Sonia Zordan

Solo per ricordare che nella vita ci vuole costanza…😉 #fitness #Lifestyle #motivation

Ok

Ok Questi esercizi, come tutti quelli che propongo, sono un incentivo, non una soluzione... Alleniamo gli addominali con la sedia, fai 40 secondi per ogni esercizio e 10 di pausa, ripeti il giro 4 volte #fitnessathome #AllenatiConMe #abs #salute #benessere #loveyourbody #perfectbody #Lifestyle #amati

✅Parola d’ordine AMATI… dedica e prenytempo per te stessa 💞 #fitness #loveyourself #motivation #salute #benessere

Ok, una sedia e alleni gambe, glutei, braccia e addominali Ripetizioni: 30 secondi per esercizio e 15 di pausa, ripeti il giro 4 volte #fitness #totalbodyworkout #Lifestyle #motivation

✅procurati un elastico e prova questa sequenza Ripetizioni: 15 X lato per 4 giri #fitness #motivation #sports #Lifestyle

✅Addominali su sedia Ripetizioni: 20X5 #abs #fitness #motivation #motion #sports

✅Glutei tonici, che non vuol dire enormi 😉 Ripetizioni: 15X4 per 3 giri #glutes #glutei #fitness #motivation

✅Gambe toniche con 2 pesi Ripetizioni: 40 secondi di lavoro e 19 di stop, ripeti per 4 volte #legs #fitness #motivation #fitness

✅ 3 esercizi per allenare i tuoi addominali, 2 in piedi e 1 a terra Ripetizioni; 20 X lato per 4 giri #abs #losebellyfat #addominali #fitness

✅Allenamento gambe e glutei al top… prova!!! Ripetizioni: 25 X4 per gamba per 4 giri #gambe #legs #glutes #fitness #fitnessathome #motivation #perfectbody

😊

Con il sorriso è tutto più semplice 😉

Giusto un anno fa…💞 #neverstop #lifefitness #myword