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MEAL PREP SEMANAL⬇️2 ideas para almuerzo y cena si te quedaste sin ideas esta semana. Están perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes/instrucciones para cada comida. Recuerda que tengo más de 150 recetas saludables para bajar de peso el mi RECETARIO. Link en mi perfil ❤️ LUNCH BOWL: * 3 libras de pavo molido * Pimientos y brócoli * Arroz integral cocido * 2 cucharadas de comino en polvo * 1/2 cucharada pimienta negra * 1/2cucharada ajo en polvo * 1/2 cucharada de sal (al gusto) SALMON MEAL: 3-4 filetes de salmon 1 Cucharada aceite oliva 1 cucharadita ajo en polvo ½ cucharadita paprika Sal y pimienta al gusto *380F por 15 minutos en la freidora . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #salmonbowl #healthymealprep #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #glutenfree #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss

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TéRITUAL REVIEWS!✨ Es increíble escuchar las historias y experiencias de las RITUALISTAS que están disfrutando de los beneficios de la mezcla de Curcuma y 4 otras especias. Gracias por su confianza y apoyo constante! 💛 Estas raíces y especias han sido utilizadas por miles de años en culturas de todo el mundo, y estoy agradecida por este conocimiento ancestral!🫚 Ahora, combinadas en mi mezcla única, me han ayudado a perder peso y se han convertido en una herramienta increíble para mi camino hacia una mejor salud y mi práctica de #ayunointermitente Haz de tu salud una prioridad este 2025 con TéRITUAL! 🔗 Más información, visita mi pagina: TERITUAL.COM BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA: Mejora la función cognitiva Anti-inflamatorio Reduce hinchazón Levanta metabolismo Aumenta concentración Más energía Levanta el ánimo Supresor del hambre Estimula sistema inmunológico . . . . . . . . #TeRITUAL #Bienestar #SaludHolística #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

FOOD VLOG 2025: Que piensas de estos cambios? Haciendo #ayunointermitente me ayudó a llegar a mi meta de bajar más de 100 libras. Solo comparto cómo ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Tengo más de 150 recetas como estas en mi recetario para bajar! 😋 escribe AYUDA en los comentarios si quieres más info❤️ ☕️Es mejor esperar al menos una hora después de despertar para tomar café porque al levantarnos, nuestros niveles de cortisol están en su punto más alto. El cortisol es la hormona que nos ayuda a sentirnos alerta y con energía. Si tomamos café inmediatamente, puede interferir con la producción natural de esta hormona, haciendo que dependamos más del café para despertarnos. Al esperar, le doy permiso a mi cuerpo que regule el cortisol de forma natural y disfruto de los beneficios del café más tarde, sin alterar tanto mi ritmo hormonal🥰 Este es mi NUEVO horario de comidas: Batido: 9am Primera comida: 12p Cena: 5pm SMOOTHIE RECETA: * 1.5 taza de leche de almendras sin azúcar * Proteína en polvo sabor vainilla * 1/2 banana congelada * 1/2 Taza de BLUEBERRIES 🫐 * opcional: coliflor congelada * MUCHO HIELO! Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 Qué hábitos quieres implementar este 2025? . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #HealthyEating #huevos #teriyaki #breakfastskillet #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #proteinsmoothie #curcuma #ideasdecomida #quehagodecomer

LA MERA VERDAD! 💪🏼Qué difícil eliges? Dime si estás lista para finalmente hacer lo difícil necesario para ver resultados. Me comprometo a tener el año más saludable de mi vida, me acompañas? Yo baje más de 100 libras con nutrición balanceada y ejercicio. Y para que sepas toda mi historia… Después de llegar a mi meta, me quite la piel extra que me colgaba. Ya sabes que soy honesta ❤️ Recuerda que tengo muchos recursos para ayudarte. Mas info en el link en mi perfil o en mi sitio web: AmericaArias.com❤️🥰 . . . . . . . #saludable #bajardepeso #weightlossjourney #transformation #cambiodehabitos #WeightLossGoals #nutritiontips #HealthyLifestyle #AyunoIntermitente #ayuno #bajardepeso #tipsparabajar #IntermittentFasting #saludable #FastingGoals #healthylifestyle #wellness #transformacion

COCINA CONMIGO!👩🏻‍🍳ideas para tu almuerzo y cena. Están perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes para cada comida. Avísame si te gustan! Y recuerda que tengo muchas más de 150 recetas para bajar de peso en mi RECETARIO. Link en Mi perfil! ❤️ LUNCH: CAMOTE Y PAVO * 3 camotes 🍠 en cubos (aceite de aguacate, sal y pimienta) * 2 libras de pavo molido (aceite de aguacate, y taco seasoning) * mucho Kale * queso vegano TACO SEASONING CASERO: * 2 cucharaditas de chile en polvo * 1 cucharadita comino molido * 1 cucharadita Paprika * 3/4 cucharadita ajo en polvo * 1/2 cucharadita cebolla en polvo * 1/2 cucharadita de sal * 1/4 cucharadita de pimienta POLLO EN SALSA VERDE * 2 Libras de Pollo (pechuga cortada en cubos) y el aderezo de abajo * 1 taza jugo limon * 1/2 taza aceite de aguacate o oliva * 1 manojo de espinacas * 1 Manojo de cilantro * 1 cebolla * 6 dientes de ajo * 2 cucharadas de cominos, sal, pimienta . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #pollohorneado #camotes #sweetpotatoe #breakfastmealprep #lunchmealprep #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #arrozdecoliflor#chickendinnermealprep #intermittentfasting #huerto #cultivar #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #dairyfree #mealsforweightloss #weightloss #glutenfree #cauliflowerrice

Ayúdale a Tu Cuerpo A Hacer Lo Que Sabe Hacer Solo…. SANARSE Ayúdale a tu: Comiendo lo que Dios Te dió Así que deja de envenenarte y de inventar dietas locas o ejercicio como castigo 😘 tu cuerpo es sabio! RECORDATORIO: 🚨 Estamos a punto de cerrar inscripciones para el RETO de ayuno intermitente para máxima quema de grasa y balance hormonal que inicia el 10 de enero. 🔗 link en mi perfil o ve a www.metodomaris.com/reto 💪🏼 Incluye: 📒 Plan Alimenticio y de Ayuno Intermitente CON RECETAS NUeVAS para 4 semanas : Obtendrás un menú semanal con indicaciones diarias, desde que comer, que tomar, a qué horas Y lista de supermercado y. Es como que me tuvieras en tu casa diciéndote exactamente que hacer cada día. 👸🏻 Vamos a adaptar el ayuno intermitente dependiendo si estás en peri-menopausia o menopausia o ya saliste de menopausia 💪🏼 Ejercicio guiado por Maris enfocado a perder peso después de los 35 años 👏🏼 Tendrás la Motivación de Maris y Sus Conocimientos por medio de Programas en Vivo, Videos y Clases. 👩🏻‍🏫 Area designada especialmente para resolver tus DUDAS todos los días. 👯‍♀️ Equipo: Lo haremos todas juntas por medio de un grupo exclusivo en facebook con personas en tu misma meta con quienes vivirás la experiencia y harás comunidad. Trabajemos Juntas por tus metas de año nuevo 🎉. Te Veo en el Reto ⚡️ #ayunointermitente #desintoxicación #metodomaris #perderpeso #adelgazarsano #retodeenero #saludable

MÁS INFO! ⬇️ 5 respuestas a tus preguntas más frecuentes sobre mi ✨Té Ritual✨ 1: DONDE SE CONSIGUE? Es mi propia mezcla. Todos los ingredientes (cúrcuma, canela, jengibre, clavo y pimienta negra) los consigo cuidadosamente, son orgánicos certificados y me los envían directamente desde pequeños agricultores. Cada lata tiene aproximadamente 30 porciones (solo necesitas 1/2 cucharadita por taza). Si gustas puedes comprar la mezcla y Cuchara Dorada en TERITUAL.COM. 2: ME SACA DEL AYUNO? Mientras no le agregues azúcar, leche o crema no rompe el ayuno. Aveces agrego limón 🍋 y stevia. 3: A QUE HORA SE TOMA? Puedes tomarlo a cualquier hora del día. Yo lo tomo en ayunas en la mañana y aveces durante el día en un batido de proteína o en una leche dorada. Si agregas leche 🥛o miel 🍯 si te corta el ayuno. 4: MANCHA LOS DIENTES? No he tenido ese problema. Me lavo los dientes después de tomar el té y recuerda que tiene mucho que ver la calidad de los ingredientes que usas. Si todavía quieres reducir el riesgo, tenemos popotes/straws disponibles en TERITUAL.com 5: CUÁLES SON LOS BENEFICIOS? tiene muchos, incluso estos: Supresor del hambre Mejora la función cognitiva Anti-inflamatorio Aumenta concentración Más energía Levanta el ánimo AVISO: Todavía NO Puedo enviar a Puerto Rico y a direcciones fuera de Estados Unidos 🇺🇸 . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

Escogerme a mí misma❤️fue la mejor decisión de mi vida! Quejarte no resuelve nada. Solo cuando empecé a amarme consistentemente fue que pude hacer las cosas que tenía que hacer para ver resultados diferentes! Estás lista para una transformación este 2025? Yo te ayudo! Recursos para comenzar 🔗 está en mi perfil!Un día o día uno? Después de bajar 100 libras con nutrición y ejercicio, me quité la piel extra que me colgaba. Ya saben que soy honesta sobre mi proceso❤️ . . . . . . . . . #saludable #bajardepeso #weightlossjourney #transformation #cambiodehabitos #WeightLossGoals #nutritiontips #HealthyLifestyle #ayunofix #AyunoIntermitente #ayuno #bajardepeso #tipsparabajar #IntermittentFasting #saludable #FastingGoals #healthylifestyle #wellness #transformacion

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Sigue estas recomendaciones para preparar tu cuerpo antes de iniciar un ayuno intermitente y disfrutar de sus beneficios. #AyunoIntermitente #Ayuno #Adelgazar #BajarDePeso #Salud #FrankSuarez #Metabolismo #MetabolismoTV"

PROGRESANDO CADA DÍA!❤️Solo cuando empecé a amarme consistentemente fue que pude SANAR y hacer las cosas que tenía que hacer para ver resultados diferentes! Estás lista para una transformación este 2025? Yo te ayudo! Recursos para comenzar 🔗 está en mi perfil 🥰 Después de bajar 100 libras con nutrición y ejercicio, me quité la piel extra que me colgaba. Ya saben que soy honesta sobre mi proceso❤️ . . . . . . . . . #saludable #bajardepeso #weightlossjourney #transformation #cambiodehabitos #WeightLossGoals #nutritiontips #HealthyLifestyle #ayunofix #AyunoIntermitente #ayuno #bajardepeso #tipsparabajar #IntermittentFasting #saludable #FastingGoals #healthylifestyle #wellness #transformacion

CÚRCUMA PARA ADELGAZAR? 🙋🏻‍♀️cada mañana y por las noches. Yo mezclo todos estos ingredientes: Cúrcuma, canela, jengibre, clavo y pimienta negra. Todo orgánico y en polvo ready para que solo le agregues agua o leche! Estos son los beneficios: -Reduce la inflamación -Fortalece sistema inmunológico
-Ayuda en la digestión
-Supresor del hambre -Reduce hinchazón -Levanta metabolismo -Aumenta concentración -Más energía y ánimo -Apoya el bienestar general Si, es mi propia marca y si quieres más info escríbeme RITUAL en los comentarios. Dime si quieres más info 🥰 Yo baje más de 100 libras con nutrición y ejercicio. Después de llegar a mi meta, me quité la piel extra que me colgaba. . . . . . . #curcuma #turmeric #teritual #jengibre #clavo #ayuno #AyunoIntermitente #tedecanela #metabolismo #AyunoIntermitente #saludable #bajardepeso #tedecurcuma #curcumin #HealthyEating #intermittentfasting #DeliciousAndHealthy #tesaludable

¿Cómo hacer un Matcha para llevar que no rompe el ayuno intermitente? A mí me gusta hacerlo en un termo de 16oz. Primero hago el concentrado de 3-5g de matcha con 60ml de agua, integro y luego relleno mi termo con más agua a 70 grados C ¡listo! #tea #matcha #ayunointermitente #keto #paleo #fyi #fyp #茶 #日本 #intermittentfatsing #抹茶

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Neuropatía? Conoce los síntomas y causas 📚 #neuropathy #SaludNerviosa #SistemaFeelGreat #AyunoIntermitente #RegeneracionCelular #belvaltierra #prevencion #decideactuavive