Фитнес-тренер Ольга Дробышева

Пояснительная бригада: 1. Разворачиваем большие пальцы и плечи наружу 2. Разворачиваем ладони наружу, следите, чтобы плечи не задирались к ушам И после того, как грудная клетка у вас приподнялась, плечи развернулись: 3. Удерживая новую осанку, закрепляем результат за счет включения пресса и мышц спины. Именно они должны будут уметь держать новую осанку 4. Стретчинг. Руки в замок, в небольшой амплитуде уводим назад Каждое упражнение по 8 раз Не даем внутренней креветке доминировать над гразициозной осанкой

Две жизни, которые проживаются каждый месяц)))

Наверно я консервативна и старомодна)) а вы?

Присоединяйся к курсу «Красивая осанка и лицо» это пограмма, которая сейчас нужна реально каждому!)

Голове, чтобы выдвинуться вперед, много не надо) смотрим в телефон, сидим за рулем, отдыхаем за книгой или сериалом и т.д.

Адаптация происходит у всех)))

Начинай прямо сегодня📷

Присоединяйся к моему бесплатному марафону "Плоский живот"! Попробуй мой подход, подробные объяснения техники и упражнения, которые не встретишь на просторах интернета. Ссылка на регистрацию в шапке профиля

Тренируй ягодицы во время каждого подъёма со стула;)

Ловим замечательные деньки, когда комфортная погода и треним на улице!)

Все прошли такую трансформацию пресса?))