missvonBella

Even the most positive people have negative thoughts, the secret is not to feed them 🌺 #fitnesstips#goodvibes#goodquotes#workoutroutine#healthyliving

If you finally want to get your dream figure and eat healthy and delicious food, my page is for U girl 🌺❤️ #fitnesstips#SelfCare#fitgirl#fitnessmotivation#missvonbella#workoutroutine

Erfolg ist die Summe vieler kleiner Anstrengungen, die sich Tag für Tag wiederholen ❤️ #fitness#selflove#selfdevelopment#buildamastermind

Here I present to you my upper body workout for a beautiful sexy back and a visually slimmer waist 🥰 1. Dips (for beautiful, toned arms) 2.Pull- ups 3.Close-grip cable row 4.Yoga, stretching Feel free to try and let me know 🏋️ #fitnessmotivation#missvonBella#girlswholift#selfdevelopment#fitgirl#workoutroutine

Meine absolute Lieblingsübung um den 🍑 zum wachsen zu bringen! Erster und wichtigster Tipp: ,,Drücke deine Fersen in den Boden und hebe deine Hüfte langsam nach oben, bis dein Körper eine gerade Linie bildet. Deine Schultern, Hüften und Knie sollten eine Linie bilden! Und ganz wichtig, drückt euch mit den Fersen nach oben ! Zielmuskulatur: Gluteus 🍑 Hilfsmuskeln (passiv) : unterer Rücken, Beinbeuger/strecker, Bauch. My absolute favorite exercise to get the 🍑 to grow: ,, First and most important tip: "Press your heels into the ground and slowly lift your hips upwards until your body forms a straight line. Your shoulders, hips and knees should form a line! And very importantly, push up with your heels! Target muscles: 🍑 Accessory muscles: lower back, hamstrings/quadriceps and belly #fitnessmotivation#missvonBella#fitnesstips#womanworkout#girlswholift

Hey girl, this page is your safe place if you want to learn more about a healthy lifestyle, build muscles and self development🥰 Let me tell you a bit about myself. In 2019, I weighed 52 kg and had hardly any muscle mass, I felt very uncomfortable in my own body. Then 2 years later I weighed almost 73 kg, which was too much for me again. I really struggled to build a healthy relationship with food, sometimes it was too little, sometimes too much. And I was constantly dissatisfied with my body. Until one day I started to accept and love myself. I believe that the key to achieving your physical fitness goals is to accept and love yourself first! That was my key to success So don't stress girl, take your time and everything will work out. #fitnessmotivation#selfdevelopment#mindsetfitness#missvonBella

Fangt immer mit der schwersten Übung an. Macht euch 10 Minuten warm. Beginnt mit der Übung Hip Thrust. 1. Hip Thrust (Gewicht auf den Fersen) 2.Tiefe Squats (Gewicht auf den Fersen) 3.Hyperleg Beinpresse (Gewicht auf den Fersen, gerne anschließend Einbeinig) #glutesworkout#glutesgrowth#glutegains#fitgirl#glutepump#missvonbella

Dont complicate life. We wont be here forever. You‘re time is too valuable to waste of nonsense. #selflove#SelfCare#buildamastermind#goodvibes#selfdevelopment#goodvibesonly

Always do good. It comes back to you in unexpected ways. Believe it. #selflove#SelfCare#positivity#buildamastermind#goodvibes#missvonbella

One thing I realized is that everything always ends up working out. Sometimes even better than you imagine 🌺❤️ You want a happier and healthier life, my page i for U❤️ #positivity#SelfCare#creatorsearchinsights#glutesworkout#glutegains#missvonbella#glutegrowth

Du bist ein Meisterwerk der Schöpfung, das Intelligenteste Wesen auf der Erde, vergiss das nicht ! ❤️❤️ You want a happy and healthy life, then my page is for you! #selflove#positivity#SelfCare#selfdevelopment#goodvibes#buildamastermind #Splice

Have the maturity to know that sometimes silence is more powerful than having the last word. #positivity#SelfCare#selflove#missvonbella#fitnesgirl#fitness#fitnesstips

Wir kriegen das gemeinsam hin!🌺🍑 Um 3kg noch im Sommer abzunehmen würde ich das tun⬇️ 1. Kein Alkohol, das hilft schon deutlich 2.Ich würde Protein auf 1,5- 2g pro Kilo Körpergewicht erhöhen. Ich weis das es nicht immer leicht ist es umzusetzen im Alltag, aber das hilft wirklich. 3. Ich würde auf keine Mahlzeit verzichten, da es die Chancen erhöht, Heißhunger zu bekommen. 4. Ich würde meine Wasseraufnahme auf 2,5 Liter pro Tag erhöhen, da Wasser den Appetit zügelt und den Stoffwechsel anregt💦 5. 3-4 die Woche Sport, da ist es nicht wichtig, welche Sportart sondern das du in Bewegung kommst. Ich weis das es hart sein kann, aber es ist möglich und diese kleinen Routinen helfen dir im Alltag ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. #SelfCare#fitnesstips#fitnessinspiration#missvonbella#goodvibes