Alex hanma

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☠️🫵 #mindset #persönlichkeitsentwicklung #boxen

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Masked mentality 🥷🫵 #kämpfen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #unaufhaltbar #boxen #fitnessmotivation

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A post by @alexhanma___ on TikTok caption: Das Gym ist so heilsam, weil es mehr ist als nur körperliches Training – es ist eine Kampfansage an die eigenen Grenzen. Jeder, der dorthin geht, nimmt sein Leben selbst in die Hand und arbeitet entschlossen an seiner eigenen Verbesserung. Du triffst dort niemanden, der sich ausruht oder Ausreden sucht. Hier zählt Leistung, Disziplin und der Wille, sich selbst zu übertreffen. Das trifft zwar auf viele Sportarten zu, aber das Gym ist in den letzten Jahren besonders zum Ventil für Männer geworden, die mit inneren Kämpfen ringen. Es gibt ihnen einen klaren Fokus, hilft ihnen, mentale Herausforderungen zu bewältigen, und schafft Struktur in einem oft chaotischen Alltag. Trainierst du auch im Gym, oder hast du ein anderes Ventil? #kämpfen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #unaufhaltbar #boxen #fitnessmotivation #deutschland

Das Gym ist so heilsam, weil es mehr ist als nur körperliches Training – es ist eine Kampfansage an die eigenen Grenzen. Jeder, der dorthin geht, nimmt sein Leben selbst in die Hand und arbeitet entschlossen an seiner eigenen Verbesserung. Du triffst dort niemanden, der sich ausruht oder Ausreden sucht. Hier zählt Leistung, Disziplin und der Wille, sich selbst zu übertreffen. Das trifft zwar auf viele Sportarten zu, aber das Gym ist in den letzten Jahren besonders zum Ventil für Männer geworden, die mit inneren Kämpfen ringen. Es gibt ihnen einen klaren Fokus, hilft ihnen, mentale Herausforderungen zu bewältigen, und schafft Struktur in einem oft chaotischen Alltag. Trainierst du auch im Gym, oder hast du ein anderes Ventil? #kämpfen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #unaufhaltbar #boxen #fitnessmotivation #deutschland

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A post by @alexhanma___ on TikTok caption: WIR LEBEN IN EINER WELT WO DISZIPLIN SELTENHEIT IST #kämpfen #CapCut #mindset #persönlichkeitsentwicklung #entscheidung

WIR LEBEN IN EINER WELT WO DISZIPLIN SELTENHEIT IST #kämpfen #CapCut #mindset #persönlichkeitsentwicklung #entscheidung

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There is only one way & that is destruction …😤

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Makiere dein bro 🫵

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A post by @alexhanma___ on TikTok caption: POV : Leute nennen dich komisch weil du ein Macher bist & zeit für ALLES hast 🤧 #kämpfen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #entscheidung #boxen #beastmode #deutschland

POV : Leute nennen dich komisch weil du ein Macher bist & zeit für ALLES hast 🤧 #kämpfen #mindset #persönlichkeitsentwicklung #entscheidung #boxen #beastmode #deutschland

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A post by @alexhanma___ on TikTok caption: Warum hartes Sparring oft kontraproduktiv ist ❌ (👉Lese den Text fokussiert & schreibe jetzt „2025“ in die Kommentare um das nächste Level zu erreichen!) Hartes Sparring ist für viele Kämpfer ein kontroverses Thema. Manche glauben, dass es notwendig ist, um Härte und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Doch die Wahrheit ist, dass „weniger oft mehr“ ist – und hier ist der Grund: 1.Verletzungsrisiko ist unnötig hoch Harte Schläge, Cuts und Prellungen können im Sparring ernsthafte Verletzungen verursachen. Diese Verletzungen bedeuten oft längere Trainingspausen – und im schlimmsten Fall verpasst du Wettkämpfe oder ruinierst deine Karriere langfristig. 2.Technik leidet Unter Druck und in einer „Alles-oder-nichts“-Mentalität im harten Sparring neigen Kämpfer dazu, ihre Technik zu vernachlässigen. Sie schlagen wilder, machen unnötige Fehler und trainieren so nicht das, was sie im Kampf tatsächlich brauchen: Präzision, Timing und Kontrolle. 3.Kognitive Gesundheit Wiederholte harte Schläge auf den Kopf, auch im Sparring, erhöhen das Risiko für langfristige Schäden wie Gehirnerschütterungen, CTE oder andere neurologische Erkrankungen. Deine Gesundheit sollte immer Vorrang haben – sowohl im Training als auch im Wettkampf. 4.Langfristige Entwicklung geht vor Das Ziel des Sparrings ist es, Fortschritte zu machen, Schwächen zu erkennen und Strategien zu entwickeln. Dies gelingt besser in einem kontrollierten Umfeld, in dem du Fehler machen und daraus lernen kannst, ohne Angst vor harten Konsequenzen zu haben. 5.Besseres Training durch Kooperation Leichtes, technisches Sparring fördert die Zusammenarbeit zwischen Partnern. Es gibt beiden Kämpfern die Möglichkeit, realistische Szenarien durchzuspielen und voneinander zu lernen, anstatt sich gegenseitig „auszuschalten“. Die bessere Alternative: Setze auf technisches Sparring und Drill-Sessions, bei denen Fokus auf Bewegung, Strategie und Technik liegt. Intensität ist gut, aber sie muss kontrolliert bleiben. Denke immer daran: Im Sparring trainierst du – nicht kämpfst du. Wahre Stärke zeigt sich nicht darin, wie hart du im Sparring zuschlagen kannst, sondern wie klug du im Ring agierst.

Warum hartes Sparring oft kontraproduktiv ist ❌ (👉Lese den Text fokussiert & schreibe jetzt „2025“ in die Kommentare um das nächste Level zu erreichen!) Hartes Sparring ist für viele Kämpfer ein kontroverses Thema. Manche glauben, dass es notwendig ist, um Härte und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Doch die Wahrheit ist, dass „weniger oft mehr“ ist – und hier ist der Grund: 1.Verletzungsrisiko ist unnötig hoch Harte Schläge, Cuts und Prellungen können im Sparring ernsthafte Verletzungen verursachen. Diese Verletzungen bedeuten oft längere Trainingspausen – und im schlimmsten Fall verpasst du Wettkämpfe oder ruinierst deine Karriere langfristig. 2.Technik leidet Unter Druck und in einer „Alles-oder-nichts“-Mentalität im harten Sparring neigen Kämpfer dazu, ihre Technik zu vernachlässigen. Sie schlagen wilder, machen unnötige Fehler und trainieren so nicht das, was sie im Kampf tatsächlich brauchen: Präzision, Timing und Kontrolle. 3.Kognitive Gesundheit Wiederholte harte Schläge auf den Kopf, auch im Sparring, erhöhen das Risiko für langfristige Schäden wie Gehirnerschütterungen, CTE oder andere neurologische Erkrankungen. Deine Gesundheit sollte immer Vorrang haben – sowohl im Training als auch im Wettkampf. 4.Langfristige Entwicklung geht vor Das Ziel des Sparrings ist es, Fortschritte zu machen, Schwächen zu erkennen und Strategien zu entwickeln. Dies gelingt besser in einem kontrollierten Umfeld, in dem du Fehler machen und daraus lernen kannst, ohne Angst vor harten Konsequenzen zu haben. 5.Besseres Training durch Kooperation Leichtes, technisches Sparring fördert die Zusammenarbeit zwischen Partnern. Es gibt beiden Kämpfern die Möglichkeit, realistische Szenarien durchzuspielen und voneinander zu lernen, anstatt sich gegenseitig „auszuschalten“. Die bessere Alternative: Setze auf technisches Sparring und Drill-Sessions, bei denen Fokus auf Bewegung, Strategie und Technik liegt. Intensität ist gut, aber sie muss kontrolliert bleiben. Denke immer daran: Im Sparring trainierst du – nicht kämpfst du. Wahre Stärke zeigt sich nicht darin, wie hart du im Sparring zuschlagen kannst, sondern wie klug du im Ring agierst.

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