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#articulacionessanas promotes healthy joints and mobility. It features exercises, tips, and advice for maintaining joint health, preventing injuries, and enhancing overall physical wellness, fostering a community focused on fitness and longevity.
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3 consejos para prevenir o mejorar la artritis, y mejorar la salud de tus articulaciones 🔥 Los problemas articulares son más comunes conforme envejecemos. Pueden causar dolor y pérdida de movilidad y flexibilidad. También pueden inflamarse de manera crónica contribuyendo a problemas como los diferentes tipos de artritis. Y ya sea que queramos prevenir o mejorar la artritis, o simplemente mejorar la salud de las articulaciones, podemos seguir estos tres consejos para lograrlo: 1. Más movimiento ligero. Esto permite que las articulaciones se lubriquen y los músculos que las apoyan se fortelzcan. Y aunque los ejercicio de fuerza y con peso son buenísimos, el ejercicio de bajo impacto ejerce menos estrés sobre tus articulaciones. 2. Dieta antiinflamatoria. Alimentos que desinflamen ricos en omega-3, antioxidantes, y otros compuestos antiinflamatorios, te ayudan a mejorar tu salud articular. Consume más alimentos como los pescados grasos, frutos secos, vegetales de hoja verde, o arándanos azules. Y evita consumir exceso de azúcares y ultra procesados. 3. Bajar de peso de manera saludable y mejorar tu composición corporal. El exceso de peso pone mucha presión sobre articulaciones como las rodillas, las caderas, o la columna vertebral. Bajar de peso, incluso ligeramente, alivia mucha de esta presión. Si quieres aprender a bajar de peso de manera saludable te invito a mi curso en ultrabienestar.com ¡Cuida tus articulaciones hoy para moverte libremente mañana! ❤️ Comparte con quien necesite esta información. #saludarticular #articulaciones #artritis #articulacionessanas #consejossaludables #saludybienestar
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