AOK. Die Gesundheitskasse.

Wie lange ist durchschnittlich euer GV? ⏱️ | @laviniaollhoff #Gesundheit #Beziehungen #Beziehungstipps #Wusstestduschon #aoksquad #aok

Und jetzt alle: Gefühle zeigen ist ganz normal und dadurch ist man nicht weniger männlich! ✊✨ | @azadiius #toxischemännlichkeit #männlichkeit #aoksquad #aok #gesundheit #mentalegesundheit

Dieses Jahr wird DEIN Jahr, ganz bestimmt. 🫵 | @alex_goetsch_ #motivation #sport #neujahrsvorsätze #fitnesstipps #aoksquad #aoktok #gesundheit #aok

Früherkennung kann Leben retten. Nehme es selbst in die Hand. 💚✨ | @alex_goetsch_ #krebsvorsorge #krebs #gesundheit #gesundleben #aoksquad #aoktok #aok

Was machst du, um deiner psychischen Gesundheit etwas Gutes zu tun? 😴 | @azadiius #mentalegesundheit #mentalhealthtiktoks #psyche #psychischegesundheit #aoktok #aoksquad

Hilft Traubenzucker bei der Konzentration? Als wichtiger Energielieferant, der rasch ins Blut geht, kann Traubenzucker unserem Gehirn und unseren Muskeln Energie liefern. Aber Achtung, bei zu viel Traubenzucker kommt dein Blutzuckerspiegel durcheinander! Das heißt wie immer: Alles in Maßen, Freunde. 👯‍♂️ #aoktok #ernährung #konzentrieren #traubenzucker #gesundheit #nahrungsergänzungsmittel #zucker #themoreyouknow

Überkommt dich manchmal dieser kleine Heißhunger, wenn du gestresst, frustriert oder einfach nur gelangweilt bist? 🍫 Nennt sich „Emotional Eating“ – und kann passieren, wenn du unbewusst versuchst, deine Gefühle durch Essen zu steuern: Snacks & Co. um dich zu beruhigen oder die Stimmung zu heben, ohne dass du wirklich Hunger hast. 🍔 Gefühle mit Essen zu regulieren ist zwar nicht gesund, aber ziemlich „normal“. Laut Forschenden der Uni Würzburg isst etwa ein Drittel der Menschen bei Stress mehr als sonst. Das Ding ist: Der Geschmack der Schoki sorgt nur kurz für Erleichterung, das eigentliche Problem bleibt ungelöst. 😒 Wichtig ist: Sich dessen bewusst zu sein. Gründe für emotionales Essen sind teils biologisch, teils erlernt. Essen bringt uns nämlich körperliches Glücksgefühl. 🍀 Und: Viele wurden schon als Kind von ihren Eltern mit Essen beruhigt. 🍼 Woher du weißt, ob dein Hunger „echt“ ist und Tipps, wie du damit umgehen kannst, gibt‘s nach dem Swipe. 👈 🎤 Hast du ein „Emo-Food“? #Ernährung #Hunger #EmotionalEating #EmotionalerHunger #Heißhunger #Gesundheit #AOKTOK

Konstant müde? Blasser als ein Stück weiße Kreide? Wenn du dich da siehst, hast du vielleicht einen Nährstoffmangel. Oder auch nicht. 🥸 #nährstoffe #nährstoffmangel #ernährung #gesundeernährung #gesundheit #aoktok #aok

Schöne Neuigkeiten für alle Physical-Touch-Mäuse, kuscheln ist gesund! Bei Körperkontakt wird nähmlich das Hormon Oxytocin ausgeschüttet und das ist ein Glückshormon, toll oder? 💖🫂 | @laviniaollhoff #kuscheln #physicaltouch #oxytocin #hormone #beziehungen #freundschaft #gesundheit #aoksquad #aoktok #funfact

Wer von euch greift beim Spaßgetränk des Tages mal zu einem Energydrink? 👀 Klar, Energydrinks wirken anregend – das liegt vor allem am Koffein und hohen Zuckergehalt. Aber wie (un)gesund ist das Zeug eigentlich? In einer Dose (250 ml) stecken bis zu 42 g (!) Zucker (Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt pro Tag nicht mehr als 50 g Zucker – für Kinder max. 25 g). Hi Karies, Diabetes, Übergewicht …! Auch übermäßiger Koffeinkonsum ist nicht ohne: Er kann für Kopfschmerzen, Übelkeit, erhöhten Blutdruck, Schlafprobleme, Herzrasen oder Herzrhythmusstörungen sorgen – vor allem in Kombi mit Taurin. 3 mg Koffein pro kg Körpergewicht und Tag gelten bei Jugendlichen als unbedenklich. In einem Energydrink dürfen ca. 80 mg drin sein – 2 Dosen am Tag wären also für jemanden, der 50 kg wiegt, schon zu viel. Außerdem können die Farbstoffe und künstlichen Aromen in den Drinks krebserregend sein und deine Zellen schädigen. Wenn du die Wachmacher mit Alkohol oder Sport kombinierst, kannst du außerdem dein Herz überlasten – und das Risiko für Herzinfarkte, Krampfanfälle oder sogar Nierenversagen erhöhen. Also manchmal vielleicht doch zur Wasserflasche greifen als zur Energydose. 💧 | @josischreibt_ Quellen: Bundesinstitut für Risikobewertung (2019) Verbraucherzentrale (2024) EFSA (2015) Deutsche Herzstiftung (2024) #Energydrinks #Energydrink #Koffein #Zucker #AOKSquad #AOKTok #Ernährung

Hormone machen dies, Hormone machen das… Können wir unseren Hormonhaushalt eigentlich beeinflussen? Was denkt ihr? 👀 #aoktok #aok #gesundheit #hormone #ernährung #körper #goodtoknow #wusstestduschon

Manchmal null Bock auf GV, andere Tage total dabei? Woran könnte das liegen? 🧐 | @laviniaollhoff #gv #lust #aufklärung #mentalegesundheit #beziehungen #aoktok #aoksquad