sobrecargaprogresiva hashtag performance
#sobrecargaprogresiva highlights the issue of progressive overload in fitness and bodybuilding. This hashtag emphasizes strength training, gradual improvement, proper technique, motivation, gym routines, health benefits, and community support among fitness enthusiasts.
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Replying to @milk4881 llevar tus series cerca o al fallo y utilizar sobrecarga progresiva. #sobrecargaprogresiva #entrenamiento
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Respuesta a @javierguerrero669 los pesos pesados causan mayor lesion. #entrenamiemto #fallomuscular #sobrecargaprogresiva
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Como aplicar Sobrecarga progresiva: 1- Subir el peso: ej si haces 12 repeticiones, aumenta el peso de manera que te salgan de 6 a 8, aumenta el peso y usa esa carga hasta que de nuevo te salgan 12. Y repites ๐ 2- Aumentar repeticiones llegando al fallo o cerca de el ๐ฅ 3- Tiempo bajo tensiรณn significa el tiempo durante el cual es musculo estรก trabajando, para mejorar de esta forma puedes hacer las repeticiones mas controladas, no hay necesidad de hacer los ejercicios todos apurados ๐๐ปโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ #progressiveoverload #sobrecargaprogresiva #gymtips #gymmotivation
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