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Lasagnes végétariennes champignons, tomates séchées & comté 🍝🍄‍🟫🧀 Équilibre alimentaire : en fonction de ton niveau de faim et de tes besoin alimentaires, je te recommande d’ajouter une source de protéine : soit à l’intérieur des lasagnes (si tu n’es pas vege : viande hachée, saumon… / ou bien du tofu) soit en accompagnement (une salade composée avec des œufs durs, du jambon (option non végétarienne), des lentilles, des pois chiches…) Ingrédients pour 4 personnes : 200g de champignons / 200g de pousses d’épinards (facultatif) / 1/2 oignon / une dizaine de tomates séchées / une boîte de pâtes à lasagne / 50g de comté râpé Pour la béchamel : 40g de beurre / 5 càs de farine / 800ml de lait (ou boisson végétale) / sel, poivre, muscade Fais fondre le beurre dans une casserole à feu doux. Ajoute la farine et mélange bien pour obtenir un roux. Verse progressivement le lait (ou boisson végétale) tout en fouettant pour éviter les grumeaux. Laisse épaissir à feu moyen tout en remuant constamment. Assaisonne avec sel, poivre, et une pincée de muscade si souhaité. #lasagnes #lasagnerecipe #lasagnerecipe #ideerepas #repasdefamille #lasagnesrecette #bechamel

faire un reset de soi-même 🕯️🧸🎧✨ #resetwithme #newyearnewme #exercicedeveloppementpersonnel #bienetreauquotidien #wellnesstips #resetyourmind #75hardchallenge #75hard #75medium #75mediumchallenge #GlowUp #glowuptips #wellnesstok #conseilsbienêtre

le premier reset day de l’année 🫧✨🧽 • au revoir les décos de noël 👋🏻 #appart #resetday #sundayreset #resetdayvlog #sundayresetroutine #resetdayroutine #motivation #menage #resetappart

Tresse feuilletée des rois 👑✨ ➡️Recette de la crème pâtissière : Dans une casserole, ajouter 200ml de lait et une gousse de vanille (ou bien comme moi une càc d’extrait de vanille). Pendant ce temps, dans un saladier, mélanger 2 jaunes d’œufs avec 20g de sucre et 20g de farine. Lorsque le lait commence à frémir, le retirer du feu et ajouter petit à petit dans le saladier en mélangeant sans s’arrêter. Verser le mélange à nouveau dans la casserole. Mélanger jusqu’à que le mélange épaississe sur feu doux. Retirer du feu et laisser refroidir. ➡️Recette de la crème d’amande : Mélanger 80g de beurre mou avec 50g de cassonade. Ajouter ensuite 80g de poudre d’amande et 2 œufs entiers. Bien mélanger jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Ajouter 3 à 4 càs de crème pâtissière dans la crème d’amande et mélanger le tout. Étaler une pâte feuilletée et étaler le mélange crème pâtissière et frangipane. Rouler le tout dans la vidéo et couper en deux le boudin. Tresser le tout. Répéter la même étape avec une deuxième pâte feuilletée. Joindre les deux pâtes feuilletées pour former un cercle. Enfourner pendant 25 min à 180°C. À la sortie du four, j’ai ajouté du chocolat et des amandes effilées pour plus de gourmandise 😋 #tressefeuilletee #galettedesrois #frangipane #galette #galettedesroisfrangipane #feuilleté #ideedessert #dessertrecipe

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mon bingo pour 2025 🎧🤍✨☁️ #2025bingo #bingocard #manifestation #manifesting #2025bingocards #visionboard #newyearnewme #newyear #2025goals #objectif #astuceglowup #GlowUp #glowuptips

une semaine dans mon assiette • J4🥞🤎🍌 #unejourneeavecmoi #whatieat #whatiate #unejourneedansmonassiette #dansmonassiette #cequejemange #dansmonassiette #reequilibragealimentaire #ideerepas #repassain #mangersainement

une semaine dans mon assiette • jour 3 🥯🤎🧋 #unejourneeavecmoi #unejourneedansmonassiette #whatieat #whatieatinaday #whatiate #dieteticienne #dietitian #ideerepas #reequilibragealimentaire #repashealthy

une semaine dans mon assiette • jour 2 🥥✨🤍 #dieteticienne #unesemainedansmonassiette #unejourneedansmonassiette #whatieat #whatieatinaday #dansmonassiette #cequejemange #whatiate #dietitiansoftiktok

une semaine dans mon assiette 🥑🥯🍳 👉🏻 baked oat façon tiramisu : 2 œufs / une banane bien mûre (ou 100g de compote de pomme SSA) / 50g de flocons d’avoine mixés / 1 càc de levure chimique / un peu de chocolat concassé (c’est facultatif) / facultatif : 1 càc de miel Topping : 2 càs de fromage blanc + 1 càs de cacao sans sucre Cuisson : 25 à 30 min à 190°C #unesemainedansmonassiette #unejourneedansmonassiette #dansmonassiette #whatieayinaday #whatieat #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste #whatiateforbreakfast #reequilibragealimentaire

Mini marbrés au chocolat 🧁 Équilibre alimentaire : en fonction de tes besoins et de ton niveau de faim, tu peux accompagner un à deux marbrés avec un fruit de saison et un yaourt Ingrédients : 👉🏻 100g de fromage blanc ou 100g de compote de pomme sans sucre ajouté 👉🏻 2 œufs 👉🏻 1 càs de miel 👉🏻 130g de farine 👉🏻 2 càs de levure chimique 👉🏻 80ml de lait 👉🏻 2 càs de cacao amer sans sucre 👉🏻 facultatif: du chocolat noir concassé Cuisson : 20 min à 190°C (à surveiller à partir de 15 min la cuisson dépend des fours) #marble #marbréhealthy #marbrémaison #ideegouter #goutermaison #gouterhealthy #reequilibragealimentaire #collationhealthy #collationsaine

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junk journal • christmas edition ❄️☃️🩵 #junkjournal #junkjournalideas #journaling #journalwithme #decemberjournals #junkjournalideas #scrapbooking #scrapbookingideas #christmasedition #journalingaesthetic