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Vitaminas que mejoran la salud de tus huesos y músculos 💪 Estas vitaminas se encuentran en alimentos y suplementos. Aunque los suplementos son una gran herramienta, siempre es mejor obtener nuestros nutrientes de los alimentos. Procura consumir alimentos ricos en estos nutrientes para cumplir con tus requerimientos nutricionales diarios: La vitamina D la obtenemos principalmente a través del sol, y se encuentra también en pescados grasos o en la yema de huevo. La vitamina C se encuentra en limones, naranjas, fresas, kiwi, pimientos, brócoli. La vitamina K2 se encuentra en alimentos fermentados como natto, la mantequilla natural, o en la yema de huevo La vitamina E se encuentra en almendras, semillas, espinacas, brócoli y kiwis. La vitamina B12 se encuentra en carne de calidad, pescados, mariscos, huevos. La vitamina A se encuentra en pescado, huevos, camote, y zanahorias. Comparte para promover el cuidado de la salud de huesos y músculos. Y con quien necesite esta información 😉. Recuerda que tus músculos y huesos necesitan de una buena nutrición para funcionar correctamente. 👉 Te quiero presentar mi nueva plataforma de educación en salud y bienestar: ultrabienestar.com #vitaminas #salud #bienestar #saludmuscular #músculos #huesos #huesosfuertes #huesossanos
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La creatina explicada fácil. La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo. Y a mostrado sus múltiples beneficios. Sus beneficios más conocidos son mejorando la salud muscular. Pero también mejora la memoria, la concentración, y la salud cognitiva. Y apoya la salud del corazón, y la salud de los huesos. Y ayuda a prevenir la pérdida de músculo relacionada con la edad. El cuerpo produce creatina naturalmente a partir de las proteínas que comemos. Pero las cantidades que producimos pueden no ser suficientes para maximizar los beneficios de la creatina. Por eso la dosis estándar recomendada de creatina monohidratada es de 3-5 gramos al día. Es un suplemento seguro, económico, y bien estudiado. Aunque como todo suplemento, es crucial consultarlo con tu médico, sobre todo en caso de tener enfermedades. ¡Comparte con quien necesite esta información! #creatina #creatinamonohidratada #saludmuscular #músculos #rendimientodeportivo #salud #bienestar #saludybienestar
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Alivia tus músculos con Magnesium Complex! 💪✨ Ideal para apoyar la relajación muscular, reducir calambres y mantener tus niveles de energía. Dale a tu cuerpo lo que necesita para rendir al máximo. 🌿⚡ #MagnesiumComplex #SaludMuscular #EnergíaNatural #Bienestar #ViveMejor
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