user22434193858

SAÇLARIN AVUÇ AVUÇ DÖKÜLÜYORSA … Saç dökülmesi, tiroit hastalığı veya demir eksikliği gibi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu tür belirtiler yaşıyorsan, bir doktora danışarak uygun testleri yaptırmak en iyisidir. Ayrıca, beslenmene dikkat etmek ve stresten kaçınmak da saç sağlığını korumana yardımcı olabilir. . . . . . #saç #saçmodelleri #saçmodeli #saçınıkendinyap #kişiyeözel #saçsağlığı #saçdökülmesi #saçdökülmesinekarşı #diyetisyenhaticenurege #yasamkocu #sosyalmedya #kadınadair #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklı #dökülmeyiköktençöz

ZEYTİNYAĞI VE LİMON MUCİZESİ VÜCUDU NASIL KORUR? Zeytinyağı: Zeytinyağı, yüksek miktarda tekli doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar içerir. Düzenli tüketimi kalp sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltır . Karabiber: Karabiberde bulunan piperin, biyoaktif bileşiklerin emilimini artırır ve antioksidan özelliklere sahiptir . Kırmızı Pul Biber: Kapsaisin içeriğiyle metabolizmayı hızlandırabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir . Kekik: Kekik, güçlü antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahip timol içerir . Zerdeçal: Zerdeçalın etkin bileşiği kurkumin, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. DNA hasarını önlemeye yardımcı olabilir . Limon: Limon, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler ve sindirimi iyileştirir . . . . . . #kalorihesabı #sofrasunumu #bağışıklık #enerji #gelişim #annebebek #içerik #diyetzamanı #kadınadair #organikürünler #diyetisyenhaticenurege #yaşamodası #yazamerhaba #yasamkocu #sağlıkçı #araöğün #kişiyeözel #koçluk #kiloalma #sosyalmedya #diyetyemekler #şifa #onlinekoçluk #sosyalmedya #saglik #beslenme #bağırsak #göbek #bağırsaktemizliği #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme #bağırsaksağlığı #yagyakma #diyetisyenönerisi #zayiflamakürü #zayıflatantarifler #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #diyetlistesi #şişkinlik #yağyak #faydalıbilgi #bitkiselçözüm #ilaçsızyaşam #organik

BABAMLA ŞEFTALİ TOPLUYORUZ Faydaları: Zengin Besin İçeriği: Şeftali, A ve C vitamini, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengin bir meyvedir. Bu vitaminler ve mineraller, genel sağlık için önemlidir. Antioksidan Kaynağı: Şeftalide bulunan antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyarak, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve kanser riskini azaltır. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği, sindirimi düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler. Cilt Sağlığı: Şeftalideki C vitamini, kolajen üretimini artırarak cildin esnek ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Bağışıklık Sistemi: A ve C vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı direnci artırır. Göz Sağlığı: Şeftali, A vitamini ve beta-karoten içerir, bu da göz sağlığını korur ve gece körlüğünü önler. Kalp Sağlığı: Potasyum içeriği, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Lif, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve lif açısından zengin olan şeftali, tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Hidrasyon: Yüksek su içeriği, vücudu nemlendirir ve sıcak havalarda serinletici bir etki sağlar. . . . . #cvitamini #köy #köyhayatı #doğal #doğalyaşam #doğalürünler #organikürünler #organik #faydalıbilgi #doğallık #doğalbeslenme #sağlıklı #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #saglık #saglikliyasam #bağışıklıkgüçlendirici #bağışıklıksistemi #ciltbakımı #ciltsağlığı #şeftali

Zengin Besin İçeriği: Ay çekirdeği, E vitamini, B vitaminleri (özellikle B1 ve B6), magnezyum, selenyum, çinko ve fosfor gibi vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Antioksidan Özellikler: E vitamini içeriği sayesinde güçlü bir antioksidandır ve hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur, yaşlanma etkilerini azaltır. Kalp Sağlığı: İçerdiği sağlıklı yağlar (özellikle tekli ve çoklu doymamış yağlar) ve fitosteroller sayesinde kolesterol seviyelerini düzenler ve kalp sağlığını destekler. Anti-inflamatuar Etkiler: Ay çekirdeği, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek fitosteroller ve fenolik asitler içerir. Cilt Sağlığı: E vitamini içeriği cildin nemlenmesine ve elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki serbest radikalleri nötralize ederek yaşlanma belirtilerini azaltır. Hormon Dengesi: Magnezyum ve B6 vitamini gibi besinler hormon üretiminde rol oynar ve hormon dengesini sağlar. Kemik Sağlığı: Ay çekirdeği, fosfor ve magnezyum içerir, bu da kemiklerin sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Bağışıklık Sistemi: İçerdiği selenyum ve çinko sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlarla savaşmada vücudu destekler. Ay çekirdeği, bu faydaları sağlamak için dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Fazla tüketimi kalori alımını artırabilir, bu yüzden günlük bir avuç kavrulmamış ay çekirdeği yenmesini öneriyorum

MAGNOLİA YİYEREK ZAYIFLA ! Tarif : 100 gr yoğurt 50 gr chia tohumu 1 tatlı kaşığı tarçın Yarım muz 2-3 adet çilek 1 Limon kabuğu rendesi 🍯İsteğe göre bal ile tatlandırabilirsiniz. Önce yoğurtumuzu koyuyoruz üzerine limon kabuğu rendesini ekleyip kıvam alana kadar karıştırıyoruz. Bu aşamada bal da ekleyebilirsiniz. Daha sonra başka bir kasede chia tohumu ve tarçını da karıştırıyoruz. Kubumuzun en altına yoğurtlu karışımdan 3 kaşık kadar koyuyoruz. Üzerine tarçın chia tohumu karışımından döküyoruz. Onun üzerine yarım muz ve 2-3 adet çileği dilimliyoruz. Daha sonra üzerine yeniden yoğurt karışımından ve son olarak tarçın ve chia tohumu karışımını ekliyoruz. Yaz aylarında hem severek yiyeceğiniz hem tatlı isteğinizi bastıracak aynı zamanda tokluk sağlayacak harika bir magnolia tarifi. Deneyeceklere afiyet olsun gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. #magnolia #cup #canlıyayın #beyaztv #television #televizyon #sosyalmedya #içerik #medya #diyetisyenönerisi #diyetisyentavsiyesi #diyetisyeniniz #köylükızı #tatlıtarifleri #tatlızamanı #fit #fittatlı #diyettatlı #alternatif #beslenme #zayıflamakisteyenler #zayıflamak

Bugün saat 14.00 de Beyaz Tv de Nermin Öztürk’ün programında canlı yayındayım. Uzun yola çıkmadan önce mutlaka neneme görür duasını alırım. Sizler de izlemeyi unutmayın! . . . . . #beyaztv #canlıyayın #television #televizyon #sosyalmedya #içerik #medya #diyetisyenönerisi #diyetisyentavsiyesi #diyetisyeniniz

PEYGAMBER EFENDİMİZİN YEMEK YEME POZİSYONUN FAYDALARI Sindirim Sistemine Destek: Bağdaş kurarak oturmak ve dizlerden birini yukarıda tutmak, mideye fazla baskı yapmadan rahat bir sindirim sağlar. Bu pozisyon, mideyi sıkıştırmadığı için sindirim sürecini kolaylaştırır. Duruş ve Omurga Sağlığı: Bu oturma şekli, omurgayı düzgün tutarak duruş bozukluklarını önler. Denge ve Esneklik: Bağdaş kurarak oturmak, bacak kaslarını ve eklemlerini esnetir ve güçlendirir. Kan Dolaşımı: Dizlerin ve bacakların pozisyonu, bacaklardaki kan akışını destekler ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu, bacaklarda oluşabilecek ödemi ve rahatsızlıkları azaltır. Yemek Yemeyi Yavaşlatma: Bu pozisyonda yemek yemek, hızlı yemeyi zorlaştırır ve daha yavaş, daha bilinçli yemeye teşvik eder. Bu da daha iyi sindirime ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Peygamber Efendimiz'in (sav) sünnetlerinden olan bu oturma şekli, hem fiziksel sağlık hem de ruhsal denge açısından oldukça faydalıdır. Artık masada yemek yediğimiz için unutulan bir sünnet hem bir çok sağlık açısından da faydası bulunmakta. Peki kimler bunu biliyordu? . . . . #sünnet #oturmaşekli #köy #köyhayatı #köylü #köydekidoğallık #köylükızı #köydehayatvar #köydeyaşam #bağırsak #bağırsaktemizliği #bağırsakdostu #bağırsaksağlığı #diyetisyenönerisi #zayıflamakisteyenler #zayıflamak #faydalıbilgi #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #sağlıkçı #sindirim

Haşlanmış Yumurta Yemenin 10 Önemli Faydası 🥚Güne Enerjik Başlamanızı Sağlar: Yüksek protein içeriği ile sabahları enerjik uyanmanıza yardımcı olur. 🧠Zihinsel/Beyinsel Gelişim: Yumurtada bulunan kolin maddesi, özellikle çocukların zihinsel gelişiminde ve öğrenme yeteneklerinin artışında önemli rol oynar. 🥩Kolesterolü Düşürür: Düzenli yumurta tüketimi, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 💃Göğüs Kanseri Riskini Azaltır: Araştırmalar, düzenli şekilde yumurta tüketen genç bayanlarda ileriki yaşlarda göğüs kanseri görülme riskinin azaldığını göstermektedir. 🍳Sindirim Sistemi Sağlığını İyileştirir: Haşlanmış yumurta, sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına destek olur. 🐣Felç Riskini Azaltır: Düzenli yumurta tüketimi, felç olma riskini azaltmaktadır. 🥓Karaciğerdeki Toksinleri Temizler: Yumurtanın içeriğindeki besinler, karaciğer sağlığını destekler ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. ☀️D Vitamini İhtiyacını Karşılar: Haşlanmış yumurta, D vitamini ihtiyacınızı karşılayarak kemik sağlığınızı destekler. 🧼Doğal Bir Temizleyicidir: Yumurtanın içeriğindeki besinler, vücudunuzun doğal temizlenme süreçlerini destekler. ⚓️Vücudun Demir Seviyesini Artırır: Haşlanmış yumurta, demir ihtiyacınızı karşılayarak anemi riskini azaltır. 🥚Haşlanmış yumurta, sağlıklı ve dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Videomuzda bu faydaları daha detaylı bir şekilde ele alıyoruz. Sağlığınızı iyileştirmek ve enerjik bir yaşam sürdürmek için haşlanmış yumurtayı diyetinize eklemeyi unutmayın!

1 HAFTADA GÖBEKTEN KURTULUYORUZ 🔥 Tarif: 1 salatalık 4 dal maydanoz 2 dilim ananas Yarım limonun suyu Ve tüm malzemeleri blender yapıyoruz. 📍1 hafta boyunca bu tarifimi uygulamayı ve 1 arkadaşına göndermeyi unutma. Hamileler, emzirenler, kronik hastalığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar, kalp rahatsızlığı olanlar bu tarifimi doktoruna danışmadan uygulamamalıdır. Bu tarifim tedavi amacı taşımaz. Birebir ilgi için bana yazabilirsiniz. Bu tür doğal yaklaşımlar, tıbbi tedavilerin yerine geçmemeli, aksine tamamlayıcı olarak düşünülmelidir. . . . . #doğalyaşam #doğaltedavi #göbek #göbekeritme #detokssuyu #detokstarifleri #zayıflama #bağırsak #göbek #bağırsaktemizliği #bağırsakdostu #göbekeritme #bölgeselzayıflama #bölgeselincelme #bağırsaksağlığı #bağırsakflorası #şişkinlik #yagyakici #yağyakma #diyetisyenönerisi #zayiflamakürü #zayıflatantarifler #sağlıklıtarifler #bitkiselçözüm #doğalçözüm #sağlıklıyaşam

BAHÇEME GELDİM PATLICAN BİBER TOPLUYORUM Biz bahçeye gelir bir yemeklik yiyeceğimiz patlıcan biberi toplarız. Daha sonra taze taze yemeğimizi yaparız. Bugün de kızartmamızı yaptık yedik. . . . #biber #biberdolması #yeşilbiber #cvitamini #köy #köyhayatı #doğal #doğalyaşam #doğalürünler #organikürünler #organik #faydalıbilgi #doğallık #doğalbeslenme #sağlıklı #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #saglık #saglikliyasam #bağışıklıkgüçlendirici #bağışıklıksistemi

Ne güzel bir anı! Bazen küçük jestler büyük mutluluklar yaratabilir. Nenemin canı dondurma çekmiş, ben de işten çıkar çıkmaz hemen en yakın dondurmacıya gidip ona gerçek Maraş usulü dondurma aldım. Onun heyecanını ve mutluluğunu görmek tarifsizdi. Bu güzel anı sizinle paylaşmak istedim. Eğer siz de büyüklerinize ya da sevdiklerinize böyle sürprizler yapmak isterseniz, sağlıklı ve doğal seçeneklere yönelmenizi öneririm. Gerçek Maraş usulü dondurmalar, lezzeti ve kalitesiyle bilinir ve haftada iki kez bir porsiyon şeklinde tüketildiğinde oldukça keyifli ve dengeli bir atıştırmalık olabilir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, tüketim sıklığı ve miktarıdır. Aşırıya kaçmamak, hem sağlık hem de formda kalmak açısından önemlidir. Hazır dondurmalar ise genellikle katkı maddeleri, yapay tatlandırıcılar ve fazla şeker içerdiği için pek önerilmez. Bu tür dondurmaların yerine doğal içeriklerle hazırlanan dondurmaları tercih etmek, hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli bir seçenek sunar. Özellikle yaz aylarında serinlemek için dondurma harika bir tercih olabilir, ama dengeli tüketim her zaman ön planda olmalı. Büyüklerimizin mutluluğunu görmek için bazen küçük bir dondurma bile yeterli olabilir. Hem onların sağlığını gözeterek doğru seçimler yapmak, hem de onlarla paylaştığımız bu anları daha özel kılabilir. Ne dersiniz, siz de sevdikleriniz için böyle tatlı sürprizler yapar mısınız? #dondurma #dondurmacı #kahramanmaraş #dondurması #köy #köyhayatı #köylü #köydeyaşam #köydeyaşamakçokgüzel

NENEMİN BANA ÖĞÜDÜ NE? Nenem doğru söylüyor, öteki tarafa sadece ahlakımız ve imanımız gider. Bugün varız, yarın yokuz; dünya dediğimiz bu geçici yer için niçin bu kadar hırslanıyoruz? İnsanların kalbini kırmamız, onlara karşı sert olmamız niye? Hayatın en değerli hazinesi sevgidir, kalp kırmadan yaşamaksa en büyük erdemdir. Dünya malına, paraya, mevkiye güvenmekse sadece bir yanılsamadır. Asıl olan, gönül kazanmaktır; zira kalpler kazanıldıkça, dünya daha yaşanılır bir yer olur. Sevgiyle, hoşgörüyle yaklaşmalı insanlara; çünkü her birimiz, bu fani dünyada birer misafiriz. Bu misafirliğin sonunda, geriye sadece bıraktığımız güzel anılar ve iyilikler kalacak. O yüzden, bugünden itibaren insanları kırmamaya, sevgiyi ve hoşgörüyü yaymaya çalışmalıyız. Ahlakımızı ve imanımızı koruyarak, her anın kıymetini bilerek, dünya hayatımızı huzur ve barış içinde sürdürmeliyiz. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? . . . . . #köy #köyevi #köyhayatı #köylü #hayat #öğüt #öğütler #fani #dünya #dunya #dünyalideri #köyürünleri #nenem #babaanne

HAMİLEYKEN ANNEDEN ÇOK BEBEĞE KİLO ALDIRAN BESİNLER Siz hamileyken bu besinleri tükettiniz mi? Hamile olan bir arkadaşına göndermeyi unutma! Bu tür doğal yaklaşımlar, tıbbi tedavilerin yerine geçmemeli, aksine tamamlayıcı olarak düşünülmelidir. : . . : #hamile #hamileanneler #annebebek #annem #bebekvideoları #bebekler #kalorihesabı #sofrasunumu #bağışıklık #enerji #gelişim #annebebek #içerik #diyetzamanı #kadınadair #organikürünler #diyetisyenhaticenurege #yaşamodası #yazamerhaba #yasamkocu #sağlıkçı #araöğün #kişiyeözel #koçluk #kiloalma #sosyalmedya #diyetyemekler #şifa #onlinekoçluk #sosyalmedya #saglik #beslenme

10 GÜNDE GÖBEKTEN KURTULUYORUZ 🔥 Tarif: 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı toz zencefil Yarım limonun suyu 1 şişe maden suyu 📍Bu tarifi uyumadan 2 saat önce tüketiyoruz Bu tür doğal yaklaşımlar, tıbbi tedavilerin yerine geçmemeli, aksine tamamlayıcı olarak düşünülmelidir. . . . . . #kalorihesabı #sofrasunumu #bağışıklık #enerji #gelişim #annebebek #içerik #diyetzamanı #kadınadair #organikürünler #diyetisyenhaticenurege #yaşamodası #yazamerhaba #yasamkocu #sağlıkçı #araöğün #kişiyeözel #koçluk #kiloalma #sosyalmedya #diyetyemekler #şifa #onlinekoçluk #sosyalmedya #saglik #beslenme