Azar Shirinov 🧬 Genetik Uzm.

Yalnızca sağlıklı beslenmekle kalmayıp, çevrenizdeki insanları da bu yönde motive etmek, yaşam kalitenizi artırmanın anahtarı olabilir. Yalnızca sağlıksız beslenme alışkanlıkları ile değil, aynı zamanda düşünce yapınızla da değişim yaratmak mümkün. Hızlı yemek yeme alışkanlıklarından kurtulmak, aşırı stresle başa çıkmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için atılacak adımlar hayal ettiğiniz sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilir. Bu video, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemi üzerine değerli bilgiler paylaşıyor. Yürüyüş yapmak, meditasyon, uyku düzenine dikkat etmek gibi alışkanlıklar, sadece bedeninizi değil, zihninizi de sağlamlaştıracak. Hem kendinizi hapsolmuş hissetmemek hem de sevdiklerinizle birlikte sağlıklı bir yolculuğa çıkmak için ilham alabilirsiniz. Unutulmaması gereken; her şey bir gecede olmayacak, ama atacağınız doğru adımlar sizi hedeflerinize yaklaştıracak. Sağlıklı bir yaşam benimsemek, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınızı da besleyecek. #SağlıklıYaşam #BeslenmeAlışkanlıkları #ZihinVeBedenselSağlık #Meditasyon #AktifYaşam #Fitness #SağlıklıBeslenme #HayatTarzıDeğişikliği #İlhamVerici #KiloVerme #Yürüyüş #Spor #StresYönetimi #SağlıklıPlanlar

Bel çevresindeki yağlardan 3 ayda kurtulun! #kiloverme #zayıflama #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #viralvideo #longervideos

Damar plaklarınızı temizlemek için kesin çözüm. #damar #diyet #zayıflama #sağlık #sağlıklıbeslenme

Bu videoda, sekiz haftada insülin direnci ile başa çıkmanın yollarını keşfedin!##longervideos #Zayıflama #diyet #KiloVerme #tansiyon #SağlıklıBeslenme #SağlıklıYaşam #zayıflama #insülindirenci

Cilt sağlığı, genç ve canlı görünümün anahtarıdır ve bu videoda şekerli içeceklerin cilt üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Fruktoz ve şeker içeriği, insülin düzeyini artırarak ciltte aşırı ben ve siğil oluşumuna neden olabilir. Özellikle diyabet ve prediyabet hastaları için cilt yaşlanması daha hızlı gerçekleşir. Bu konuda dikkat edilmesi gereken en önemli husus, beslenme alışkanlıklarını kontrol altına almak ve düzenli spor yapmaktır. Güzellik, özgüven ve yaşam kalitesi için kritik bir rol oynar. Tarihte Kleopatra’nın doğal bakım yağlarına yönelmesi, güzelliğin önemine dair harika bir örnektir. Unutulmamalıdır ki, cildin sağlığı iç organlarla doğrudan bağlantılıdır. Tüm bunlar göz önüne alındığında, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek mümkün! #CiltSağlığı #Güzellik #Şekerliİçecekler #SağlıklıBeslenme #GençKal #Diyabet #İnsülin #Egzersiz #Kleopatra #CiltBakımı #Sağlık #Güzellikİpucu

Ekmek tüketiminin cilt sağlığı üzerindeki etkilerine dair ilginç ve çarpıcı bilgilerle dolu! Yapılan araştırmalar, genetik olarak cilt kanserine yatkın bireylerde ekmek tüketiminin bu riski artırdığını gösteriyor. Özellikle ailenizde cilt kanseri öyküsü varsa, ekmek yemeyi fazla kaçırmanın sonuçları üzerinde düşünmekte fayda var. Modern ekmeklerin içerdiği yüksek nişasta ve gluten, sağlığınızı tehdit edebilir. Ciltteki keratinosit hücrelerinde oluşan sküamoz hücreli karsinom gibi ciddi kanser türleri ile ekmek arasında bir bağ olabileceğini biliyor musunuz? Kendi sağlığınız için ekmek tüketim alışkanlıklarınızı gözden geçirmenin zamanı geldi. Sağlıklı ekmek seçenekleri ile ilgili daha fazla bilgiye ulaşmak istiyorsanız, önceki içeriklerimizi incelemeniz önerilir. Bu konuda bilinçlenmek ve sağlıklı yaşamı desteklemek çok önemli! #CiltSağlığı #EkmekTüketimi #CiltKanseri #SağlıklıYaşam #Gluten #AileGeçmişi #KansereDikkat #SağlıklıEkmek #BeslenmeBilgisi

Zihninizin genç kalmasını istiyorsanız, bilimsel araştırmalarla desteklenen bu bilgiler tam size göre! #longervideos #diyet #sağlık #sağlıklıbeslenme #vitamin #mental

Böbrek sorunu olanlar bu 7 besini her gün kullanmalı. #diyet #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #longervideos #kadın #erkek

Neden Her Gün Turşu Suyu İçmelisin? #turşu #diyet #sağlık #sağlıklıbeslenme #kadın #erkek

Tiroid nodülleri olanlar neden her gün Berberis kullanmalıdır? #tiroid #sağlık #beslenme #zayıflama #diyet #mental #enerji #uyku #longervideos #kadın 

Televizyon izlerken neler yenir? Dondurma, kek, browni ve tuzlu atıştırmalıklar... Ama kimse sade şekeri seçmez! İşlenmiş gıdaların bağımlılık yapıcı etkileriyle ilgili çarpıcı gerçeklerle dolu bu içerikte, şeker, yağ ve tuzun mükemmel karışımının neden bu kadar cazip olduğunu keşfedin. Doygunluk hissinin nasıl kaybolduğunu ve her gün daha fazla yeme ihtiyacının nasıl ortaya çıktığını anlamak, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenin anahtarı olabilir. Gıda endüstrisinin tasarladığı bağımlılık döngüsünü sorgulamak ve bu konuda bilinçlenmek, sağlığınızı korumak adına önemli bir adım. Yıllarca süren alışkanlıkların sonucunda nasıl kilo aldığınızı veya sağlıklı beslenmeye geri döndüğünüzde beklediğiniz sonuçları neden hemen göremediğinizi merak ediyorsanız, bu paylaşım mutlaka ilginizi çekecek! #Bağımlılık #GıdaEndüstrisi #Şeker #SağlıklıYaşam #İşlenmişGıdalar #Doygunluk #BeslenmeAlışkanlıkları #KiloVerme #SnackTime #Farkındalık

Ağrıları Azaltan 6 Bitki Çayı  #ağrı #sağlık #çay #sağlıklıyaşam #longervideos

Polikistik Over Sendromunu (PCOS) 8 Haftada İyileştir! 4 Kolay Adım #pcos #kiloverme #zayıflama #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #longervideos #viralvideo

Bu iki hormonu yönetemezseniz sürekli hasta olursunuz! #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kilo #kiloverme #longervideos