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Abajo la explicación profunda de las vitaminas que mejoran la salud del corazón: ⬇️❤️ La vitamina D ayuda a controlar la presión arterial al ayudar a regular una hormona llamada renina, que influye en cuánto se contraen los vasos sanguíneos. También mejora la elasticidad de las arterias, haciéndolas menos rígidas. La vitamina D se produce en nuestra piel cuando se asolea (solo cuidado de no quemarte), y también se encuentra en el salmón y el huevo. La vitamina K2 actúa como una guía para el calcio, llevándolo a los huesos y ayudando a evitar que se acumule en las arterias, lo que ayuda a prevenir que se calcifiquen y se vuelvan rígidas. La vitamina K2 se encuentra principalmente en alimentos fermentados. La vitamina C ayuda a neutralizar moléculas dañinas como los radicales libres, que en exceso dañan las arterias. También mejora la producción de colágeno, que mantiene las arterias fuertes y flexibles. Los alimentos con más vitamina C son la guayaba, los pimientos, y el kiwi. Las vitaminas B6 y B12 ayudan a reducir los niveles de homocisteína, un compuesto que puede dañar las paredes de las arterias y aumentar el riesgo de problemas del corazón. Estas vitaminas se encuentran principalmente en carnes de calidad, pollo, y huevos. La vitamina E ayuda a evitar la oxidación de las moléculas pequeñas y densas del colesterol LDL. Esto ayuda a evitar que se formen placas en las arterias y ayuda a mantenerlas saludables. La vitamina E se encuentra en almendras, aguacate, semillas. ¡Comparte para promover el cuidado de la salud del corazón! ❤️ Y la salud cardiovascular en general. 🫀 #vitamina #vitaminas #salud #saluddelcorazón #saludcardiovascular #corazonsano #corazonsaludable #corazónsano #corazónsaludable
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