Priscilla_bc

RUTINAS COMPLETAS en el link del perfil!! Piensa que el abdomen es muy importante ya que nos ayuda a estabilizar y con ello también ayuda a mejoras los entrenos!! No te olvides de el!! #abs #abdomen #abdominales #workoutmotivation #gymrat #fit #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

✅RUTINA DE ABS Siempre al final de la rutina, y después un poquito de cardio!!! #abs #abdomen #abdomenplano #fit #fitness #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

✅ PATADA DE GLÚTEOS Perl esta patada es diferente porque con ella no te dolerá la espalda!! Chequea bien las instrucciones y pruébala en tu próximo entreno. #legday #glutesworkout #fitness #fit #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

🔥RUTINA DE PIERNA COMPLETA🔥 Hoy vamos a darle con todo a las piernas. Aquí tienes una secuencia potente para trabajar cuádriceps, glúteos y femorales. ✅ Parciales de cuádriceps • 4 series de 20-25 repeticiones • Hazlas al inicio para pre-fatigar los músculos y sentir esa congestión. ✅ Prensa inclinada • 4 series de 12-15 repeticiones • Baja controlado y sube explosivo, ¡no bloquees las rodillas! ✅ Sentadilla frontal con barra • 4 series de 8-10 repeticiones • Mantén el core apretado y la espalda recta. ✅ Peso muerto rumano con mancuernas • 4 series de 10-12 repeticiones • Control total del movimiento, siente el estiramiento en los isquios. ✅ Cuello femoral en máquina o con fitball • 4 series de 12-15 repeticiones • Finaliza trabajando femoral y glúteo de forma aislada. 🔥 Dale con todo y dime cómo sientes esa quema al terminar la rutina. ¿Listas para entrenar juntas? Etiquétame en tu post o historia para compartir tu esfuerzo. 💪 #legday #glute #glutesworkout #fitness #fit #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

✅ Patada de glúteo en polea 🔥 Este es uno de mis básicos infaltables al final de mis entrenamientos de glúteos cuando voy al gym 🍑💪. Si estás en casa, no te preocupes, puedes sustituirlo con una banda a la altura de la rodilla y seguir trabajando esos glúteos a tope 🏡🏋️‍♀️. ¿Te animas a probarlo hoy? 🧐 Cuéntame en los comentarios cómo te va 👇 y etiqueta a alguien para que lo pruebe también! 💥 #legday #glutesworkout #gym #fit #entreno #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Errores de gimnasio que cometemos en nuestros entrenos de pierna y glúteo!! 🥲❌ #legs #legday #glutesworkout #fit #fitness #fyp

Zancadas estocadas desplantes lunes #legsday #legday #glutesworkout #fitness #fittips #fittok #fyp

EXTENSIÓN DE TRICEPS Sabías realizar correctamente una extensión de tríceps??? Ese ejercicio que tienes que hacer correctamente porque te ayudará a tonificar los brazos!!! #triceps #tricepsworkout #brazos #brazostonificados #gym #fitness #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Habías visto este aparato!?? Es la mejor opción tanto para preparar los músculos antes del entreno, como al final para una mejor recuperación!!! Lo conocías?? @RheoFit #fitnessmotivation #fitness #fit #gym #massage #entreno

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La creatina, gran suplemento!! Sabías la cantidad de beneficios que tiene?? @Dragon Pharma Labs #creatina #creatine #suplementos #fitness #fit #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

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Super serie de cuádriceps!!! Más trucos como estos en mis rutinas!! Chequea mi perfil y descárgate las rutinas!! #squad #squads #cuadriceps #fitness #fit #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryou

✅ HOMBROS 🥥 Ejercicios esenciales de hombros que puedes hacer con mancuernas; Recuerda que debes hacer 4 series de cada con un rango de repeticiones entre 10-15 en función del peso que utilices!! 🫡 Guárdalo para tu próximo día de hombro!! #shoulders #shouldersworkout #shoulder #fitness #fit #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️