Las vitaminas MÁS importantes para tu CABELLO 🔥 El cabello necesita varios nutrientes para estar saludable y lucir increíble. Y algunos de estos nutrientes son vitaminas esenciales. Y aunque los suplementos son una gran opción, la mejor fuente de vitaminas son los alimentos que comemos. Por eso lo mejor es que intentes conseguir todas tus vitaminas de una buena nutrición: La vitamina A está en pescados, huevos, camote, y zanahorias. La vitamina B7 (biotina) está en huevos, nueces, semillas y camote. La vitamina C está en limones, fresas, kiwi, pimientos, brócoli. La vitamina D la obtenemos principalmente a través del sol, y se encuentra también en pescados grasos o en la yema de huevo. La vitamina E está en frutos secos, semillas y vegetales de hoja verde como las espinacas. ¡Comparte para promover la salud del cabello! Y envíale este video a quien necesite esta información.
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