Kyra

foodandbalance hashtag performance

#FoodAndBalance promotes mindful eating, healthy recipes, meal prepping, nutrition tips, and wellness. It encourages a balanced lifestyle, fostering harmony between indulgence and nutrition, while celebrating diverse culinary experiences and vibrant choices.
Hace un año les compartí “un día conmigo versión rosca de reyes” 👑; y aunque ese fue un ejemplo perfecto de cómo tener una alimentación balanceada, hoy que no me tocará comer uno de mis panes favoritos (porque estoy de vacaciones), se me ocurrió contarles más sobre: LA NUTRICIÓN GENTIL EN VACACIONES. Las vacaciones son el tiempo perfecto para relajarnos, disfrutar y crear recuerdos, y eso CLARAMENTE incluye la comida ➡️ Entonces, la nutrición gentil te invita a escuchar a tu cuerpo, encontrar un balance flexible y, sobre todo, disfrutar de los momentos especiales sin reglas rígidas. ¿QUÉ HAGO YO COMO NUTRIÓLOGA? 1️⃣ Busco elegir conscientemente: Incluyo frutas, verduras y agua natural en todo lo que pueda (como snacks) 2️⃣ Disfruto y le digo sí a mis antojos: Ese postre típico o comida viral que quiera probar merece ser parte de mi experiencia. 3️⃣ Soy amable conmigo: Me recuerdo que un día diferente no define mi estilo de vida, porque TODO se trata del equilibrio a laaaaargo plazo. FELIZ DÍA DE REYES FOODIES 👑 #saludentodaslastallas #alimentacionintuitiva #saludintegral #dietas #dietasextremas #bajardepeso #balance #flexibilidad #metabolismo #hormonas #vacaciones #nutriologa #quecomoenundia #whatieatinaday #NutriciónGentil #VacacionesSaludables #BalanceSinCulpa #foodandbalance
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Hace un año les compartí “un día conmigo versión rosca de reyes” 👑; y aunque ese fue un ejemplo perfecto de cómo tener una alimentación balanceada, hoy que no me tocará comer uno de mis panes favoritos (porque estoy de vacaciones), se me ocurrió contarles más sobre: LA NUTRICIÓN GENTIL EN VACACIONES. Las vacaciones son el tiempo perfecto para relajarnos, disfrutar y crear recuerdos, y eso CLARAMENTE incluye la comida ➡️ Entonces, la nutrición gentil te invita a escuchar a tu cuerpo, encontrar un balance flexible y, sobre todo, disfrutar de los momentos especiales sin reglas rígidas. ¿QUÉ HAGO YO COMO NUTRIÓLOGA? 1️⃣ Busco elegir conscientemente: Incluyo frutas, verduras y agua natural en todo lo que pueda (como snacks) 2️⃣ Disfruto y le digo sí a mis antojos: Ese postre típico o comida viral que quiera probar merece ser parte de mi experiencia. 3️⃣ Soy amable conmigo: Me recuerdo que un día diferente no define mi estilo de vida, porque TODO se trata del equilibrio a laaaaargo plazo. FELIZ DÍA DE REYES FOODIES 👑 #saludentodaslastallas #alimentacionintuitiva #saludintegral #dietas #dietasextremas #bajardepeso #balance #flexibilidad #metabolismo #hormonas #vacaciones #nutriologa #quecomoenundia #whatieatinaday #NutriciónGentil #VacacionesSaludables #BalanceSinCulpa #foodandbalance
Y para eso diseñé el *menú de temporada* hiper fácil, rico y gratis! INCLUYE: 🍊Formato 30 days challenge para trackear tus hábitos 🍊Fórmula foodie para tener comidas completas, variadas y balanceadas. 🍊 Frutas y verduras de temporada. 🍊 3 recetas de desayunos, comidas y cenas. 🍊 Colaciones sugeridas. 🍊 Ejemplo de acomodo semanal. ¡Así que espero que lo disfrutes muchísimo foodie! Y que sea la herramienta ✨ perfecta para comenzar a comer más nutrientes!! #menusaludable #propositos #añonuevo #comersaludable #recetassaludables #menu #digital #menudigital #gratis #foodandbalance #frutasyverdurasdetemporada #proteina #fibra #formulafoodie #comer #salud #saludintegral
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Y para eso diseñé el *menú de temporada* hiper fácil, rico y gratis! INCLUYE: 🍊Formato 30 days challenge para trackear tus hábitos 🍊Fórmula foodie para tener comidas completas, variadas y balanceadas. 🍊 Frutas y verduras de temporada. 🍊 3 recetas de desayunos, comidas y cenas. 🍊 Colaciones sugeridas. 🍊 Ejemplo de acomodo semanal. ¡Así que espero que lo disfrutes muchísimo foodie! Y que sea la herramienta ✨ perfecta para comenzar a comer más nutrientes!! #menusaludable #propositos #añonuevo #comersaludable #recetassaludables #menu #digital #menudigital #gratis #foodandbalance #frutasyverdurasdetemporada #proteina #fibra #formulafoodie #comer #salud #saludintegral
Antes odiaba la idea de la ensaladas como comida de “dieta”, peero en mi opinión: ESTÁN INFRAVALORADAS 🥬✨ Y es que puedes crear combinaciones TAN deliciosas que tengan todos los grupos de alimentos, sean saciantes, así como llenas de nutrientes y sabor. POR EJEMPLO: 1️⃣ Base de espinaca, pollo a la parrilla, garbanzos, jitomate cherry, queso feta y un aderezo de aceite de oliva con limón. 2️⃣ Sudamericana: Quinoa cocida, kale, aguacate, pepino, zanahoria rallada y almendras fileteadas con vinagreta de mostaza y miel. 3️⃣ Básica: Mezcla de hojas verdes, atún en agua, granos de elote, aguacate, huevo cocido y aderezo de yogur griego. ¡Porque te lo juro que comer saludable también puede ser sencillo y creativo! Comenta qué ingrediente nunca falta en tus ensaladas? 🍅🥑 EMPIEZO YO: LIMÓN O PASTA FUSSILLI, me encanta! #EnsaladasFáciles #ensalada #SabiasQue #Receta #recetafacil #ensalada #recetasdeensalada #foodandbalance #ComidaSaludable #SabíasQue #FoodAndBalance
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Antes odiaba la idea de la ensaladas como comida de “dieta”, peero en mi opinión: ESTÁN INFRAVALORADAS 🥬✨ Y es que puedes crear combinaciones TAN deliciosas que tengan todos los grupos de alimentos, sean saciantes, así como llenas de nutrientes y sabor. POR EJEMPLO: 1️⃣ Base de espinaca, pollo a la parrilla, garbanzos, jitomate cherry, queso feta y un aderezo de aceite de oliva con limón. 2️⃣ Sudamericana: Quinoa cocida, kale, aguacate, pepino, zanahoria rallada y almendras fileteadas con vinagreta de mostaza y miel. 3️⃣ Básica: Mezcla de hojas verdes, atún en agua, granos de elote, aguacate, huevo cocido y aderezo de yogur griego. ¡Porque te lo juro que comer saludable también puede ser sencillo y creativo! Comenta qué ingrediente nunca falta en tus ensaladas? 🍅🥑 EMPIEZO YO: LIMÓN O PASTA FUSSILLI, me encanta! #EnsaladasFáciles #ensalada #SabiasQue #Receta #recetafacil #ensalada #recetasdeensalada #foodandbalance #ComidaSaludable #SabíasQue #FoodAndBalance
🍇🍓🍊 Las gomitas @Welch’s han llamado la atención porque a diferencia de las gomitas clásicas estas están hechas con fruta natural. Pero vamos a analizar si realmente eso hace la diferencia ⬇️🔎 💙 Ingredientes principales: puré de fruta, azúcares añadidos, saborizantes, colorantes y aditivos (naturales y artificiales) 💙 2 sellos de exceso: calorías y azúcares 💙 1 paquetito aporta 70 calorías, 1g de proteína, 17g carbohidratos (8g azúcares añadidos) 💙 Además de vitamina A 40% del Valor Nutrimental de Referencia (VNR), vitamina C (35% VNR) y vitamina E (30% VNR) 💙 Con un precio aprox. de $22.00 MXN 💙 Sabores clásicos: fresa, frambuesa, naranja, durazno y uva concordia Welch’s®️ 💙 Y las encuentras en Walmart, Costco, OXXO y farmacias PROS: ✅ Contienen puré de frutas como primer ingrediente, lo cual es una mejor opción que usar azúcar directamente como base. ✅ Le agregan vitaminas ✅ Tienen un buen sabor y textura un poco más suave que otras gomitas ✅ Son fáciles de encontrar en tienditas y su precio no es más elevado CONTRAS: ❎ Una bolsita equivale a casi el 50% del límite diario de azúcar recomendado para niños. ❎ Decir que le agregan vitaminas puede confundir con que es como *comer frutas*, pero no tienen fibra y son un producto procesado con más ingredieeentes que sólo fruta. ❎ Sus colorantes artificiales Rojo 40 y Azul 1 son controversiales por sus posibles efectos adversos (hiperactividad en niños) MI RECOMENDACIÓN: 💙 Versus su competencia en el mercado sí ganan en calidad de ingredientes yay! 💙 Pero, así como unas gomitas, no te recomiendo su consumo diario, si no más bien como un antojito dulce dentro de tu dieta equilibrada. 💙 Si buscas opciones realmente saludables, prefiere fruta fresca o deshidratada sin azúcares añadidos. 💙 Y utiliza los sellos nutrimentales a tu favor!! Sin necesidad de saber mucho de alimentos, puedes ver facilmente que son parecidas a las gomitas normales por que tienen los mismos sellos. #gomitas #gomitassaludables #welch #radiografiadeproductos #productossaludables #salud #nutricion #nutriologa #foodandbalance #vitaminas #frutas #gomitasenchiladas
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🍇🍓🍊 Las gomitas @Welch’s han llamado la atención porque a diferencia de las gomitas clásicas estas están hechas con fruta natural. Pero vamos a analizar si realmente eso hace la diferencia ⬇️🔎 💙 Ingredientes principales: puré de fruta, azúcares añadidos, saborizantes, colorantes y aditivos (naturales y artificiales) 💙 2 sellos de exceso: calorías y azúcares 💙 1 paquetito aporta 70 calorías, 1g de proteína, 17g carbohidratos (8g azúcares añadidos) 💙 Además de vitamina A 40% del Valor Nutrimental de Referencia (VNR), vitamina C (35% VNR) y vitamina E (30% VNR) 💙 Con un precio aprox. de $22.00 MXN 💙 Sabores clásicos: fresa, frambuesa, naranja, durazno y uva concordia Welch’s®️ 💙 Y las encuentras en Walmart, Costco, OXXO y farmacias PROS: ✅ Contienen puré de frutas como primer ingrediente, lo cual es una mejor opción que usar azúcar directamente como base. ✅ Le agregan vitaminas ✅ Tienen un buen sabor y textura un poco más suave que otras gomitas ✅ Son fáciles de encontrar en tienditas y su precio no es más elevado CONTRAS: ❎ Una bolsita equivale a casi el 50% del límite diario de azúcar recomendado para niños. ❎ Decir que le agregan vitaminas puede confundir con que es como *comer frutas*, pero no tienen fibra y son un producto procesado con más ingredieeentes que sólo fruta. ❎ Sus colorantes artificiales Rojo 40 y Azul 1 son controversiales por sus posibles efectos adversos (hiperactividad en niños) MI RECOMENDACIÓN: 💙 Versus su competencia en el mercado sí ganan en calidad de ingredientes yay! 💙 Pero, así como unas gomitas, no te recomiendo su consumo diario, si no más bien como un antojito dulce dentro de tu dieta equilibrada. 💙 Si buscas opciones realmente saludables, prefiere fruta fresca o deshidratada sin azúcares añadidos. 💙 Y utiliza los sellos nutrimentales a tu favor!! Sin necesidad de saber mucho de alimentos, puedes ver facilmente que son parecidas a las gomitas normales por que tienen los mismos sellos. #gomitas #gomitassaludables #welch #radiografiadeproductos #productossaludables #salud #nutricion #nutriologa #foodandbalance #vitaminas #frutas #gomitasenchiladas

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