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Respuesta a @titavazquezcacere * Utilice este comentario para enlazarlo con el video anterior 🥰 La mejor forma de hacer un déficit calórico es poco a poco haciendo pequeños cambios y medir tu comida en tazas o cucharones que te sirvan de guía, es el primer paso 🙌🏼 no es lo mismo comer cualquier cosa que entre en el plato que tener una idea medible de lo que estás sirviéndote. En el próximo video te enseñare cómo medir tus proteínas y vegetales 💃🏼 Déjame la palabra APRENDER en los comentarios para saber que te gustan estos videos y deseas seguir aprendiendo conmigo ❤️ #pierdepesoconsusy #resultadosrealesconsusy #recetassaludablesmiami #asesoriapersonalizadaconsusy #aprendenutricionconsusy
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Aprender a comer con medidas y de manera más consciente te ayudará a mantener un peso saludable, mejor digestión y mayor energía al eliminar el exceso de carbohidratos que por lo general causan ansiedad, sueño y decaimiento, sin contar con el aumento de peso Si te gusta esta información déjame un comentario QUIERO MÁS 💃🏼 y en el siguiente video te compartiré qué materiales te pueden ayudar a equipar tu cocina para estar mejor preparada para hacer estos cambios saludables ✨ #pierdepesoconsusy #recetassaludablesmiami #asesoriapersonalizadaconsusy #aprendeconsusy #resultadosrealesconsusy
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Tener tu cocina lista con los básicos indispensables será de gran ayuda a la hora de comenzar un estilo de vida saludable y cuidar de tu alimentación de manera intencional Aquí te dejo estos pequeños ejemplos que te pueden ser útiles si estás comenzando o pensando hacerlo 🥰 Comenta NUEVOS HÁBITOS para recibir el PDF en tu DM 🥰 #pierdepesoconsusy #resultadosrealesconsusy #recetassaludablesmiami #asesoriapersonalizadaconsusy #estilodevidasaludableconsusy
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Primeramente debo decir que el ayuno intermitente no solo ayuda a controlar el peso, sino que optimiza procesos metabólicos como la quema de grasas y la regeneración celular a través de la autofagia. Durante el ayuno, el cuerpo utiliza reservas de energía almacenadas, mejora la sensibilidad a la insulina y favorece la salud intestinal y cognitiva. Pero más importante que la Cantidad de horas de ayuno, es esencial adaptarlo a las necesidades individuales, asegurando una nutrición equilibrada durante las ventanas de alimentación. ✨ La mejor forma de romperlo es eligiendo alimentos ligeros y nutritivos como huevos, aguacate, batidos de proteínas o frutas. Evita comidas procesadas, carbohidratos simples o comidas muy pesadas para cuidar tu digestión. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💪🥑 Cuéntame tu experiencia haciendo ayuno intermitente y déjame todas tus dudas 👇🏻 te leo en los comentarios ✨ #asesoriapersonalizadaconsusy #resultadosrealesconsusy #balance #recetasdeliciosasmiami
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