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Este día 3 de enero estaré realizando una masterclass para aclarar cualquier duda que tengas en relación al ayuno escríbeme al interno y te comparto el enlace para que te registres🙏🙏 #resistenciaalainsulina #perderpesosaludablemente #controlmetabólico #metabolismoycerebro #ayunointermitente #yamilkaizquierdo #rociosantibañez #masterclassgratuita
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La alimentación correcta mantiene un buen balance de hormonas como la insulina, esta hormona determina si almacenas o quemas grasa. Los alimentos altos en carbohidratos elevan la insulina, la proteína lo hace en menor medida y las grasas tienen una mínima influencia en ella. El estrés, eleva hormonas como el cortisol que a su vez eleva la glucosa en sangre, la insulina y la leptina, hormonas que te llevan a comer de más y a ganar peso sobre todo en tu abdomen. No dormir adecuadamente te lleva a iguales consecuencias porque entre otras causas eleva tu cortisol y el ejercicio extenuante también lo hace, es mejor mantenerte en movimiento, hacer caminatas en la naturaleza, planificar ejercicios de alta intensidad por corto tiempo o ejercicios de pesa 2-3 calveces a la semana pueden ayudarte. Si quieres conocer el estado de tu metabolismo comenta INSULINA y recibirás una encuesta que te ayudará a determinarlo 🙏❤️ #insulinaalta #prevenciondiabetes #metabolismolento #resistenciaalainsulina #yamilkaizquierdo_ #cerebrovalioso #perderpesosaludablemente #metabolismosano
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Hoy comienza nuestro taller anual de control metabólico!! de la mano de la psicóloga y amiga #rocíosantibañezmétodoyuen, si quieres ser parte de el comenta la palabra yo para los detalles🙏🙏💪💪❤️❤️🚀 #talleronline #metabolismosaludable #perderpesosaludablemente #resistenciainsulina #metabolismoycerebro #yamilkaizquierdo_ #obesidadysobrepeso #ayunointermitente #metodoyuen
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Hacer tu rutina de ejercicios en las primeras horas del día durante ese ayuno matutino no solo es muy conveniente para quemar grasa sino que además contribuye a estabilizar tu salud mental dando una sobredosis de endorfinas, que te harán sentir genial durante todo el día!!🙏❤️💪🧠🚀 Haces ejercicios durante tu ayuno?? #ayunointermitente #ejerciciosencasa💪 #perderpesosaludablemente #metabolismoactivo #metabolismoycerebro #yamilkaizquierdo_ #cerebrovalioso
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