crd hashtag performance
The TikTok hashtag #crd relates to creative content, authentic expression, trending challenges, personal stories, fashion inspiration, dance videos, humor, viral moments, community engagement, beauty tips, lifestyle insights, and innovation.
426.6k
မသက်ဆိုင်ဘူးလေ🍀💔#minthetshein @Min Thet(မင်းသက်ရှိန်) #crd
7.7k
ခွေးချစ်တတမလို့အစာကျွေးနေတာ#crd @🤡ဟားဘဲကြီး🤡(ချစ်ကို) @စိုပြေ (Offical Acc) @ဆရာအိုးဝေ
6.9k
6.1k
2.8k
သကြားပါဝင်တဲ့အစားအစာ တစ်ခုခုကို စားလိုက်ရင် ယေဘုယျအနေနဲ့ လူကို စိတ်ပျော်ရွှင်စေတယ်လို့ အများက ယူဆကြပါတယ်။ မုန့်အချိုလေးစားရရင် ပျော်တယ်။ စိတ်က ကျေနပ်သွားတယ်ပေါ့။ ဒါက ဘာလို့လဲဆိုတော့ သကြားက ဦးနှောက်ထဲက Cerebral cortex မှာ သွားပြီး Reward system ကို လှုံ့ဆော် လိုက်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူ့ရဲ့မကောင်းတဲ့အချက်က ဒီပျော်ရွှင်မှုကို လူကစွဲလမ်းသွားတယ်။ ဒါက ဒိုပါမင်း (Dopamine) စွဲလမ်းမှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကိုယ်သဘောကျတဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်လိုက်ရင် လူကပျော်သွားတယ်။ ပြီးတော့ အဲ့ဒီအရာကို ခနခန ပြန်လုပ်ချင်လာတယ်။ ဒီလိုကနေ စွဲလမ်းမှုတစ်ခု (Sugar Craving) ဖြစ်လာပါတယ်။ သကြားပါတဲ့အချိုရည်အအေး တစ်နေ့တစ်ခွက် သောက်တဲ့သူက တစ်ရက်လောက်မသောက်ရရင် မနေနိုင်ဖြစ်လာ တယ်။ နောက်တစ်ခုက သကြားကို စားစားပြီးချင်းမှာတော့ ဗိုက်ပြည့်သွားတယ်၊ အားရှိသွားတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် နှစ်နာရီကြာပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အိပ်ချင်ငိုက်မြည်းလာတာတွေ၊ အချိုထပ်တောင့်တတာမျိုးတွေ ခံစား လာရတတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုကနေ နောက်တစ်ခါ ထပ်ပြီး သကြားပါတဲ့အချိုမုန့်တစ်ခုခုကို ထပ်စားဖို့ အကြောင်း ပေါ်လာပြန်ပါတယ်။ ရေရှည်သကြားစားသုံးမှုများလာတဲ့အခါမှာ ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သကြားဟာ သွေးကြော တွေကတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့အပြားမှာ ဦးနှောက်ကနေပြီး ခြေဖျားအထိ သူမရောက်နိုင်တဲ့ နေရာမရှိပါဘူး။ သွေးကြောထဲမှာ သကြားတွေများလာပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ Security System အနေနဲ့ အင်ဆူလင် (Insulin) ထွက်လာပါတယ်။ သကြားတွေကို သူက နေရာချပြီး သုံးစွဲပေးဖို့ စီစဉ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်၊ ကြွက်သား တွေဆီကို သုံးစွဲဖို့ ပို့ပေးမယ်ပြီးရင် ပိုလျှံနေတာတွေကို အသည်းဆီပို့ပြီး ထရိုက်ဂလစ်စရိုက် (Triglyceride) အဆီအတွေအဖြစ်ပြောင်းကာ သိုလှောင်တာမျိုးတွေ လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဝလွန်ခြင်းနဲ့ အသည်းအဆီဖုံးခြင်း တွေကလည်း သကြားနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ သကြားစားသုံးမှုလွန်ကဲလာရင် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်ပေးရတဲ့ ပန်ကရိယက အလုပ်အလွန်အကျွံ လုပ်ရတဲ့အခါ အားနည်းလာပြီး အင်ဆူလင် ပုံမှန်မထုတ်ပေးနိုင်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်စနစ်တွေကို ပျက်စီးသွား စေနိုင်ပါတယ်။ ပန်ကရိယက ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတိုင်းမလည်ပတ်နိုင်တော့တဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါအစပျိုး တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသားသူတွေမှာလည်း ပိုဆိုးလာတာတို့၊ ခြေလက်တွေ သွေးမလျှောက်ဘဲ ထုံကျဉ်တာ၊ ပုပ်သွားတာ (Gangrene)၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတာတွေအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်တွေရဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကျဆင်းလာတဲ့အခါ (Insulin Resistance) သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်တွေကို ပိုလို့ များလာစေပါတယ်။ အဲဒီအခါ နောက်ဆက်တွဲတွေ ဖြစ်တဲ့ သွေးကြောတွေမှာ စုပုံပြီး သွေးကြောတွေ ကျဉ်းလာတယ်။ သွေးတိုးရောဂါကနေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနဲ့ နှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးတွေ ဖြစ်ပြီး အဲဒီနောက် ဦးနှောက်က သွေးကြောလေးတွေပါ ပိတ်ဆိုခဲ့ရင် လေဖြတ်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သကြားဟာ သွားပိုးစားတာ၊ သွားကိုက်တာ၊ ကြွေလွှာတွေပျက်စီးတာအပြင် ဝက်ခြံဖြစ်လွယ်တာ ခန္ဓာကိုယ်ကို မြန်မြန်အိုမင်းရင့်ရော်စေတာ၊ အရိုးအဆစ်မြစ်တွေရောင်လာနာလာတာကနေ ကင်ဆာရောဂါတွေ အထိ ဖြစ်စေပါတယ်။ သကြားက မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေတဲ့အပြင် အော်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လိင်မှုကိစ္စတွေမစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း၊ အန္တရာယ်များပြီး ပြင်းထန်တဲ့အပြုအမူ (Violent behavior) တွေ ပြုမူ လာခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာပေါင်း များစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စာတမ်းတစ်ခုမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ ကလေးတွေ သကြားစားသုံးမှုများခြင်းဟာ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့အပြုအမူတွေဖြစ်တဲ့ အစားအသောက်အလွန်အမင်းစွဲလမ်းမှုကနေ မူးယစ်ဆေးစွဲလမ်းမှုအထိ ပြောင်းလဲလာနိုင်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမူမမှန်ခြင်းစတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေရှိကြောင်း တင်ပြထားပြီး သကြား လျှော့ပြီး သုံးစွဲဖို့ ရေးသားထားတာ တွေ့ရပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ခုနစ်နှစ်က Tedx Talk တစ်ခုမှာလည်း အသက် ခုနစ်နှစ်အရွယ်ကတည်းက ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်ကို ခံစားလာခဲ့ရပြီး Low Carb Diabetes Association ရဲ့ Founder တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဒေါက်တာ ဂျိုဒီ စတာနစ်လော ကလည်း ကြွက်တွေမှာလုပ်တဲ့ စမ်းသပ်စစ်ဆေးချက် တစ်ခုအရ အချိန်အကြာကြီး သကြားကိုစားသုံးခြင်းဟာ ကလေးဘဝမှာအလွဲသုံးစားပြုမူခံရခြင်း၊ နှိပ်စက်မှုဒဏ် ခံရခြင်းလောက်နီးပါး ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုဒဏ် ခံစားရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ အသားအရေလှနေချင်ရင်၊ တစ်နေ့တာလုံး ကျန်းမာလန်းဆန်းပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်တော့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး ဆိုးကျိုးများစွာပေးတဲ့ သကြားကို အတတ်နိုင်ဆုံးလျှော့ပြီးစားသုံးကြဖို့ အကြံပေးလိုပါတယ်။ #crd Dr. Khin Maung Lwin #တိုင်းရင်းဆေးဆရာမလေးဝေဝေအောင် #knowledge #❤️❤️❤️ #fyppppppppppppppppppppppp #ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတ
2.4k
ဂေါက်ရောဂါကို အစားအစာနဲ့ ကုသမယ် =================== ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) နဲ့ ဂေါက်ရောဂါ ( စားသင့် / မစားသင့်သောအစားအစာများ ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ အစားအစာအတော်များများတွေရတဲ့ purine ဓါတ်ပြိုကွဲမှုကနေ ထွက်လာတဲ့ product တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က Purine ပရိုတင်းတမျိုးကို ခြေဖျက်ရာကနေ ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ ယူရစ်အက်ဆစ်က များသောအားဖြင့် ဆီးထဲမှာ ပါသွားပေမယ့် သင့်ကျောက်ကပ်က ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ယူရစ်အက်ဆစ် အများကြီး ထုတ်လုပ်မယ်ဆိုရင် ၎င်းက ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ယူရစ်အက်ဆစ်ပိုလျှံမှုက သင့်အဆစ်များမှာ အနည်ထိုင်လာပြီး (အဆစ်အမြစ် ဂေါက်ရောဂါလို့ သိကြတဲ့) ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကျောက်ကပ်ထဲမှာ substanceတွေ စုပုံနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီး အမျိုးသားများနှင့် သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ယူရစ် အက်ဆစ်လွန်ကဲလာတာကို လေ့လာတဲ့အခါ ၃ ပုံ ၁ ပုံကစားသုံးတဲ့ အစားအစာ တွေကြောင့်လို့သိရပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါ ကို အစားအစာနဲ့ ကုမယ် ၁ – ရေသောက်ခြင်း •••••••••••••••••••• ရေသောက်ခြင်းက သွေးထဲမှာရှိတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ဆီးကနေစွန့်ထုတ်ပေးသောကြောင့် တနေ့လျှင်ရေ ၈ ခွက်မှ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပေးပါ။ ၂ – တရုတ်နံနံ ••••••••••••••• တရုတ်နံနံအစေ့(သို့)အရွက်ဟာ uric acidကိုကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ထမင်းစားရင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာဘဲဖြစ်ဖြစ် တရုတ်နံနံရွက်ကို ထည့်ချက်ပါ။အစေ့ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်ကျိုပြီး သောက်လို့လည်းရပါတယ်။ ၃ – ဗိုစားပဲ •••••••••••• ဗိုစားပဲသီးကို အစိမ်းလိုက် ဝါးစားခြင်း ( သို့ ) ဗိုစားပဲသီး ဖျော်ရည် တနေ့ ၁၅၀ မီလီလီတာ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အကျိုးထူး ခံစားရပါလိမ့်မည်။ ၄ – ပန်းသီး •••••••••••• ပန်းသီးထဲရှိ မဲလစ်အက်ဆစ်ဓာတ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို မျှတစေလို့ နံနက်နေ့လည်. ည ထမင်းစားပြီးတိုင်း ပန်းသီး ၁ လုံးစီစားပါ ။(သို့မဟုတ်) ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို သဘာဝပျားရည်နဲ့ ရောဖျော်သောက်ပါ။ ၅ – ငှက်ပျောသီး ••••••••••••••••• ဂေါက်ရောဂါ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားနေရချိန်မှာ တနေ့လျှင် ငှက်ပျောသီး ၁လုံးကျစီဖြင့် ၄ရက် ဆက်တိုက်လောက် စားပေးပါ။ ၆ – ရှောက်သီးနဲ့ သံပရိုသီး •••••••••••••••••••••••••• ရှောက်သီးနဲ့ သံပရိုသီးထဲရှိ ဗီတာမင်စီ ဓာတ်များက အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေရုံသာမက ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလည်း မျှတစေလို့ ရှောက်ရည် (သို့)သံပရိုသီးဖျော်ရည်ကို သကြားနဲ့ဆား လုံးဝမထည့်ပဲနဲ့ သောက်ပါ။ ၇ – နာနတ်သီး ••••••••••••••• ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုမျှတစေသည့် ရှားပါးသော bromelain ပါရှိသော နာ နတ်သီး ဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အတွက် ဂေါက်ရောဂါဖြစ်နေချိန် နာနတ်သီးစားခြင်းဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ၈ – သင်္ဘောသီး အစိမ်း •••••••••••••••••••••••• သဘောသီး အစိမ်းကို အတုံးလေးတွေတုံးကာပြုတ်ပြီး လက်ဖက်ခြောက်ခပ်၍ ရောသောက်ပါ။ Uric Acid ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျော့ချပေးမည့် အစားအစာများ၊ စားပေးသင့်သော အစားအစာများ ၁ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - သခွားသီး - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနဲ့ သခွားသီးတွေက သွေးထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ် ပိုလျှံမူနဲ့ အဆစ်များ ပတ်လည်ရှိ ယူရစ်အက်ဆစ်ပုံဆောင်ခဲတွေ ထုတ်လုပ်မူကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ၂ - ငှက်ပျောသီး - ငှက်ပျောသီးက ယူရစ်အက်ဆစ် ပမာဏကို လျော့ချရန်အကောင်းဆုံး အသီးပါ။ ၃ - မုန်လာဥနီ - မုန်လာဥနီကို ပုံမှန်စားပါက ဂေါက်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသလို ကျန်းမာရေးကို လည်း ပိုမို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ၄ - ချယ်ရီသီး - anthocyanin လို့ ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင့်ပစ္စည်း ပါဝင်လို့ ချယ်ရီသီးက ယူရစ် အက်ဆစ်ပမာဏကိုလျော့ချပေးနိုင်တယ် - အဆစ်ပတ်ပတ်လည်မှာရှိတဲ့ crystals မဖြစ်ပေါ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅ - ရေ - ရေ မကြာခဏ သောက်ခြင်းက ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို လျောနည်းစေရုံသာမ က ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနဲ့ အဆိပ်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၆ - ပန်းသီး - ပန်းသီးကို ပုံမှန်စားသုံးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို detox ဖြစ်စေတဲ့အပြင် ပိုလျှံနေတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၇ - တရုတ်နံနံကြီး - ယူရစ်အက်ဆစ် များလို့ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကနေ ကာ ကွယ်ပေးနိုင်တယ် - ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၈ - ကြက်သွန်နီ - ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ယူရစ်အက်ဆစ်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ပိုလျှံလို့ ဖြစ် လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေကို ကြက်သွန်နီကကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #တိုင်းရင်းဆေးဆရာမလေးဝေဝေအောင် #knowledge #🥰🥰🥰 #gout #arthritis #crd #food
2.2k
ဘယ်တော့မှရိုးလို့မသွားတဲ့မိုဟားနားအကောက်လေး❣️#welcometomingalarmandalayT8epage#t8myanmar #fpyシ #fpyပေါ်ရောက်စမ်း #crd #foryourepage
1.7k
အနေအထားကို show#foryou #fyppppppppppppppppppppppp #crd #တွေးပြီးမှတင်ပါ #ချစ်ရင်အသဲပေး💖 #catsoftiktok #catlover #pets #ဘာရုပ်မှန်းမသိဘူး😂
start an influencer campaign that drives genuine engagement
Technology
Fastest Growing