Priscilla_bc

✅ TREN SUPERIOR 🙌🏻 Si eres de los que entrenan pocos días a la semana, separar los entrenos en tren superior y tren inferior, es la clave!! 😎 Así le podemos dar un toque a todos los músculos y que no se nos quede ninguno retrasado!! Recuerda siempre incorporar un circuito de abdominales al final! 🍫 Te vendrá genial!!! ☺️ #shoulders #shoulderworkout #biceps #tips #gym #fitness #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

3️⃣ ENFOQUES EN SENTADILLA Los DETALLES sí que cuentan!!! Como puede ser que con ligeras variaciones podamos conseguir tanto!! 🍑 Aplícalo y me cuentas!!! ❤️ #sentadilla #squad #legday #glutesworkout #fitness #gym #tip #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foruyou

¡Hoy es el gran día! 🎉💪 Se cierra El Último Reto y solo quedan 5 plazas disponibles. 🚨 ¿Serás una de las últimas personas en unirse a esta experiencia transformadora? 🤔🔥 Además, quiero hablarte de algo súper importante: el entrenamiento full body. 💯 Entrenar todo el cuerpo en una sola sesión tiene muchísimos beneficios: 👉 Mejora tu condición física general. 👉 Activa varios grupos musculares al mismo tiempo. 👉 Es ideal para quienes tienen poco tiempo, pero buscan grandes resultados. Si quieres entrenamientos efectivos y diseñados para alcanzar tus metas, este reto es para ti. ¡No dejes pasar esta última oportunidad! 🚀💥 #fullbody #fullbodyworkout #entreno #tips #fitness #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

DOLOR DE ESPALDA EN SENTADILLA 🥲 #legday #glutesworkout #legdayworkout #tips #fitness #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

🔥 ¿Cómo podemos incrementar la intensidad de nuestras zancadas? Sencillo; no siempre vamos a subir de peso porque nos limitan nuestros brazos pero si podemos meter una super serie hasta llegar al fallo sin peso!! Así nuestras piernas literalmente echarán fuego!! 🔥🔥🔥 #legday #legdayworkout #lunges #fitness #gym #tips #paratiiii #fyp #foryoupage❤️❤️

🔥 EJERCICIOS PARA ESPALDA🔥 Que maravilloso entrenar espalda!!! Me encanta este músculo ya que te ayuda tanto en los entrenos de otro músculo como por ejemplo pierna como a aliviar dolores por falta de movimiento! 🙌🏻 Todos estos ejercicios también los puedes hacer con mancuerna o incluso con bandas elásticas si entrenas en casa o estás empezando!!! Que este 2025 sea tu año! ✨ #espaldaworkout #espalda #tips #gym #fit #fitness #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

¡El RETO 🔥 para empezar el 7 de enero ya está disponible! 🎯 Si quieres más info, pincha en el link azul de mi perfil y únete hoy mismo. Por cierto, ¿sabías que entrenar el tríceps es clave para tonificar los brazos? 💪 Es el músculo principal para dar firmeza, así que no lo dejes fuera de tu rutina. ¡Empieza ahora y transforma tu cuerpo! #triceps #tricepsworkout #brazosfuertes #tips #gym #fitness #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

5 consejos simples para empezar tu vida fitness 1️⃣ Duerme al menos 8 horas: El descanso es clave para tu energía y recuperación. 2️⃣ Elige alimentos naturales: Prioriza frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en lugar de productos procesados. 3️⃣ Toma mínimo 2 litros de agua al día: Mantenerte hidratado es esencial para tu salud y rendimiento. 4️⃣ Haz actividad física al menos 3 días a la semana: Encuentra una rutina que disfrutes y empieza poco a poco. 5️⃣ Sé constante: No importa si empiezas con pequeños pasos, lo importante es mantener el hábito. ¡Comienza hoy y ve cómo tu cuerpo y mente se transforman! #fit #fitness #vida #vidasaludable #vidafitness #tips #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

¿Quieres una rutina de glúteos efectiva? Aquí te dejo uno que hice el otro día. También puedes hacerlo con mancuerna si ves que te piden la máquina 😂😅 Recuerda que con mi código PRISCILLA tienes un 25% de descuento en @Dragon Pharma Labs #legsworkout #legday #glutesworkout #fitness #tips #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

✅ PATADA DE GLÚTEOS EN POLEA🍑 #legday #legs #legdayworkout #fit #gym #tips #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

¡Hoy te comparto 3 de los mejores ejercicios para trabajar esos glúteos al máximo! 🍑💪 1️⃣ Sentadilla sumo profunda: Perfecta para activar y trabajar los glúteos con un rango completo de movimiento. Recuerda mantener la espalda recta y empujar con las caderas hacia atrás. 2️⃣ Zancada elevada con enfoque a glúteos: Coloca el pie trasero en una superficie elevada y asegúrate de empujar con el talón del pie delantero. ¡Siente el trabajo directo en los glúteos! 3️⃣ Elevaciones al cajón: Subiendo de manera controlada, este ejercicio se enfoca en tonificar y dar forma a tus glúteos. #legday #glutesworkout #tips #gym #fitness #rutina #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

¡Hoy vamos con una rutina brutal para esos bíceps! 💪 1️⃣ Curl de bíceps con mancuernas: El clásico para activar y empezar con fuerza. 2️⃣ Martillo en banco inclinado: Cambia el ángulo y dale más trabajo al braquiorradial. 3️⃣ Curl de bíceps en copa: Ideal para trabajar ambos brazos a la vez con buena técnica. 4️⃣ Curl con cuerda en polea baja: El toque final para ese bombeo máximo. #biceps #bicepschallenge #brazos #fitness #gym #tips #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

TRUCAZO 🍑RUTINAS EN EL LINK DE LA BIO 🔥 #legday #glutesworkout #legs #tips #fitness #gym #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️

Link en bio o en https://priscillabc.com #legday #legdayworkout #entreno #tips #gym #rutina #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #foryoupage❤️❤️