Bien-être physique et mental

Tu veux muscler tes fessiers ? Je te présente un exercice de renforcement musculaire que tu peux réaliser à la maison💥 👉 Teste la version avec élastique si tu veux plus de résistance. Tu veux d’autres exercices maison efficaces ? Dis-le en commentaire 💬 #fitness #sportalamaison #renforcementmusculaire #exercicemaison #exercicefessier #Kickback

Réponse à @Marina 🇫🇷 Elle voulait dormir avec de l’encens… j’lui ai sorti une potion verte ayurvédique qui te couche avant Netflix 😴🌿 - 2 branches de céleri - 5 à 7 feuilles de basilic sacré - Une moitié de pomme verte - 1 demi citron - 150 ml d’eau de coco Teste cette recette pendant 10 jours, 1h avant d’aller te coucher. Ton sommeil va te dire merci 🙏 👉 Tu veux d’autres recettes bien-être, simples et efficaces ? Dis-le en com' 💚 @Qwaadi #mieuxdormir #sommeil #jus #ayurveda #recette #nutrition #bienetre

👉 Tu as déjà essayé ? Sportif ou non, il y a un SEUL complément alimentaire que je juge obligatoire ! 9 Français sur 10 en sont carencés et c’est peut être ton cas. Je parle bien entendu des Omega3, un allié indispensable si tu souhaites perdre du poids sainement ou tout simplement être en bonne santé ! Le lien est en bio (collaboration commerciale) #fitness #nutrition #complementalimentaire #omega3 @greenwhey

Pas un poil et en plus, j’ai mis une petite robe 💅

👉 Tu souhaites une petite potion magique pour booster ta digestion, ton énergie, ta perte de poids et réguler ta glycémie ? Bouge pas, Coach Chris t’a préparé une petite recette issu de l’Ayurveda. Et Merci Christopheuuuur ! 👉 3 oranges, 1 citron, 1 bon morceau de gingembre frais, 1 à 2 bouchons de vinaigre de cidre, ~250ml d’eau (tu peux aussi ajouter une cuillère de miel ou de cannelle pour adoucir le goût). @Qwaadi #recette #gingembre #pertedepoids #ayurveda #jus #nutrition

22h après une bonne séance jambes, je décide de me remettre en question et de ne pas avoir d’ego… C’est magique, vous devriez essayer 😉 #musculation #Fitness #posing #biendansapeau #tolerance #masculinitetoxique

Quand sur chaque vidéo, il y a un message. Ce n’est plus de la haine, mais bien une forme d’admiration… Alors guette les finitions david 😉 #Fitness #musculation #haters #goodvibes #biendanssapeau

👉 T’as chaud ? T’as faim ?Et t’as envie d’un bon barbecue mais tu as un objectif ? Avec @Qwaadi on te montre comment gérer un barbeuc sans culpabiliser ! Et on n’oublie pas : «  Chris fait péter les recettes ! » 🎉 #nutrition #conseilsalimentaires #perdredupoids #ete #barbecue

💧Les Électrolytes : c’est pas juste de l’eau. Tu transpires = tu perds sodium, potassium, magnésium. Et Sans eux ? Fatigue, crampes, baisse de performance. 👉 Je t’explique comment bien t’hydrater pendant tes séances de sport. (Collaboration commerciale) @greenwhey #electrolytes #hydratation #fitness #musculation #performance

Réponse à @Magalie_jarde T’as pas le temps d’aller à la salle et tu souhaites faire du sport à la maison ? Je te présente donc cette version du hip thrust à la maison pour muscler son fessier. Dis moi si d’autres exercices t’intéressent 💪 #fitness #musculation #exercicemaison #exercicefessiers #renforcementmusculaire

Pas besoin de salle, pas besoin de matériel. Juste toi, un tapis, et un peu de bonne volonté. Je te montre comment faire un vrai hip thrust à la maison, pour muscler enfin tes fessiers et bosser pour de vrai. Et si tu veux d’autres vidéos à maison, tu me le dis en commentaire 😉#fitness #sportalamaison #renforcementmusculaire #hipthrust #hipthrustmaison

Réponse à @coconut Tu arrêtes de penser que tu n’en es pas capable. Tu m’enfiles tes baskets et tu testes cette méthode sur tapis de course, le 5-12-30. Et si t’as pas de tapis ben direction les collines. Être en surpoids, ça ne veut pas dire que tu ne peux pas courir mais juste que tu dois débuter étape par étape. Fais-toi confiance et mets-toi en mouvement 💪 @Qwaadi #fitness #pertedepoids #metabolismelent #courir #cardio #tapisdecourse

Tu n’arrives pas à perdre du poids pourtant tu as tout tenté (déficit calorique, régime, pilule minceur…) et pas ou peu de résultats ? Aujourd’hui, tu te sens fatiguée, bloquée dans ton corps et tes émotions ? Il est donc tant que tu abordes les choses sur des plans différents afin de mieux comprendre ton corps et tes émotions. En Ayurveda, on appelle cette énergie Kapha. Elle fait partie de toi et tu n’as pas besoin de lutter contre elle. Bouge. Respire. Réveille ton feu intérieur. Un simple footing peut transformer ton énergie. Le mouvement, c’est ta médecine. #metabolisme #metabolismelent #pertedepoids #bienetre #ayurveda