Silapotoka

15 МАЯ. РАЗМИНКА + СВЯЗКА «АНТИСУТУЛОСТЬ» 1. Мягко расправляем спину — выравнивается осанка, тело дышит свободнее. 2. Освобождаем плечи от напряжения — появляется ощущение лёгкости и пространства внутри. 3. Возвращаем внутреннюю устойчивость — через выпрямление тела приходит собранность и ясность. 17 мая выложу ссылку на изучение древнего комплекса «И Цзинь Цзин». Это практика, которая: — укрепляет тело без жёсткости — возвращает спокойствие и ясность — пробуждает внутреннюю силу через мягкое движение.

14 МАЯ. СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА С АКЦЕНТОМ НА КОЛЕНИ 1. Укрепляем колени бережно — работаем с подвижностью и стабильностью без перегрузки. 2. Снимаем зажимы и скованность — мягкие движения возвращают лёгкость в походку и ощущение надёжной опоры. 3. Углубляем связь с телом — внимание к коленям помогает восстановить баланс и уверенность в движении. ✍️ Делитесь с друзьями — эта короткая практика особенно полезна для тех, кто хочет двигаться свободнее и легче.

22 мая СЕГОДНЯ — ШАНС Забрать древний китайский комплекс И ЦЗИНЬ ЦЗИН со скидкой 80% ❗️Через несколько часов — и доступ по этой цене исчезнет ⸻ Представьте: Вы просыпаетесь без тяжести в спине. Легко двигаетесь. Спокойны внутри. А ведь недавно всё болело, тело было скованным, а нервы — на пределе. Такой результат даёт И Цзинь Цзин — древняя практика восстановления сухожилий, суставов и нервной системы. Метод, проверенный веками. Адаптирован под современный ритм. ⸻ Что меняется после курса: Для тела: • Уходит напряжение в спине и шее • Возвращается лёгкость движениям • Восстанавливаются суставы после нагрузок и травм Для нервной системы: • Нормализуется сон • Уходит тревожность, внутреннее беспокойство • Появляется ощущение устойчивости и спокойствия Для всего организма: • Нормализуется давление • Улучшается дыхание и работа лёгких • Уходит отёчность • Запускается здоровое пищеварение ⸻ Вы получаете: • 31 видеоурок — пошаговое освоение • Разминку, подводящие упражнения • Подробные объяснения техники и частых ошибок • Практику дыхания и образов • Удобный доступ с любого устройства Всё просто. Понятно. Настроено на результат. ⸻ Сегодня — финальный день скидки 80% После — доступ только по полной цене. Если вы давно хотели восстановить тело и снять напряжение — это ваш шанс. ССЫЛКА НА КУРС В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

21 МАЯ. СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА + УПРАЖНЕНИЕ «ДЕВЯТЬ ДУХОВ ВРАЩАЮТ МЕЧАМИ» Сегодня на практике: — мягко активируем тело через суставную гимнастику — осваиваем одно из ключевых упражнений комплекса И ЦЗИНЬ ЦЗИН Что даёт упражнение: 1. Свобода в спине — уходит скованность, позвоночник расправляется 2. Мягкая поддержка внутренних органов — улучшается пищеварение и дыхание 3. Больше сил в теле — появляется энергия и желание двигаться 4. Уверенность в движении — укрепляются ноги, улучшается устойчивость 5. Внутреннее спокойствие — снижается тревожность, дыхание становится глубже ⸻ ПАМЯТКА К УПРАЖНЕНИЮ ✅ колени сохраняют первоначальное положение ✅ движение — только на сгибание и разгибание ✅ поясница скручивается, но не прогибается ✅ равномерная нагрузка на обе ноги ✅ скручиваемся — выдох, возвращаемся — вдох ⚠ техника важнее амплитуды ⸻ Ссылка на полный курс в шапке профиля

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

20 МАЯ То, что мы не меняем — мы выбираем. Даже если делаем вид, что «пока не до этого». Вы замечали, как легко списать на усталость боль в пояснице, скованность в плечах, тревожный фон внутри? Как будто это нормально. Как будто так и должно быть. Но тело — это не просто «оболочка». Это зеркало. Оно показывает нам, где мы держим лишнее. Где давно пора отпустить. Комплекс «И ЦЗИНЬ ЦЗИН» — не про «физкультуру». Он про выбор. — выбрать чувствовать себя лучше, — выбрать заботу о себе, — выбрать движение вместо застоя. Это древняя, красивая практика, где каждое движение — как дыхание: мягкое, текучее, естественное. Тело раскрывается. Внутри становится тише. Пространство для себя появляется — даже в самом загруженном дне. Если вы давно чувствуете, что пора что-то менять — значит, не случайно читаете эти строки. Запишитесь на курс. ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ Пора выбрать в свою пользу себя.

18 мая — суставная разминка. Сегодня у вас есть УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ ПО ИЗУЧЕНИЮ КОМПЛЕКСА И ЦЗИНЬ ЦЗИН. ⸻ Эта практика — не для тех, кто хочет изнурять себя. Она — для тех, кто устал от перегрузок. Кому важно не выложиться, а восстановиться. Для тех, у кого к вечеру тянет спину. Кто просыпается с тяжестью в теле и голове. Кто целый день в заботах — и забывает про себя. Подробнее о курсе в шапке профиля 👆 Здесь не нужно терпеть и преодолевать. Не нужно делать через силу. Достаточно двигаться медленно, с вниманием. Постепенно тело начинает меняться. Спина становится ровнее. Контуры — подтянутыми. Движения — свободнее. А внутри — тише. Ровнее. Глубже. Посмотреть программу комплекса можно по ссылке в шапке профиля Если вы хотите почувствовать это — эта практика подойдёт вам. Присоединиться к курсу сейчас по ссылке в шапке профиля 👆