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🤫 Los 3 secretos PROHIBIDOS de la menopausia que tu ginecólogo NUNCA te dirá... El tercero cambió MI VIDA (y mi cintura) para siempre 😱 🍋 El ritual del limón invertido 😴 La técnica 3-7-8 para dormir ✨ El punto secreto del metabolismo No vas a CREER lo que pasó cuando probé el tercero... PD: Guarda este video AHORA. Puede que me obliguen a borrarlo... 🤫 #menopausia #consejosparamujeres #menopausiafeliz #cincuentona #alivioparalamenopausia #caloresmenopausia #menopausiasintomas #menopausiafeliz #mujeres #saludhormonalfemenina
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el primer paso para sincronizar tu ciclo y balancear tus hormonas es entender cada fase de tu ciclo: Folicular: empieza justo después que dejas de sangrar y dura de 7-10 días. Los niveles de estrógeno empiezan a elevarse. Ovulatoria: empieza justo después de la folicular y puede durar de 2-4 días. Los niveles de estrógeno y testosterona llegan a su tope. Lutea: los días antes de tu periodo. Puede durar de 12-16 días y se divide en 2 partes. Estrógeno y testosterona empiezan a bajar y la progesterona a elevarse. Menstrual: empieza el día de tu sangrado y puede durar de 3-7días. Los niveles de estrógeno, testosterona, y progesterona caen. 🧠 todos estos cambios son normales e influyen en muchas funciones de nuestro cuerpo y nuestro día a día. Mientras más las entendemos más podemos hacerlas trabajar a nuestro favor. •descarga cualquier period tracking app gratis para hacer seguimiento. •usando esta información puedes calcular en que fase estas y tomar acciones que correspondan a cada una. #balancehormonal #saludhormonal #saludhormonalfemenina #ciclomenstrual #sop #spm #hormonasfemeninas
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