Bien-être physique et mental

👉 Team pec ou Team Totote ?@Qwaadi 🤣 #fitness #musculation #exercice #machine #butterfly

👉 On n’oublie pas 🍑 Bombé, 🍑 Plat ! Et merci Christopheuuur ! Si tu as l’impression que ton gainage n’est pas assez efficace ? C’est peut être car tu ne fais pas ça sur cet exercice de ventre plat … Maintenant, tu sais comment bien réaliser l’exercice du gainage. Et désolé Mamie-Papi 🤣 #fitness #ventreplat #exerciceventreplat #gainage

👉 Tu n’as pas le temps de prendre ton petit déjeuner le matin ? Bouge pas, j’ai une recette protéinée rapide, facile et savoureuse en seulement 5 minutes ! Dis-moi si tu veux une recette sucrée ou salée pour la prochaine fois 💪 #fitness #musculation #recette #recetteproteine #petitdejeuner #recetterapide #recettefacile

👉 Aujourd’hui, c’était petit déjeuner chocolaté mais ça ne s’est pas passé comme prévu. J’espère que vous avez apprécié la recette… Je vais devoir apprendre le Thaïlandais… 🤣 #petitdejeuner #recette #humour #vivrealetranger

👉 Et dans ma société, on est juste heureux d’être comme on est, pas besoin de rentrer dans une case. Sans complexe et Positif envers soi et les autres . Tu devrais nous rejoindre, on rigole bien ! 😉@Qwaadi @PrimusFamily #fitness #fitnesspositif #bienetre #confiancensoi #biendanssapeau #goodvibes

👉 Pour le prochain petit déjeuner, t’es plutôt « Team Fruité » ou « Team Chocolat Molleux » ? Régale-toi avec ce petit déjeuner protéiné au chocolat que tu peux réalisement facilement et rapidement. Plus d’excuse ! Maintenant, tu sais quoi déjeuner et si tu as encore des doutes… T’inquiète, « Coach CHRIS fait péter les recettes ! « 🍫🎉❤️ #fitness #musculation #recette #petitdejeuner #petitdejeunerproteiné #recetteauchocolat #recetterapide

👉 Tu souhaites muscler ton bas du corps, plus particulierement tes cuisses et tes jambes ? Je te recommande cet exercice de musculation trop souvent mal executé ! Voici les erreurs à éviter pour te permettre d’avoir plus de stabilité et aucune douleur dans tes genoux ! Grâce à ce tuto, tu sauras comment faire des fentes ! Tu vas aimer les fentes et peut- être me detester, mais c’est pas grave. C’est pour ton bien ! 🤣 Ajoute cette vidéo à tes favoris pour ta prochaine séance 💪 #musculation #fitness #exercicebasducorps #musclersescuisses #commentfairedesfentes #fente

👉 T’arrives pas à perdre du poids ? 🤔 Dans cette vidéo je t’explique que ton alimentation, tes emotions et ta digestion sont liées et par la même occasion, mes 3 conseils pour booster ton métabolisme lent et mieux comprendre cette situation😊 @Qwaadi #metabolismelent #pertedepoids #mangersesemotions #alimentation #ayurveda

👉 Tu ne sais pas quoi déjeuner le matin et tu souhaites une petite recette Protéinée rapide, facile et chocolatée ? Ça tombe bien, le bowl cake chocolat est super optionnel ! Pour la prochaine vidéo, on part sur du Salé ou du Sucré ? #recetteproteinee #petitdejeuner #recetterapide #recettefacile

👉 Tu viens de t’inscrire à la Salle et tu n’es pas à l’aise à l’idée d’aller sur le plateau de musculation ? T’inquiète ! J’ai la séance parfaite pour toi ! 💪 Et Merci Christopheuuuur ! 😁#musculation #fitness #exercice #renforcementmusculaire #debuterlamusculation

Ok Yanis pour 2024, je me remets en question 😁

CROISEZ LES 🤞POUR NOUS LA PRIMUSFAMILY ! 👉 L’année dernière, on a fait nouvel An à la maison en Pilou pilou. Mais cette année, on avait prévu tout autre chose sauf que ça fait 7 jours qu’on est au lit (malade). ➡️ Objectif : Guérir rapidement et vous partager ce nouvel an ! Et si on doit rester à la maison, ben je te laisse choisir la tenue 🤣. Prenez soin de vous ! ❤️@Qwaadi @Poupiau

👉 J’ai cru comprendre @Qwaadi paye McDo… 🤣 #fitness #musculation #musclersondos #exercice #tiragevertical

👉 Merci Christopheuuuur ! @Qwaadi 💪 #fitness #musculation #musclersondos #exercicedos #tiragehorizontal