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MEAL PREP SEMANAL⬇️2 ideas para almuerzo y cena si te quedaste sin ideas esta semana. Están perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes/instrucciones para cada comida. Recuerda que tengo más de 150 recetas saludables para bajar de peso el mi RECETARIO. Link en mi perfil ❤️ LUNCH BOWL: * 3 libras de pavo molido * Pimientos y brócoli * Arroz integral cocido * 2 cucharadas de comino en polvo * 1/2 cucharada pimienta negra * 1/2cucharada ajo en polvo * 1/2 cucharada de sal (al gusto) SALMON MEAL: 3-4 filetes de salmon 1 Cucharada aceite oliva 1 cucharadita ajo en polvo ½ cucharadita paprika Sal y pimienta al gusto *380F por 15 minutos en la freidora . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #salmonbowl #healthymealprep #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #glutenfree #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #mealsforweightloss

FOOD VLOG 2025: Que piensas de estos cambios? Haciendo #ayunointermitente me ayudó a llegar a mi meta de bajar más de 100 libras. Solo comparto cómo ejemplo!! ⚠️recuerda que cada cuerpo es diferente y que cada persona requiere una cantidad de calorías diferente dependiendo en varios factores como nivel de actividad, altura, peso y edad. Ojalá te gusten las ideas y pruebes las recetas! Tengo más de 150 recetas como estas en mi recetario para bajar! 😋 escribe AYUDA en los comentarios si quieres más info❤️ ☕️Es mejor esperar al menos una hora después de despertar para tomar café porque al levantarnos, nuestros niveles de cortisol están en su punto más alto. El cortisol es la hormona que nos ayuda a sentirnos alerta y con energía. Si tomamos café inmediatamente, puede interferir con la producción natural de esta hormona, haciendo que dependamos más del café para despertarnos. Al esperar, le doy permiso a mi cuerpo que regule el cortisol de forma natural y disfruto de los beneficios del café más tarde, sin alterar tanto mi ritmo hormonal🥰 Este es mi NUEVO horario de comidas: Batido: 9am Primera comida: 12p Cena: 5pm SMOOTHIE RECETA: * 1.5 taza de leche de almendras sin azúcar * Proteína en polvo sabor vainilla * 1/2 banana congelada * 1/2 Taza de BLUEBERRIES 🫐 * opcional: coliflor congelada * MUCHO HIELO! Después de llegar a mi meta de perder 100 libras con nutrición y ejercicio- me quite la piel que me colgaba. Ya saben que soy honesta 🥰 Qué hábitos quieres implementar este 2025? . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #mealsforweightloss #menusemanaleconomico #comida #recipeideas #proteinbowl #HealthyEating #huevos #teriyaki #breakfastskillet #WeightLossTransformation #DeliciousAndHealthy #100PoundLoss #NutritiousMeals #FlavorfulRecipes #proteinsmoothie #curcuma #ideasdecomida #quehagodecomer

COCINA CONMIGO!👩🏻‍🍳ideas para tu almuerzo y cena. Están perfectas si haces #AyunoIntermitente como yo. Aquí están los ingredientes para cada comida. Avísame si te gustan! Y recuerda que tengo muchas más de 150 recetas para bajar de peso en mi RECETARIO. Link en Mi perfil! ❤️ LUNCH: CAMOTE Y PAVO * 3 camotes 🍠 en cubos (aceite de aguacate, sal y pimienta) * 2 libras de pavo molido (aceite de aguacate, y taco seasoning) * mucho Kale * queso vegano TACO SEASONING CASERO: * 2 cucharaditas de chile en polvo * 1 cucharadita comino molido * 1 cucharadita Paprika * 3/4 cucharadita ajo en polvo * 1/2 cucharadita cebolla en polvo * 1/2 cucharadita de sal * 1/4 cucharadita de pimienta POLLO EN SALSA VERDE * 2 Libras de Pollo (pechuga cortada en cubos) y el aderezo de abajo * 1 taza jugo limon * 1/2 taza aceite de aguacate o oliva * 1 manojo de espinacas * 1 Manojo de cilantro * 1 cebolla * 6 dientes de ajo * 2 cucharadas de cominos, sal, pimienta . . . . . . #mealprep #AyunoIntermitente #menusemanal #saludable #bajardepeso #pollohorneado #camotes #sweetpotatoe #breakfastmealprep #lunchmealprep #menusemanaleconomico #comida #comidamexicana #ideasdecomida #quehagodecomer #arrozdecoliflor#chickendinnermealprep #intermittentfasting #huerto #cultivar #quehagodecomerhoy #whatieat #recipes #recipeideas #dairyfree #mealsforweightloss #weightloss #glutenfree #cauliflowerrice