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A post by @gesundheitsfakten.plus on TikTok caption: ⬇️ Rezept für den Detox-Booster 🌟 - 250 ml Wasser - 1 EL Chiasamen - 1 TL hochwertiges Schwarzkümmelöl - ½ TL gemahlener Ingwer 1️⃣ Gib die Chiasamen und den Ingwer in das Wasser 2️⃣ Lasse es 10 Minuten quellen. 3️⃣ Rühre danach das Schwarzkümmelöl ein – fertig! Gesundheitliche Vorteile: ✨ Unterstützt die Verdauung und lindert Blähungen. ✨ Fördert die Entgiftung deiner Leber. ✨ Reduziert Entzündungen und Schlafprobleme. ✨ Hilft nachhaltig beim Abnehmen. ✨ Ideal bei Menstruationskrämpfen und Verdauungsproblemen. 🔗 Probiere es aus und sichere dir unser hochwertiges Schwarzkümmelöl für dieses Rezept! Link in unserer Bio. #detoxdrink #gesundheit #schwarzkümmelöl #chia #ingwer #darmgesundheit #leberdetox #abnehmen #natürlichgesund #gesunderezepte #selfcareroutine

⬇️ Rezept für den Detox-Booster 🌟 - 250 ml Wasser - 1 EL Chiasamen - 1 TL hochwertiges Schwarzkümmelöl - ½ TL gemahlener Ingwer 1️⃣ Gib die Chiasamen und den Ingwer in das Wasser 2️⃣ Lasse es 10 Minuten quellen. 3️⃣ Rühre danach das Schwarzkümmelöl ein – fertig! Gesundheitliche Vorteile: ✨ Unterstützt die Verdauung und lindert Blähungen. ✨ Fördert die Entgiftung deiner Leber. ✨ Reduziert Entzündungen und Schlafprobleme. ✨ Hilft nachhaltig beim Abnehmen. ✨ Ideal bei Menstruationskrämpfen und Verdauungsproblemen. 🔗 Probiere es aus und sichere dir unser hochwertiges Schwarzkümmelöl für dieses Rezept! Link in unserer Bio. #detoxdrink #gesundheit #schwarzkümmelöl #chia #ingwer #darmgesundheit #leberdetox #abnehmen #natürlichgesund #gesunderezepte #selfcareroutine

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Unterschätze nicht die Wichtigkeit von Vitamin D ❤️

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Punkt 1&5 sind die besten Vorteile 🤝❤️

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A post by @gesundheitsfakten.plus on TikTok caption: Ist es wirklich gesund, so hohe Dosen Vitamin D einzunehmen? 🌞 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt gerade einmal 800 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag. Doch diese Menge reicht oft nicht aus, um einen tatsächlichen Mangel auszugleichen – geschweige denn, um deine Zellen optimal mit Vitamin D zu versorgen. Warum? Damit Vitamin D in deinen Zellen ankommt und die gewünschten positiven Effekte erzielt, sind oft deutlich höhere Dosierungen erforderlich. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei einem bestehenden Mangel initiale Dosierungen von 10.000 bis 20.000 IE pro Tag über einen Zeitraum von 2–4 Wochen sinnvoll sein können, um den Spiegel schnell zu normalisieren. Was heißt das für dich? So hohe Dosierungen sollten gezielt und zeitlich begrenzt eingesetzt werden, idealerweise nach Rücksprache mit einem Experten oder basierend auf deinem Vitamin-D-Spiegel. Danach reicht eine Erhaltungsdosis von 3.000 bis 7.000 IE täglich, um den Spiegel stabil zu halten. 👉 Fazit: Die Empfehlungen der DGE sind für viele Menschen schlicht zu niedrig, besonders in nördlichen Ländern wie Deutschland, wo Sonnenlicht oft fehlt. Deine Gesundheit hängt davon ab, deinen Vitamin-D-Spiegel auf ein optimales Niveau zu bringen – und das erfordert manchmal, die offiziellen Empfehlungen zu hinterfragen. 🌐 Wenn du ein hochwertiges Vitamin D3+K2 suchst, das dir dabei hilft, deine Gesundheit zu verbessern, findest du es bei uns im Shop: g-nutrition.de. Link in der Bio.

Ist es wirklich gesund, so hohe Dosen Vitamin D einzunehmen? 🌞 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt gerade einmal 800 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag. Doch diese Menge reicht oft nicht aus, um einen tatsächlichen Mangel auszugleichen – geschweige denn, um deine Zellen optimal mit Vitamin D zu versorgen. Warum? Damit Vitamin D in deinen Zellen ankommt und die gewünschten positiven Effekte erzielt, sind oft deutlich höhere Dosierungen erforderlich. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei einem bestehenden Mangel initiale Dosierungen von 10.000 bis 20.000 IE pro Tag über einen Zeitraum von 2–4 Wochen sinnvoll sein können, um den Spiegel schnell zu normalisieren. Was heißt das für dich? So hohe Dosierungen sollten gezielt und zeitlich begrenzt eingesetzt werden, idealerweise nach Rücksprache mit einem Experten oder basierend auf deinem Vitamin-D-Spiegel. Danach reicht eine Erhaltungsdosis von 3.000 bis 7.000 IE täglich, um den Spiegel stabil zu halten. 👉 Fazit: Die Empfehlungen der DGE sind für viele Menschen schlicht zu niedrig, besonders in nördlichen Ländern wie Deutschland, wo Sonnenlicht oft fehlt. Deine Gesundheit hängt davon ab, deinen Vitamin-D-Spiegel auf ein optimales Niveau zu bringen – und das erfordert manchmal, die offiziellen Empfehlungen zu hinterfragen. 🌐 Wenn du ein hochwertiges Vitamin D3+K2 suchst, das dir dabei hilft, deine Gesundheit zu verbessern, findest du es bei uns im Shop: g-nutrition.de. Link in der Bio.

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A post by @gesundheitsfakten.plus on TikTok caption: Ausschlaggebend für die gesundheitlichen Vorteile von Kollagen ist die Qualität der Peptide. Entdeckt das hydrolysierte Kollagen von @G-Nutrition – speziell entwickelt für gesunde Haut, starke Nägel, glänzendes Haar und elastische Knochen. Eine Meta-Analyse zeigt: Bereits nach 90 Tagen Kollageneinnahme verbessern sich Falten, Hautelastizität und Feuchtigkeit spürbar. Mit dem Code „Gesundheitsfakten20“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf unser Kollagen. Link in der Bio! Ideal für alle, die ihre Haut jung halten, Knochen stärken und dem Alterungsprozess entgegenwirken möchten. #Kollagen #Gesundheit #Hautpflege #AntiAging #StarkeKnochen #NatürlicheSchönheit

Ausschlaggebend für die gesundheitlichen Vorteile von Kollagen ist die Qualität der Peptide. Entdeckt das hydrolysierte Kollagen von @G-Nutrition – speziell entwickelt für gesunde Haut, starke Nägel, glänzendes Haar und elastische Knochen. Eine Meta-Analyse zeigt: Bereits nach 90 Tagen Kollageneinnahme verbessern sich Falten, Hautelastizität und Feuchtigkeit spürbar. Mit dem Code „Gesundheitsfakten20“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf unser Kollagen. Link in der Bio! Ideal für alle, die ihre Haut jung halten, Knochen stärken und dem Alterungsprozess entgegenwirken möchten. #Kollagen #Gesundheit #Hautpflege #AntiAging #StarkeKnochen #NatürlicheSchönheit

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