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Vitaminas que mejoran la salud de tus huesos y músculos 💪 Estas vitaminas se encuentran en alimentos y suplementos. Aunque los suplementos son una gran herramienta, siempre es mejor obtener nuestros nutrientes de los alimentos. Procura consumir alimentos ricos en estos nutrientes para cumplir con tus requerimientos nutricionales diarios: La vitamina D la obtenemos principalmente a través del sol, y se encuentra también en pescados grasos o en la yema de huevo. La vitamina C se encuentra en limones, naranjas, fresas, kiwi, pimientos, brócoli. La vitamina K2 se encuentra en alimentos fermentados como natto, la mantequilla natural, o en la yema de huevo La vitamina E se encuentra en almendras, semillas, espinacas, brócoli y kiwis. La vitamina B12 se encuentra en carne de calidad, pescados, mariscos, huevos. La vitamina A se encuentra en pescado, huevos, camote, y zanahorias. Comparte para promover el cuidado de la salud de huesos y músculos. Y con quien necesite esta información 😉. Recuerda que tus músculos y huesos necesitan de una buena nutrición para funcionar correctamente. 👉 Te quiero presentar mi nueva plataforma de educación en salud y bienestar: ultrabienestar.com #vitaminas #salud #bienestar #saludmuscular #músculos #huesos #huesosfuertes #huesossanos

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