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Siempre recomiendo el ejercicio porque te permite tener un cuerpo sano, controla tus niveles de glucosa si lo hacer de manera inteligente (caminatas y fuerza) mejora tu masa muscular y tu a articulaciones, mejora y fortalece la salud mental y es vital para tener un cerebro joven y sano, debes hacer el ejercicio de manera inteligente, hacer horas de ejercicio aeróbico descontrola tus hormonas , el sobrepeso y la obesidad son problemas hormonales. Caminar en la naturaleza es muy efectivo, 30 minutos de ejercicio de fuerza, 3 veces a la semana también lo es y al igual que 5- 10 minutos de alto impacto (HIT), estas elecciones mantendrán la producción de cortisol de forma adecuada y llevarán a tu cuerpo a otro nivel🙏💪🥰🧠🚀 #perderpesoconsalud #perderpesosaludable #obesidadysobrepeso #metabolismoycerebro #yamilkaizquierdo_ #cerebrovalioso #ejerciciosaludable
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