3 desayunos con avena Pudding de chía y pistacho 4 cdas avena en copos (40g) 1 cda semillas de chía Bebida de soja (cantidad necesaria) 1/2 cdta miel o sirope 1/2 cdta té matcha 1/2 cda crema de pistacho Crepes de avena: 4 cdas copos de avena 150ml de bebida de soja o leche Mugcake de carrot Cake: 40g copos de avena 1 huevo 1 cda crema de frutos secos (yo uso cacahuete) 25g zanahoria cocida Un poquit de endulzante (uso 2 gotas de yummy drops) Un chorrito de leche o bebida vegetal 1/2 cdta levadura química o impulsor 1/4 cdta canela molida Yogur para decorar #deliciousmartha#desayunoperfecto#cocinafacil#cocinaentiktok#crepesdeavena#desayunosaludable#desayunoperfecto#ideafacil#carrotcake#puddingchia#desayuno#desayunosaludable