BANANAMO

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❌Attention : cette vidéo ne représente pas la vie de toutes les personnes en situation d’obésité. Mais ici, on voit une alimentation composée presque exclusivement de produits gras et sucrés, avec très peu de fibres et de protéines. Le but n’est pas de juger, mais d’informer. 🔎 Le problème principal ? Un gros manque de densité nutritionnelle. Ce type d’alimentation apporte beaucoup de calories, mais peu de nutriments essentiels. À long terme, cela peut entraîner de graves problèmes de santé. Une alimentation déséquilibrée comme celle-ci peut entraîner de graves problèmes de santé à long terme : 🔴 Prise de poids excessive → Un surplus calorique constant favorise le stockage des graisses et l’aggravation de l’obésité. 🔴 Problèmes métaboliques → Risque accru de résistance à l’insuline, de diabète de type 2 et de déséquilibres hormonaux. 🔴 Maladies cardiovasculaires → Une consommation excessive de graisses saturées et de sucres favorise l’hypertension, l’hypercholestérolémie et les maladies du cœur. 🔴 Carences nutritionnelles → Un manque de fibres, de protéines et de micronutriments peut causer de la fatigue, une baisse de l’immunité et des troubles digestifs. 🔴 Impact sur le bien-être mental → Les variations extrêmes de glycémie peuvent provoquer des fringales, de l’irritabilité et une relation compliquée avec la nourriture. ❗ Prendre soin de sa santé, ce n’est pas se priver, c’est apprendre à nourrir son corps intelligemment. #prisedepoids #diete #diabete #nutrition #pertedepoids #inflammation

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Voici une recette ultra simple, délicieuse et riche en protéines, avec une texture croquante irrésistible ! Ingrédients : 10 g d’amandes 1 yaourt à la grecque, fromage blanc ou Skyr 100 g de myrtilles surgelées 30 g de whey Greenwhey (+10 g de collagène) Topping au choix : pépites de chocolat ou sirop caramel allégé Préparation : 1. Mélange le yaourt avec la whey et le collagène jusqu’à obtenir une texture bien lisse. 2. Ajoute les myrtilles surgelées et mélange bien. 3. Verse la préparation dans un plat en fine couche pour que ça reste bien croquant. 4. Ajoute les amandes concassées et ton topping préféré. 5. Place au congélateur pendant 1 à 2 heures pour obtenir une texture bien croquante. Un snack ultra protéiné et hyper gourmand ! Et avec le code BananaGANG, tu as -10% sur Greenwhey ! #recette #recettefacile #dessert #glace #gourmand #nutrition #ventreplat #perdredugras #pertedepoids #inflammation #sanssucre #fitness #diete

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