hipotiroidism hashtag performance
#hipotiroidism highlights the challenges of living with hypothyroidism, emphasizing symptoms like fatigue, weight gain, and mood changes. It fosters community support, personal stories, tips for management, and encourages awareness and education.
15.6k
💡 Urmezi tratamentul pentru tiroidă, dar încă te simți obosit(ă) și fără energie? Iată ce trebuie să știi:
1️⃣ Conversia slabă a T4 în T3: Ai nevoie de seleniu, zinc și un ficat sănătos pentru ca hormonii să funcționeze corect.
2️⃣ Probleme intestinale: Inflamațiile intestinale sau disbioza pot bloca absorbția nutrienților esențiali.
3️⃣ Deficiențe nutriționale: Nutrienți precum seleniul, zincul și vitamina D sunt fundamentali pentru sănătatea tiroidei.
🎯 Ce poți face:
✔️ Fă analize detaliate (FT3, FT4, anti-TPO, Anti Tg si RT3).
✔️ Adaugă alimente bogate în seleniu și Omega-3 în dietă.
✔️ Include probiotice și evită glutenul și lactatele.
👉 Salvează acest reel dacă te regăsești și distribuie pentru cei care au nevoie! Sănătatea începe cu educația. 🌿 #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #mobilafunctionala
9.1k
Boala autoimună nu dispare de la sine. Ignorarea ei îți poate afecta întregul corp. Iată de ce trebuie să acționezi acum!
💡 Când sistemul imunitar își atacă propriile țesuturi – cum se întâmplă în Hashimoto/Graves – întregul organism are de suferit. Dacă această problemă este lăsată netratată, consecințele pot deveni grave.
🔸 Consecințe pe care le-am văzut la pacienți:
• Hipotiroidism sever: metabolism lent, creștere în greutate, oboseală cronică.
• Probleme cardiovasculare: colesterol crescut, risc de boli de inimă.
• Afectarea pielii, căderea părului și dureri articulare.
🎯 Ce recomand:
1️⃣ Dietă antiinflamatoare personalizată: Elimină glutenul și lactatele, consumă alimente precum somon, avocado, fructe de pădure și varză murată.
2️⃣ Reducerea stresului:Încearcă respirația profundă sau meditația pentru calmarea sistemului imunitar.
3️⃣ Monitorizare constantă: Analize regulate pentru a evalua funcția tiroidei și a ajusta planul de tratament.
👉 Boala autoimună nu este o condamnare. Este o provocare care poate fi gestionată. Corpul tău îți cere să iei măsuri – începe azi! #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #caligrafiefunctionala
8.8k
🌱✨ Visezi la un sistem imunitar de fier chiar si cu tiroidita Hashimoto/Graves? Iată ceaiurile magice care te pot ajuta să lupți împotriva provocărilor zilnice! 🍵💪 🧡 Ceaiul de Ghimbir - Răcoritor și picant, ghimbirul nu este doar un ingredient gastronomic, ci și un aliat de nădejde în lupta împotriva inflamației! Îi poți oferi un rol principal în rutina ta zilnică pentru a-ți energiza circulația sângelui și a reduce sângerările. Este ca un mic supererou în fiecare ceascuță! 🌼 Ceaiul de Echinacea - Străbunii noștri știau deja secretul: echinacea este cheia pentru a ține virușii la distanță! Încercând acest ceai, nu doar că îți întărești imunitatea, dar îți și răsfeți papilele gustative. Totodată, îți oferă protecție în sezonul rece! 🍃 Ceaiul de Roibos - Savoarea dulce și bogată a ceaiului de roibos îl face o alegere delicioasă. Acest ceai nu numai că îți răcorește sufletul, dar și stimulează echilibrul hormonal și îți îmbunătățește sănătatea generală. Începe ziua cu un pahar și lasă-l să îți creeze magie! 🌸 Ceaiul de Mușețel - Oferă-ți momente de relaxare cu mușețel! Vorbește cu fiecare ceașcă despre calmul pe care acesta îl aduce, reducând stresul și ajutându-te să te simți mai bine. Un sistem imunitar sănătos începe de la un somn odihnitor! 🍃 Ceaiul de Mentă - Aromele fresh ale mentei nu doar că îți stimulează simțurile, dar ajută și la detoxifierea organismului! Un sistem digestiv dereglat poate fi un pericol pentru imunitate, așa că te provoc să încerci acest ceai savuros și revigorant! Înnobilează-ți fiecare zi cu aceste ceaiuri minune și pregătește-te să te bucuri de o sănătate de fier! 🌟🍵 #tiroida #ceai #explore #hashimoto #hipotiroidism #sanatate #secretultiroidei #flavialazaroni
8.2k
Nu. Doza optimă pentru tiroidă este de 200mcg seleniu/zi (selenometionină) + Myo-Inozitol. Aceasta stimulează enzimele antioxidante și reduce stresul oxidativ. Atenție, doze mai mari de 400mcg/zi pot deveni toxice (selenoză). Nucile braziliene nu oferă un aport constant și sigur. #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #medicinafunctionala
6.0k
Te întrebi ce suplimente să iei pentru tiroidă? Iată ce recomand pacienților mei. Mulți pacienți cu probleme tiroidiene încearcă suplimente la întâmplare, dar nu toate sunt necesare, ba chiar unele pot face mai mult rău decât bine. 🛑 🔸 Ce recomand pacienților mei: 1️⃣ Seleniu - Protejează tiroida de inflamații. - Ajută la conversia T4 (inactiv) în T3 (activ). - Găsit în nuci braziliene, dar de multe ori necesar ca supliment. 2️⃣ Vitamina D - Esențială pentru sistemul imunitar, mai ales în bolile autoimune. - Deficitul poate agrava simptomele tiroidiene. 3️⃣ Magneziu - Reduce stresul. - Îmbunătățește somnul – esențial pentru echilibrul hormonal. 🎯 Cum îi ghidez pe pacienții mei : ✔️ Testează înainte de a începe un supliment – supradozarea poate fi periculoasă. ✔️ Suplimentele NU înlocuiesc o dietă sănătoasă și un stil de viață echilibrat. 👉 Dacă ai simptome precum oboseală sau dezechilibre hormonale, discută cu un specialist in medicina functionala . Personalizarea este cheia!🔑 #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #medicinafunctionala
4.9k
🌱 Știai că sănătatea ta hormonală începe din intestin? Microbiomul tău este ca un mic univers care își desfășoară activitatea de zi cu zi, având un impact profund asupra digestiei, metabolismului și imunității tale! 1. Legătura misterioasă: Microbiomul diversificat joacă un rol crucial în echilibrul hormonal și în producția de hormoni tiroidieni. Atunci când echilibrul se pierde, pot apărea disconforturi precum oboseala și ceața mentală. Ai grijă de el, pentru a-ți păstra energie și claritate! 2. Inflamația și autoimunitatea: Infecțiile intestinale pot duce la un microclimat inflamator, provocând activarea sistemului tău imunitar. Bolile autoimune, cum ar fi tiroidita Hashimoto, pot fi agravate de aceste dezechilibre. O alimentație adecvată este cheia pentru a păstra acest ecosistem în echilibru. 3. Micile ajutoare din farfurie: Dieta este esențială pentru susținerea microbiomului. Include multe fibre din legume și fructe, alimente fermentate pentru probiotice, și prebiotice din legume ca ceapa și usturoiul. Acestea sunt "hrana microbiomului tău! 4. Suplimentele care ajută: Dacă ai nevoie de un suport suplimentar, probioticele și prebioticele pot deveni prietenii tăi de nădejde. Ele pot ajuta la restabilirea echilibrului intestinal și la reducerea inflamației, oferindu-ți o stare de bine. 5. Consultă un specialist: Fiecare microbiom este unic, așa că o abordare personalizată este esențială. Lucrează cu un specialist în medicină funcțională pentru a-ți personaliza dieta și suplimentele, asigurându-ți o sănătate optimă. Un microbiom bine hrănit este cheia unei sănătăți hormonale optime! 🌿 ănătate ă ăHashimoto ăsănătoasă ăfuncțională ănătateintestinului #microbiom #hormoni #explore #tirooida #hipotiroidism #hashimoto #flavialazaroni #secretultiroidei #tiroida #metabolism #medicina
4.5k
Fără să-ți dai seama, obiceiurile zilnice îți pot agrava problemele tiroidiene. Evită aceste 5 greșeli și protejează-ți sănătatea!
🔸 5 greșeli frecvente:
1️⃣ Consumul de gluten – agravează inflamația.
2️⃣ Lipsa somnului – crește cortizolul, afectând hormonii tiroidei.
3️⃣ Dietele drastice – încetinesc metabolismul.
4️⃣ Băuturile zaharoase – provoacă fluctuații de energie.
5️⃣ Ignorarea stresului – agravează boala autoimună.
👉 Corectează aceste greșeli pentru mai multă energie și o tiroidă sănătoasă! 🌿 #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #bucatariefunctionala
4.3k
👉 Te confrunți des cu constipația, balonarea sau oboseala? Poate fi mai mult decât o simplă problemă digestivă – tiroida ta ar putea fi vinovată! 🔍 Legătura:Constipația este un simptom comun al **hipotiroidismului**. Când tiroida funcționează încet, procesele din corp – inclusiv digestia – devin mai lente. ⚠️ Semne care ar putea indica probleme tiroidiene: - Balonare frecventă. - Dificultăți în eliminarea scaunului, chiar și cu o dietă sănătoasă. - Oboseală și senzația de „greutate” constantă. 🎯 Soluții pentru reglarea digestiei: 1️⃣ Fibre naturale:Încearcă semințe de chia sau in (hidratate) și legume precum broccoli și morcovi. 2️⃣ Hidratare:Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic, eventual cu lămâie pentru un plus de suport digestiv. 3️⃣ Probiotice:Include iaurt natural, de cocos, chefir de cocos sau suplimente de calitate. 💡 Constipația poate fi un semnal important – ascultă-ți corpul!*🧠 --- 🔗 *Dă share acestui clip și salvează-l pentru mai târziu – sănătatea începe cu o tiroidă echilibrată!💙 #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #bucatariefunctionala
4.1k
Replying to @user1673859247983v.sps #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #boli #hipotiroidism #secretultiroidei #flavialazaroni
3.3k
Vrei să slăbești în 2025, dar fără diete drastice? Hai să îți explic cum.
🎯 Cel mai mare secret al slăbirii nu este o dietă nouă, ci crearea unor obiceiuri zilnice care să susțină metabolismul și hormonii tăi. Dacă până acum ai ținut diete stricte care nu au funcționat, hai să facem lucrurile altfel.
🔸 Ce trebuie să incluzi în planul tău de slăbire pentru 2025:
1. Mic dejun bogat în proteine.
👉 Ouă, avocado, somon – aceste alimente îți stabilizează glicemia și te țin sătulă până la prânz.
2. Pauze între mese (fără gustări constante).
👉 Mesele regulate, fără gustări între ele, permit insulinei să scadă, sprijinind arderea grăsimilor.
3. Mișcare ușoară, dar constantă.
👉 30 de minute de mers pe jos sau yoga zilnic pot activa metabolismul fără să îți stresezi corpul.
🎯 În programul ERA, învățăm să creăm obiceiuri simple și eficiente, care pot fi integrate în viața de zi cu zi fără stres.
Vrei să slăbești în 2025 cu un plan sustenabil? Scrie in conentarii ERA pentru detalii! #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #medicinafunctionala
2.8k
Mulți pacienți întreabă: «De ce nu pot să slăbesc, chiar dacă fac totul corect?» De cele mai multe ori, cauza este un dezechilibru hormonal, cum ar fi o tiroidă încetinită sau cortizol crescut.
🔸 Semne că hormonii te blochează:
• Creștere în greutate, mai ales pe abdomen.
• Pofte de dulce constante.
• Balonare și retenție de apă.
🎯 Recomandările mele:
1️⃣ Echilibrează glycemia :Combină carbohidrați sănătoși (ex.: cartofi dulci) cu proteine și grăsimi sănătoase si Evită gustările pentru a lăsa insulina să scadă.
2️⃣ Alege mișcări blânde:limbări de 30 min sau yoga – reduc stresul și susțin metabolismul.
3️⃣ Dormi suficient:Cel puțin 7 ore/noapte pentru a reduce cortizolul, care blochează arderea grăsimilor
👉 Când slăbirea pare imposibilă, problema nu e cât mănânci, ci cum funcționează hormonii tăi. Ascultă-ți corpul și oferă-i suportul de care are nevoie! 🌿 #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #caligrafiefunctionala
2.4k
Mănânci sănătos și tot nu slăbești? Răspunsul e în hormoni, nu în calorii.
🎯 Ai renunțat la zahăr, mănânci legume, bei apă, dar cântarul nu coboară? Asta nu înseamnă că faci ceva greșit. De multe ori, cauza reală a stagnării în slăbire este insulina.”
👉 Insulina este hormonul care controlează zahărul din sânge. Când e prea ridicată, corpul tău stochează grăsime, chiar dacă mănânci sănătos.
🔸 Semne că insulina îți sabotează slăbirea:
• Pofte frecvente, mai ales de dulce sau carbohidrați.
• Balonare și acumulare de grăsime în jurul abdomenului.
• Oboseală după mese bogate în carbohidrați.
🎯 În programul ERA, te ajut să reduci rezistența la insulină prin alimentație corectă și obiceiuri zilnice simple. Nu trebuie să renunți la tot, ci să înveți cum să combini alimentele corect pentru a sprijini hormonii.
👉 Vrei să descoperi dacă insulina îți blochează slăbirea? Scrie-mi și hai să lucrăm împreună în ERA! #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #bucatariefunctionala
2.1k
De ce ai mereu poftă de dulce? Nu e despre voință, ci despre HORMONI! 🍫🧠 💡 Știai că poftele de dulce sunt semnalul unui dezechilibru hormonal? Când insulina, cortizolul sau leptina sunt afectate, corpul tău cere energie rapid – și asta înseamnă zahăr! De ce apar poftele de dulce? 🔹 Dezechilibrele de insulină: Scăderile bruște ale glicemiei te fac să vrei carbohidrați rapizi. 🔹 Cortizolul ridicat: Stresul crește apetitul pentru dulciuri. 🔹 Lipsa somnului:Dereglează hormonii foamei (leptina și grelina). Cum să gestionezi pofta de dulce? 1️⃣ Mănâncă mese echilibrate: Include proteine și grăsimi sănătoase pentru a stabiliza glicemia. 2️⃣ Evită zahărul rafinat: Alege alternative naturale, dar cu măsură (ex.: miere crudă, curmale). 3️⃣ Redu stresul: Găsește timp zilnic pentru relaxare și respirație profundă. 👉 Pofta de dulce e un semnal, nu o vină. Ascultă-ți corpul și ajută-l să se echilibreze! 🌿 #tiroida #hashimoto #sanatate #dieta #doctor #healthy #life #boli #imunitate #hipotiroidism #slabit #slabestesanatos #secretultiroidei #flavialazaroni #viral #bucatariefunctionala
545.0
☕ Cafeaua – cel mai iubit ritual al dimineții.
Ani buni am crezut ca “motorul” diminetilor mele il reprezinta cafeaua …fara ea, parca nu ma puteam trezi!Dar abia cand am renuntat la ea am inteles si mai ales am simtit cat de benefic este pentru sanatatea mea !
🔸 Mit 1: Cafeaua îți da energie.
👉 Adevăr: Doar imprumuta doin rezervele corpului tau, efectul cofeinei rureaza 25 min.
🔸 Mit 2: Cafeaua accelerează slăbirea.
👉 Adevăr: Cafeaua poate stimula temporar metabolismul, dar nu este un „magnet” pentru slăbire. În combinație cu o dietă echilibrată, poate fi un aliat, dar nu baza procesului de slăbit.
🔸 Mit 3: Cafeaua te deshidratează.
👉 Adevăr: Cafeaua consumată în cantități moderate nu deshidratează – de fapt, lipsa consumului de apa este adevarata problema.
🔸 Mit 4: Cafeaua nu afectează somnul dacă e consumată dimineața.
👉 Adevăr: Dacă ești sensibilă la cofeină, efectele pot persista până seara. Dacă ai probleme cu somnul, încearcă să nu consumi cafea după ora 12:00.#tiroida #sanatate #dieta #hashimoto #hipotiroidism #secretultiroidei #flavialazaroni
468.0
🌱 Visezi la o masă sănătoasă, plină de culori vibrante și fără griji legate de pesticide? Hai să facem un pas spre un stil de viață mai pur! 🍅🥦 1. Cumpără Local: Alege să sprijini fermierii locali! Nu doar că alimentele proaspete ajung direct pe masa ta, dar șansele ca acestea să fie tratate cu pesticide sunt considerabil mai mici. Vizita la piața îți oferă nu doar produse de calitate, ci și ocazia de a cunoaște povestea din spatele fiecărei recolte. 🌽 2. Verifică Etichetele: Organic este prietenul tău! Produsele cu eticheta 'Organic' respectă standarde stricte, așa că nu ezita să le alegi. Lectura etichetelor poate fi o practică plăcută: descoperi ingrediente naturale, fără chimicale. 🌍 3. Folosește Apa cu Oțet: Un truc simplu poate face diferența! Spală legumele și fructele în apă cu oțet pentru a îndepărta o parte din reziduurile de pesticide. Cu un raport de 1:3, obții o soluție magică! 🧙♂️🍏 4. Îndepărtează Coaja: O metodă ușoară și eficientă! Atunci când poți, scoate coaja legumelor și fructelor. Aceasta poate reține substanțe toxice, iar tu meriti căpșuni delicioase și sigure! 🍓 5. Cumpără Alimente De Sezon: Savurează natura! Alimentele de sezon nu sunt doar mai gustoase, dar și mai curate din punct de vedere chimic. Alege să mănânci ce este proaspăt și local, și lasă-ți papilele gustative să danseze de plăcere! 🎉 Fă alegerile inteligente și bucură-te de beneficiile sănătoase ale alimentelor curate! 🌈 #explore #tiroida #hashimoto #hipotiroidism #dietetica #nutritie #secretultiroidei #flavialazaroni
start an influencer campaign that drives genuine engagement
Technology
Fastest Growing