Der Darmexperte

🍋Freispruch für die Bio-Zitrone. Ich hatte neulich dieses Schild gezeigt. Bio-Zitrone, Schale unbehandelt und hatte gesagt, dass das lediglich heißt, dass sie nach der Ernte nicht behandelt wird. Bei Bio-Zitronen stimmt das aber nicht. Die werden auch vorher nicht mit synthetischen oder chemischen Dingen behandelt, sondern nur natürlich. Das muss noch mal gesagt werden. Bist du damit zufrieden? Weil Etliches an Kritik kam und ich korrigiere mich ja gerne! 🤗🤝🫶 #zitrone #zitronen #bioqualität #demeter #bioland #naturland #biolandwirtschaft #darmgesundheit #derdarmexperte

Anlitzdiagnostik: Hinweise aus der Erfahrungsheilkunde Die Anlitzdiagnostik kann uns wertvolle Hinweise auf den Zustand unserer inneren Organe geben. Hier sind einige wichtige Zonen im Gesicht: • Unterleib: Rötungen oder Pickel können auf Probleme hinweisen. • Eierstöcke/Gebärmutter: Veränderungen deuten auf hormonelle Ungleichgewichte. • Prostata: Auffälligkeiten können Prostataprobleme anzeigen. • Nieren: Veränderungen können auf Nierenprobleme hinweisen. Diese Methode ist ein Hinweis aus der Erfahrungsheilkunde und sollte durch medizinische Untersuchungen bestätigt werden. Hast du Erfahrungen damit? Teile sie mit uns! Anlitzdiagnostik #Erfahrungsheilkunde #Gesundheit #unterleibschmerzen #eierstöcke #gebärmutter #prostata #nieren #darmgesundheit #derdarmexperte

Wusstest du, dass Apfelessig helfen kann, Blutzuckerspitzen zu reduzieren? Aber Achtung: Das funktioniert nur, wenn du ihn trinkst und dann Kohlenhydrate isst! Ohne Kohlenhydrate kein Effekt. Apfelessig kann aber noch mehr: • Verdauung: Unterstützt die Verdauung und fördert eine gesunde Darmflora. • Hautgesundheit: Kann bei äußerlicher Anwendung Hautprobleme lindern. • Abnehmen: Hilft, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Probier’s aus und erlebe die Power des Apfelessigs! #Gesundheit #Apfelessig #Blutzucker #Wellness #verdauung #stoffwechsel #darm #darmgesundheit #derdarmexperte

Mein Tipp gegen Haarausfall #haare #haarausfall #haareschneiden #haarpflege #darmgesundheit #derdarmexperte #erinnerung

🥗Wie machst du deine Salatsauce? Machst du die selber oder kaufst du hier solche gezuckerten Produkte? Ich bin mal gespannt auf dein Rezept. #salat #salatsauce #salatdressing #salatliebe #darmgesundheit #derdarmexperte

Wie viel Gulasch würdest du in einem Gulascheintopf erwarten? 🤔 Dieser hier ist ,,fast vegan“😃: • Enthält nur 1,9% oder Gramm Rindfleisch 🥩 • Der Rest ist Gemüse und Gewürze 🌶️🥕 • Und trotzdem wird er als Gulasch verkauft 😳 Zutaten: 56,1% Nudeln (HARTWEIZENGRIESS, EIER), WEIZENMEHL, Palmfett, Hefeextrakt, Tomaten, Aromen, Kartoffeln, 2,2% Paprikapulver, 1,9% Rindfleisch, 1,4% Zwiebeln, 1,3% Gemüsepaprika, geräucherter Speck (Speck, Salz, Rauch), Jodsalz (Salz, Kaliumjodat), Chili, Lauch, Petersilie, Stärke, Karamellzucker, Zucker, Rinderfett, Salz, Verdickungsmittel Guarkernmehl, Antioxidationsmittel Extrakt aus Rosmarin, Säuerungsmittel Citronensäure. Kann SELLERIE, SENF, MILCH und SOJA enthalten. #vegan #vegetarisch #gulascheintopf #verbrauchertäuschung #verbrauchertipps #darmgesundheit #derdarmexperte Schon erstaunlich, was die Industrie sich alles erlauben kann, oder? 😅

🍚 Reis zubereiten und den Blutzuckeranstieg reduzieren 🍚 Wusstest du, dass du den Blutzuckeranstieg nach dem Verzehr von Reis reduzieren kannst? Hier ist eine einfache Methode, um dies zu erreichen: 1. Reis kochen: Koche den Reis wie gewohnt. 2. Abkühlen lassen: Lasse den gekochten Reis auf Raumtemperatur abkühlen. 3. Kühlen: Stelle den abgekühlten Reis über Nacht in den Kühlschrank. 4. Erwärmen: Am nächsten Tag kannst du den Reis in der Pfanne erwärmen. Durch das Abkühlen und erneute Erwärmen erhöht sich die Menge an resistenter Stärke im Reis, was dazu beiträgt, den Blutzuckeranstieg zu reduzieren. Außerdem ist resistente Stärke sehr gut für deine Darmbakterien und unterstützt eine gesunde Verdauung! 🌾✨ Probier es aus und genieße deinen Reis auf eine gesündere Weise! ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ GesundEssen #Blutzucker #Reis #Ernährung #Gesundheit #Küchentipps #Darmgesundheit #darmbakterien #darmflora #derdarmexperte

Mandelmus vs. Cashewmus: Omega-6 im Vergleich ➡️ Mandelmus enthält etwa 3,5 g Omega-6-Fettsäuren pro 100 g. ➡️ Cashewmus liegt höher, mit etwa 8 g Omega-6-Fettsäuren pro 100 g. Was bedeutet das? Omega-6 ist wichtig, aber ein Übermaß kann Entzündungen fördern. Mandelmus ist in diesem Punkt die bessere Wahl, besonders wenn du auf ein ausgewogenes Omega-3-zu-Omega-6-Verhältnis achtest. Welches Mus bevorzugst du? 🥜🌰 #GesundeFette #Ernährungswissen #silentinflammation #stilleentzündungen #darmgesundheit #Mandelmus #Cashewmus #experte

🕖Wie viel Zeit bleibt deinem Arzt für dich? Eine Hausarztkonsultation dauert in Deutschland im Schnitt nur 7-8 Minuten. In dieser Zeit zu sagen: “Es ist alles in Ordnung, ich finde nichts,” ist problematisch. Nur weil der Bereich, den der Arzt untersucht hat, in Ordnung ist, heißt das nicht, dass keine Ursache existiert. Das ist keine echte Ursachenforschung. Viele Ärzte kämpfen mit vollen Praxen und einem starren Abrechnungssystem. Einige leisten großartige Arbeit, klären auf und sagen ehrlich: “Wir müssen weiterforschen.” Doch zu oft wird der Patient vorschnell in die psychische Ecke geschoben. Wie sind eure Erfahrungen? Fühlt ihr euch beim Arzt ernst genommen? #Gesundheitssystem #ursachenforschung #ganzheitlichemedizin #gesundheitstipps #Ärztemangel #heilpraktiker #Patientenversorgung

Hashimoto & Ernährung: Was du wissen musst Bei Hashimoto oder anderen Schilddrüsenstörungen spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Der Darm, der 80 % deines Immunsystems steuert, reagiert empfindlich auf bestimmte Lebensmittel. Hier eine Übersicht, was du meiden solltest: 1. Glutenhaltige Produkte    •   Brot, Nudeln, Kuchen und Co. können Entzündungen fördern und die Darmwand reizen. 2. Zucker & Zuckerersatzstoffe    •   Zucker fördert das Wachstum schlechter Darmbakterien und belastet die Schilddrüse.    •   Zuckerersatzstoffe wie Aspartam, Sorbit oder Sucralose können das Mikrobiom stören und Beschwerden wie Blähungen oder Durchfall verstärken. 3. Milchprodukte    •   Kann bei Laktoseintoleranz oder Sensitivität zu Blähungen und Bauchschmerzen führen. 4. Kreuzblütler (roh)    •   Dazu gehören: Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohlrabi, Grünkohl, Weißkohl, Rotkohl, Pak Choi und Rucola.    •   Diese Gemüse hemmen die Jodaufnahme – besser gekocht oder fermentiert genießen! 5. Sojaprodukte    •   Enthalten Goitrogene, die die Schilddrüsenfunktion hemmen können. Vor allem hochverarbeitete Produkte wie Sojamilch und Sojaprotein meiden. Was hilft? Fermentierte oder gut gekochte Lebensmittel sind oft besser verträglich und unterstützen die Darmgesundheit. Achte auf deinen Darm – welche Lebensmittel verträgst du besonders gut? Schreib’s in die Kommentare: #Hashimoto #hashimotothyroiditis #schilddrüsenunterfunktion #schilddrüsenprobleme #darmgesundheit #gluten #laktose #kreuzblütler #zuckerfrei #soja #darm #darmgesundheit #immunsystem #derdarmexperte

Körniger Frischkäse vs. High-Protein-Schoko-Pudding – was ist die bessere Wahl? Eiweißreiche Produkte sind beliebt, aber sind sie wirklich alle gesund? Wir vergleichen den klassischen körnigen Frischkäse mit dem High-Protein-Schoko-Pudding – und es wird kritisch. 1. Körniger Frischkäse – natürlich und nährstoffreich    •   Mehr Eiweiß: Liefert wertvolles Protein für Muskeln und Sättigung.    •   Weniger Fett und Zucker: Ideal für eine ausgewogene Ernährung.    •   Ohne Zusätze: Keine Süßstoffe, Verdickungsmittel oder Aromen – einfach pure Lebensmittel. 2. High-Protein-Schoko-Pudding – die Schattenseite Auf den ersten Blick wirkt er attraktiv, doch ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich:    •   Süßstoffe: Künstlich und oft mit Blähungen oder Heißhunger verbunden.    •   Verdickungsmittel und Emulgatoren: Können die Darmflora beeinträchtigen und langfristig schaden.    •   Nicht definierte Aromen: Ein Synonym für künstliche Zusatzstoffe, die nichts mit Natürlichkeit zu tun haben.    •   Oft mehr Kalorien durch Zuckerersatzstoffe, die den Appetit anregen können. Warum du auf natürliche Lebensmittel setzen solltest Natürliche, möglichst unverarbeitete Produkte wie körniger Frischkäse sind:    •   Schonender für den Darm.    •   Frei von versteckten Zusatzstoffen.    •   Sättigender und nachhaltiger für deine Gesundheit. Fazit: Finger weg von „High-Protein“-Fallen! Natürlichkeit schlägt Zusatzstoffe – für deinen Körper und deine Gesundheit. Was würdest du wählen? Schreib’s in die Kommentare! #eiweiß #protein #zusatzstoffe #darmgesundheit #derdarmexperte #gesundheitstipps

Warum immer mehr junge Menschen Typ-2-Diabetes bekommen Typ-2-Diabetes, früher als „Altersdiabetes“ bekannt, tritt mittlerweile immer häufiger bei jungen Menschen auf. Doch warum ist das so? 1. Ursachen für die Zunahme bei Jugendlichen    •   Ungesunde Ernährung: Stark verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker und Fett fördern Insulinresistenz.    •   Bewegungsmangel: Weniger Sport und mehr Zeit vor Bildschirmen verschlechtern den Stoffwechsel.    •   Übergewicht: Etwa 80 % der jungen Menschen mit Typ-2-Diabetes sind übergewichtig. 2. Erschreckende Zahlen    •   In den letzten 20 Jahren hat sich die Zahl der Jugendlichen mit Typ-2-Diabetes weltweit verdreifacht.    •   In Deutschland erhalten jährlich über 500 Kinder und Jugendliche die Diagnose.    •   Besonders betroffen: Jugendliche mit genetischer Vorbelastung oder aus sozial benachteiligten Familien. 3. Rolle der Darmflora Ungesunde Lebensmittel stören das Gleichgewicht der Darmflora, was Entzündungen begünstigt und die Insulinempfindlichkeit senkt. Fazit: Früh handeln Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung stark verarbeiteter Lebensmittel können das Risiko senken. Je früher präventiv gehandelt wird, desto besser für die Gesundheit der jungen Generation! ➡️ Kaufst du solche Produkte? #diabetestyp2 #zuckerkrankheit #zuckerkrank #naschkram #süßigkeiten #zuckersucht #darmgesundheit #darmflora #derdarmexperte

Wie Fruktose den Testosteronspiegel von Frauen beeinflusst Der Hormonhaushalt von Frauen wird auch durch die Ernährung beeinflusst. Besonders zugesetzte Fruktose in Getränken wie Säften kann problematisch sein. Zugesetzte Fruktose: Risiko für erhöhtes Testosteron Studien zeigen: Getränke mit Zuckerzusatz senken das Bindungsprotein SHBG, das Testosteron bindet. Dadurch steigt der Anteil des freien (aktiven) Testosterons, was das Risiko für:    •   Unreine Haut    •   Zyklusstörungen    •   Vermehrten Haarwuchs erhöhen kann. Schon 10 g zugesetzter Zucker steigern das Risiko für einen erhöhten Testosteronspiegel um 2 %. Fruchtzucker aus Obst: Positiver Effekt Fruktose aus ganzen Früchten hingegen erhöht das SHBG, senkt den Anteil des freien Testosterons und stabilisiert den Hormonhaushalt. Zusätzlich liefern Früchte Ballaststoffe und Nährstoffe – eine gesunde Wahl. Fazit Zuckerhaltige Getränke stören den Hormonhaushalt. Greif lieber zu Wasser, Tee oder frischem Obst. Trinkst du Säfte mit Zuckerzusatz? Schreib es in die Kommentare! #Testosteron #fructose #frauen #obst #hormonspiegel #darmgesundheit #derdarmexperte

Achtung! Bei Antibiotikaeinnahme musst du immer etwas für deinen Darm tun. Fermentierte Lebensmittel sind gut und ein gutes Probiotikum. Frag mich gerne, wenn du einen Rat brauchst.#antibiotika #darmflora #darmbakterien #mikrobiom #darmgesundheit #derdarmexperte