 수 있는 웨이트 기술 중 드롭 세트와 비슷한 형식이지만 다른 점은 무게의 변동 없이 볼륨을 가져간다는 것☝🏼 어느 정도 숙련된 분들은 운동 강도 변화를 무게를 줄여가며, 변동 없이, 늘려가면서 수행하는 훈련법들도 한번 경험해 보세요 :) #YouTube #유튜브 #영호상박

🥇 World Champion 🏆 2024 #WBFF USA Championship in AC

이런 트레이너 피하세요 “왜 같은 운동인데 선생님마다 달라요?“ 라는 질문에 “내가 정답이다“라는 뉘앙스의 트레이너는 조심하세요 같은 운동도 목적이나 방법에 따라 달라질 수 있고 각 운동들의 원리와 근거를 설명할 수 있어야 합니다

랫 풀 다운 광배근을 타깃으로 하는 동작을 전제로 많이 하는 실수 중 하나라고 생각합니다 팔로만 당기지 말고 등 전체를 누른다는 느낌도 의식하면서 운동하면 더 효율적일 거에요 :)

가슴 “모음”만 잘하면 끝 흔히 알고 있는 동작, 움직임은 미는 형태지만 해부학적 관점에서의 모으는 기능을 인지하고 운동하시면 더 효과적인 운동이 될 거에요 :)

단 2세트, 5분 컷

혼자 하는 운동이지만 혼자는 어려운 운동;; #피트니스 #헬스#헬스이트 #코치 #대회 #모델

이게 말이 되냐.. 시ㅁ바… @🐵muscle_monkey_🐵 @🍵 율무 yulmu 🫖 @🦄Jay💜 다들 마니 신났네.. #레고 #심바#바#LIVEhighlights#TikTokLIVE #LIVE

유행도 좋지만 현타 온다 괜차나 링딩딩딩딩…..

Snow Shot ❄️⚾️

흥미로운 틱톡 🤩

어느쪽 얼굴이 나아요?

Hang out with me. 😁

🇺🇸 In NewYork