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Abajo te dejo dónde encontrar los nutrientes que tu cabello necesita para estar saludable ⬇️🔥: La proteína se encuentra en carnes de calidad, pollo, pescado, huevos, lentejas, yogur griego. Los omega-3 se encuentran en pescados grasos (como salmón) y nueces. La vitamina B7 (Biotina) se encuentra en huevos, almendras, semillas. El hierro se encuentra en carnes de calidad, espinaca, lentejas. El zinc se encuentra en semillas de calabaza, mariscos, y anacardos (nuez de la India). La vitamina D se produce en nuestra piel cuando nos asoleamos, pero también se encuentra en huevos y pescados grasos. La vitamina E se encuentra en aguacate, semillas, y almendras. Y una buena hidratación la encontramos bebiendo suficiente agua. La salud del cabello es influenciada por una variedad de factores, pero la nutrición es uno de los más importantes. ¡Comparte para promover la salud del cabello! 🔥 *Y recuerda consultar con tu médico de confianza antes de tomar algún suplemento #saludybelleza #bellezaysalud #cabello #saluddelcabello #saludcapilar #cabellosano #cabellosaludable #cuidadodelcabello #cuidadocapilar

Abajo te digo en qué alimentos encontrar los nutrientes que mejoran la salud de la piel ⬇️✅: La vitamina C se encuentra en pimientos, guayabas, fresas, kiwis. Los omega-3 se encuentran en pescados grasos como salmón y en semillas de chía y linaza. Los antioxidantes se encuentran en moras/arándanos azules, espinaca, té verde, chocolate oscure (de más de 75% de cacao). Para una buena hidratación hay que beber suficiente agua. El zinc se encuentra en semillas, y mariscos. Reduce el consumo de azúcar, evita en la mayor medida posible bebidas azucaradas, alimentos con azúcares añadidos, postres, y harinas refinadas. ¡Comparte para promover el cuidado de la piel! 👉 Y sígueme para cuidar mejor tu salud. 😉 *Consulta con tu médico de confianza antes de tomar cualquier suplemento. #piel #saluddelapiel #pielsana #pielsaludable #pielperfecta #saluddermatológica #dermatologia #cuidadodelapiel #saludybelleza #bellezaysalud

Vitaminas para un cabello saludable El cabello necesita una buena nutrición para estar saludable. Un cabello fuerte y brillante es señal de una buena salud capilar (del cabello). Y uno de los aspectos más importantes de la nutrición del cabello son las vitaminas. Las vitaminas las obtenemos principalmente de la dieta. Aunque también existen en forma de suplementos. Y aunque los suplementos son una gran herramienta, lo mejor SIEMPRE es obtener los nutrientes de nuestra alimentación. Los nutrientes de la dieta se absorben y aprovechan mejor por nuestro cuerpo que los nutrientes que encontramos en suplementos. Aunque igual son un buen apoyo para una buena nutrición. Solo consulta con tu médico de confianza antes de tomarlos. Y recuerda poner atención a tu hidratación. Bebe suficiente agua. El cabello seco frecuentemente es señal de un cuerpo sin una hidratación adecuada. ¡Comparte para promover la salud del cabello! La salud capilar importa. #saludcapilar #saluddelcabello #cabello #cabellosano #cabellosaludable #saludybelleza #bellezaysalud #cuidadodelcabello

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✨ Último lunes del año: ¡Es hora de cuidar de ti! ✨ Aquí te dejo 3 tips poderosos para mantenerte joven después de los 40: 1️⃣ Sonríe y evita el estrés. Las emociones negativas nos hacen envejecer más rápido. ¡Una sonrisa puede ser tu mejor tratamiento anti-edad! 2️⃣ Come solo cuando tengas hambre. Aprende a escuchar tu cuerpo. No confundas la ansiedad o la sed con hambre, y verás cómo mantendrás un peso saludable. 3️⃣ Incluye antioxidantes en tu dieta. Los antioxidantes combaten los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Mi favorito es el matcha... ¡quizás ese sea mi secreto! 🤫 💚 ¿Te gustaron estos tips? Déjame un emoji “🙋‍♀️Sí quiero” en los comentarios y sígueme para más consejos de salud y belleza. ¡Hagamos del 2025 un año lleno de energía y juventud! 🎉 #SaludYBelleza #Antienvejecimiento #MatchaLover #cadittas #beautyinsideout #beautygacks #womenhealth #newyear #motivationmondays #loyourself #longevity

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