hombro hashtag performance
#hombro celebrates the bond between friends, showcasing heartwarming moments, laughter, and support. It highlights shared experiences, memorable adventures, and the importance of companionship in everyday life, fostering connections and joy.
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Rutina de hombro - bicep con solo mancuernas 馃挭馃徎 #bicep #biceps #hombro #rutinahombros #rutinabiceps #rutinaupperbody #upperbodyworkouts
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1 - UPPER: . Press plano 2x5-8 . Jal贸n al pecho 2x6-8 . Remo en cable 2x6-8 . Peck fly 2x8-10 . Elevaciones laterales 3x10-12 . Curl de b铆ceps en cable 2x8-10 . Extensi贸n de tr铆ceps barra 2x8-10 2- LOWE CU脕DRICEPS . Sentadilla hack 2x6-8 . Prensa 2x6-8 . Curl femoral . Extensi贸n de cu谩driceps 2x8-10 . Elevaci贸n de talones 1x 8-10 3- UPPER . Remo con barra 2x6-8 . Press inclinado 3x6-8 . Jal贸n al pecho 2x8-10 . Laterales cable 3x8-10 . Extensi贸n tras nuca 2x8-10 . Curl martillo 3x8-10 4- LOWER (gl煤teos e isquios) . Hip thrust 2x6-8 . Rdl鈥檚 2x8-10 . Bulgara 2x8-10 . Curl femoral 2x8-10 . Extensi贸n de cuadr 2x8-10 . Elevacion de talon 2x10-12 5- UPPER . Press militar 2x6-8 . Press inclinado 2x6-8 . Pull up 2xfallo . Extensi贸n de tr铆ceps 2x8-10 . Curl de biceps 2x8-10 #upperbody #lowerbodyworkout #pecho #espalda #biceps #leg #triceps #hombro #rutina #parati #fyp #gym #workoutmotivation
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Muecas al fallo 馃槀 #gym #upperbody #lowerbodyworkout #parati #fyp #espalda #biceps #triceps #hombro #pecho
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Hay inquietas hay lay #pecho #hombro #triceps #pushday #rutina #gym #chestworkout #tricepsworkout #shoulderworkout
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UPPER BODY D脥A 1. Al fin logres ajustar las series y los ejercicios, ojo, es de acuerdo a mis gustos y necesidades tomando en cuenta mi recuperaci贸n entre cada sesi贸n, puedes tomar esta rutina como referencia. Est谩 ser谩 mi rutina definitiva por un largo tiempo, espero y te sirva. #espalda #pecho #hombro #triceps #biceps #upperbody #trensuperior #gym #parati #fyp
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