fitness.compani0n

Teste ich, damit Ihrs nicht müsst 🍕✅ 116g Eiweiß - THUNFISCH PIZZA + KÄSERAND 🍕🧀 Orginalvideo von @Aussie Fitness 🇦🇺💪🏼 Teilen & direkt Abspeichern, damit du es später nicht lange suchen musst 💾 Proteinreich ✅ Schnell & Einfach ✅ Geisteskrank Lecker ✅ Perfekt für dein Muskelaufbau ✅ 🔹Nährwerte: 1220 kcal 116g Eiweiß 130g KH 23g Fett 🔹Zutaten: Teig: - 170g Dinkelmehl - 170g Skyr - 6g Backpulver - Salz/Knoblauchpulver - 50g Light Käse (für den Rand) Belag: - 60ml Passierte Tomaten - Pizza Gewürz - 55g Mais - 150g Thunfisch - 65g Light Käse 🔹Zubereitung: 1) Mehl, Skyr, Backpulver, Salz & Knoblauch zusammen geben & zu einem Teig kneten 2) auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Käse am Pizzarand entlang legen & die Ränder umklappen 3) Für 12 min bei 200° im Ofen backen 4) Mit Pass. Tomaten, Pizzagewirtz, Thunfisch, Mais, Zwiebeln & Light Käse belegen 5) Für 15 min bei 200° in den Ofen & für mehr Fitnessrezepte. Folge mir 🤝🏼✅ Was soll ich als Nächstes testen? . . . #highprotein #kalorien #proteine #Pizza #eiweiß #eiweissreich #fettarm #diät #abnehmen #gymfood #rezepte #rezeptideen #schnellerezepte #einfacherezepte #muskelaufbau #krafttraining #fitnessrezepte #fitnessfood #kalorienarmerezepte #kalorienarm #highproteindiet #muskelnaufbauen #pizzalover #thunfisch #gesunderezepte #pizzatime

Iced Proteinkaffee für Diät & Muskelaufbau ☕️💪🏼 |anzeige #eiweiß #proteine #proteinkaffee #muskelaufbau

thunFISH-STICKS für deine Diät oder Deinen Muskelaufbau ✅💪🏼 Proteinreich Schnell Easy Kalorienarm #highprotein #schnellerezepte #keto #eiweiß #diät #muskelaufbau

Bis zu -50% sparen ‼️ |Werbung und es lohnt sich 👀 Diesen Sonntag um 12 Uhr startet nämlich bei @esncom die ESN-WEEK, bei der ihr mit Code: „FITROB“ bis zu -50% sparen könnt 🤯🤞🏼 Hier habt ihr eine detaillierte Übersicht. Am besten abspeichern, damit ihr später nicht lange suchen müsst Viel Glück euch allen & seit morgen Pünktlich 🍀🤞🏼 #esn #protein #abnehmen #diät #muskelaufbau #supplements #esnweek

88 KCAL - High Protein HAFERFLOCKEN MUFFINS 🔥 |Anzeige ist raus für die ESN Week Bei der ihr mit Code: „FITROB“ bis zu -50% SPAREN und mich sowie meine Arbeit hier unterstützen könnt Vielen Dank für euren Support, das ist alles andere als selbstverständlich für mich ❤️🙏🏼 (Link ist im Profil) 🔹Nährwerte (1 Muffin): 88 kcal | 8,75g KH | 7,5g EW | 2,6g F Gesamt: 1057 kcal | 105g KH | 91g Eiweiß | 32g Fett Proteinreich ✅ Schnell & Einfach ✅ Kalorienarm ✅ Extrem Lecker & Gesund ✅ 🔹Zutaten (12 Stk.): - 100g Haferflocken - 200g Magerquark - 8g Backpulver - 150ml Mandelmilch - 1 Ei (55g) - Süßungsmittel der Wahl - 30g Designer Whey - 2 Designer Bars (Dark Cookie) . . . #highprotein #eiweiß #proteine #muskelaufbau #muffins #magerquark #haferflocken

Schnelle EIWEIẞBRÖTCHEN aus nur 4 ZUTATEN 🥯🔥 Speicher dir das Rezept direkt ab, damit du es später nicht suchen musst 💾 🔹Nährwerte (Pro Brötchen): 288 kcal 22g EW 42g KH 2,6g F 🔹Zutaten (6 Brötchen): - 350g Dinkelmehl - 380g Skyr - 50g neutrales Designer Whey @esncom - Am Sonntag startet die ESN-Week mit bis zu -50% Rabatt. Mit Code:“Fitrob“ sparst du dabei maximal & unterstützt mich sowie meine Arbeit *anzeige - Salz - 1 Ei (55g) - Sesamkörner #highprotein #eiweiß #eiweißbrot #schnellerezepte

Du suchst Schnelle & Proteinreiche Rezepte? 81g Eiweiß - High Protein Chopped Burger 🍔 Speicher dir das Rezept direkt ab, damit du es später nicht suchen musst 💾 Proteinreich ✅ Extrem Einfach ✅ Gesund ✅ Schnell Zubereitet ✅ 🔹Nährwert (1 Burger): 550 kcal 40,5g Eiweiß 38,5g KH 25g Fett 🔹Zutaten (2 Burger): - 250g Körn. Frischkäse - 120g Putenschinken - 2 gekochte Eier (120g) - 100g Avocado - Frische Petersilie - 2 Burger Brötchen (125g) . . . #highprotein #eiweißrezepte #burger #abnehmen #diät #muskelaufbau #abnehmen2025 #proteine #eiweiß #kalorienarmerezepte #burgerlover #schnelleküche #schnellerezepte #einfacherezepte #gesunderezepte #gesundeernährung #fitness #gymfood #kaloriendefizit

128g Eiweiß - High Protein PIZZA TASCHEN 🍕🍞 Speicher dir das Rezept direkt ab, damit du es später nicht suchen musst 💾 Perfekt wenn du keine Wraps mehr hast ✅ Proteinreich ✅ Schnell & Einfach Zubereitet ✅ Als Meal Prep für die Arbeit ✅ 🔹Nährwerte (Pro Tasche): 246 kcal 24,6g KH 21g Eiweiß 6,5g Fett (Gesamt: 1475 kcal | 147,5g KH | 128g EW | 39g F) Wenn dir solche Rezepte gefallen, lass es mich gerne durch einen Like & Kommentar wissen 🤝🏼 🔹Zutaten (6 Taschen): - 12 Vollkorn Toast - 250g Skyr - 150g Light Schinkenwürfel - 100ml Passierte Tomaten - 107g Light Käse - Pizza Gewürz - 1 Ei (55g) #highproteinmeals #highprotein #eiweiß #schnellesessen #muskelaufbau #fitnessrezept #wraps

Einzige Rice Pudding Tutorial, das du brauchst 🤝🏼✅ Für den Rice Pudding ca. 2,5fache Menge heißes Wasser Und für den Whey Drip ca. 25ml kaltes Wasser #highprotein #proteine #eiweiß #schnellerezepte #ricepudding #gymfood

Musste das Ende drin lassen ❤️🤞🏼 Teile das Rezept mit deinen Freunden & Speicher es dir direkt ab, damit du es nicht lange suchen 💾 Anzeige| Mit Code: „FITROB" könnt ihr nurnoch bis 23:59 Uhr bei @ESN - Elite Sports Nutrition bis zu -50% sparen. Nutzt das aus Vielen Dank für euren Support ❤️🙏🏼 ⚜️ Nahrwerte: 335 kcal | 20g KH | 47g Eiweiß | 6g Fett ⚜️Zutaten: - 150g TK Beerenmix - 75g Körniner Frischkäse - 100g Skyr - 35g Designer Whey ⚜️Zubereitung: 1) Alles zusammen geben, mixen und für mindestens 3h in die Tiefkühltruhe #abnehmen #diät #gesunderezepte #eisrezept #fitnessrezept #highprotein #eiweiß

55g Eiweiß - Kalorienarme Wrap Pizza 🍕🔥 Teile das Rezept & Speicher es dir direkt ab, damit du es später nicht suchen musst 💾 Kalorienarm ✅ High Protein ✅ Unter 10 Min Zubereitet ✅ Geisteskrank Lecker ✅ 🔹Nährwerte: 650 kcal 55g Eiweiß 39g KH 29g Fett 🔹Zutaten/ - 2 Protein Wraps - 100ml Passierte Tomaten - 65g Geflügel Salami - 80g Light Käse - Pizzagewürz . . . #proteinpizza #abnehmen #diät #schnellerezepte #highprotein #fitnessrezept

125g Eiweiß - Kalorienarmer Nudel Onepot 🍝🔥 Aus Prep & Protein Episode 9 ✅ Teile das Rezept mit deinen Freunden & Speicher es dir direkt ab, damit du es später nicht suchen musst 💾 Proteinreich ✅ Schnell & Einfach ✅ Extrem Lecker ✅ Meal Prep geeignet ✅ 🔹Nährwerte (1 Portion): 510 kcal 62,5g 34g KH 13g Fett 🔹Zutaten (2 Portionen): - 100g Linsennudeln - 125g Lught Mozzarella - 150g Cherry Tomaten - 200g Zucchini - 225g Hühnchen - 70g Light Käse . . . #rezepte #rezeptideen #auflauf #proteine #eiweiß #schnellerezepte

82g Eiweiß - Kalorienarme EGG BITES 🍳🔥 Teile das Rezept mit deinen Freunden & Speicher es dir direkt ab, damit du es später nicht lange suchen musst 💾 Proteinreich ✅ Schnell & Einfach Zubereitet ✅ Kalorienarm ✅ Gesundes Sättigendes Frühstück ✅ 🔹Nährwerte (Pro Bite): 128 kcal 2g KH 14g Eiweiß 7g Fett Folge mir @fitness.compani0n für mehr Kalorienarme & High Protein Fitnessrezepte ✅🤝🏼 🔹Zutaten (6 Stk.): - 200g Körn. Frischkäse Light - 6 Eier - Salz - 50g Light Käse - 1/2 Paprika . . . #kalorienarm #kaloriendefizit #abnehmen #frühstück

Zum Rezept ⬇️ 116g Eiweiß - KÄSERAND PIZZA 🍕🧀 Orginalvideo von @_aussiefitness Teilen & direkt Abspeichern, damit du es später nicht lange suchen musst 💾 Proteinreich ✅ Schnell & Einfach ✅ Geisteskrank Lecker ✅ Perfekt für dein Muskelaufbau ✅ 🔹Zubereitung: 1) Mehl, Skyr, Backpulver, Salz & Knoblauch zusammen geben & zu einem Teig kneten 2) auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen. Käse am Pizzarand entlang legen & die Ränder umklappen 3) Für 12 min bei 200° im Ofen backen 4) Mit Pass. Tomaten, Pizzagewirtz, Thunfisch, Mais, Zwiebeln & Light Käse belegen 5) Für 15 min bei 200° in den Ofen & für mehr Fitnessrezepte. Folge mir 🤝🏼✅ 🔹Nährwerte: 1220 kcal 116g Eiweiß 130g KH 23g Fett 🔹Zutaten: Teig: - 170g Dinkelmehl - 170g Skyr - 6g Backpulver - Salz/Knoblauchpulver - 50g Light Käse (für den Rand) Belag: - 60ml Passierte Tomaten - Pizza Gewürz - 55g Mais - 150g Thunfisch - 65g Light Käse Was soll ich als Nächstes testen? . . . #highprotein #kalorien #proteine #Pizza #eiweiß #eiweissreich #fettarm #diät #abnehmen #gymfood #rezepte #rezeptideen #schnellerezepte #einfacherezepte #muskelaufbau #krafttraining #fitnessrezepte #fitnessfood #kalorienarmerezepte #kalorienarm #highproteindiet #muskelnaufbauen #pizzalover #thunfisch #gesunderezepte #pizzatime